Guías de LongevityMate
Guías de pruebas de sangre, dispositivos portátiles y salud-AI en un solo lugar
Comienza con la pregunta que intentas responder. Cada guía es educativa, enlaza a fuentes de apoyo cuando sea aplicable y mantiene las decisiones de diagnóstico y tratamiento con clínicos cualificados.
Comienza con el flujo de trabajo
Guías de productos y decisiones
Análisis de pruebas de sangre con IASube resultados existentes, valida los valores extraídos y crea un plan personalizado.Rastreador de biomarcadoresMantenga más de 500 biomarcadores admitidos en un historial longitudinal.Pruebas de sangre y dispositivos portátilesEntienda cómo las tendencias de dispositivos portátiles compatibles opcionales pueden agregar contexto.Privacidad de datos de salud de IARevisa las entradas de datos, el acceso autenticado, los límites de la IA y las rutas de eliminación.
Suplementos
Guías sobre posibles beneficios, dosis, formas de los suplementos, seguridad, interacciones y afirmaciones habituales, en las que la evidencia se clasifica explícitamente según su calidad.
MagnesioUna guía basada en evidencia sobre los beneficios del magnesio, dosis, formas, afirmaciones sobre el sueño, efectos secundarios, interacciones, fuentes alimenticias y quién puede beneficiarse realmente.Creatina MonohidratadaGuía de creatina basada en la evidencia sobre los beneficios del monohidrato, las dosis y la carga, los efectos secundarios, las dudas sobre los riñones y la caída del cabello, las formas, el momento de uso y los biomarcadores.Vitamina DGuía de vitamina D basada en la evidencia que explica quién puede beneficiarse, D3 frente a D2, dosis, afirmaciones sobre K2 y magnesio, análisis, efectos secundarios, interacciones y seguridad.
Análisis de sangre y biomarcadores.
Contexto en lenguaje sencillo para paneles comunes, marcadores individuales, tendencias, unidades y preguntas de seguimiento.
Cómo leer análisis de sangre sin pánicoComienza con unidades, rangos, tendencias y el patrón más amplio.Recuento sanguíneo completo (CBC).Lee glóbulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas como un panel conectado.Panel metabólico completo (CMP)Coloca los marcadores de glucosa, electrolitos, riñón, hígado y proteínas en contexto.Creatinina y eGFREntiende las estimaciones de riñón junto con la hidratación, músculo y resultados anteriores.Enzimas hepáticas ALT y ASTRevisa las enzimas hepáticas con síntomas, medicamentos, entrenamiento y pruebas repetidas.Prueba de tiroides TSHGuía profunda sobre los rangos de TSH, resultados altos y bajos, patrones de T4 libre, pruebas y próximos pasos prácticos.Hemoglobina A1c (HbA1c)Guía profunda sobre los rangos de A1C, unidades, pruebas, resultados falsos y pasos prácticos a seguir.Picos de glucosa CGMSepara un aumento de glucosa de un patrón repetido que vale la pena investigar.Análisis de sangre de ferritina: qué significan los resultados bajos y altosEntender qué mide la ferritina, por qué difieren los rangos, resultados bajos y altos, deficiencia de hierro sin anemia, saturación de transferrina, inflamación, pruebas y próximos pasos.Prueba de sangre de vitamina D: rangos de 25(OH)D, resultados bajos y altosComprender una prueba de sangre de 25-hidroxivitamina D, conversión de ng/mL y nmol/L, resultados bajos y altos, límites de prueba, causas, suplementos, toxicidad y laboratorios relacionados.Apolipoproteína B (ApoB)Guía profunda sobre los rangos de ApoB, contexto de riesgo, pruebas, causas y pasos a seguir basados en evidencia.ApoB frente al colesterol LDLCompara señales cardiovasculares relacionadas con partículas y colesterol.Lipoproteína(a)Guía profunda sobre los niveles de Lp(a), unidades, riesgo heredado, pruebas y pasos siguientes basados en evidencia.
Dispositivos portátiles y notificaciones
Contexto educativo para puntuaciones y notificaciones de ecosistemas de dispositivos portátiles populares.
Datos de salud de Apple WatchUtiliza las señales de Apple Health como tendencias, no como diagnósticos independientes.Outliers de Vitals de Apple WatchRevisa un valor atípico en comparación con tu línea base, síntomas y cambios recientes.Notificación de frecuencia cardíaca alta o baja de Apple Watch.Lo que puede significar la notificación y cuándo buscar atención cualificada.Notificación de bajo estado físico cardiovascular de Apple WatchColoca la estimación de la condición física cardiovascular en contexto de entrenamiento y salud.Carga de entrenamiento y esfuerzo de Apple WatchCompara el entrenamiento reciente con tu patrón habitual y recuperación.Notificación de hipertensión de Apple WatchTrata una notificación como un aviso para un seguimiento apropiado, no como un diagnóstico.Notificación de ritmo irregular de Apple WatchEntiende el límite entre señales de detección y evaluación clínica.ECG inconcluso de Apple WatchPor qué una grabación puede ser inconclusa y qué contexto verificar.Porcentaje de Historial de AFib de Apple WatchLea el porcentaje como una tendencia dentro de las limitaciones de la función.Notificación de apnea del sueño de Apple Watch.Utilice la alerta para preparar una mejor conversación con un profesional cualificado.Tasa respiratoria durante el sueño del Apple WatchCompara los cambios repetidos con la línea base, el sueño y el contexto de los síntomas.Puntuación de Preparación de OuraDescompón una puntuación de preparación compuesta en las tendencias subyacentes.Puntuación de Recuperación WHOOPUtilice la recuperación como una señal de planificación junto con cómo se siente.Batería Corporal de GarminLee las estimaciones de energía en relación con el sueño, el estrés y la actividad reciente.Estado de HRV de GarminUtilice líneas base personales de HRV en lugar de comparar un número con otros.Fitbit Preparación DiariaConecta la preparación con el sueño, la actividad y tu línea base reciente.Carga Nocturna PolarLee la recuperación nocturna como una tendencia en lugar de un veredicto.Puntuación de energía de Samsung HealthColoca un puntaje de energía compuesto en el contexto de sueño, actividad y recuperación.
Señales de sueño, fitness y recuperación.
Aprende a interpretar tendencias comunes antes de cambiar decisiones sobre entrenamiento, recuperación o salud.
Baja HRVComienza con tu propia línea base, condiciones de medición y cambios repetidos.Puntuación de sueñoMira debajo de una puntuación la duración, el momento, la consistencia y las perturbaciones.Sueño y recuperaciónConecte los patrones de sueño con cómo se siente y se desempeña a lo largo del tiempo.Puntuación de estrésSepare las estimaciones del dispositivo del contexto físico y emocional más amplio.Carga de entrenamiento y recuperaciónEquilibra el trabajo reciente con tendencias de adaptación, sueño y preparación.Frecuencia cardiaca en reposoCompara el movimiento sostenido desde la línea base con síntomas y cambios recientes.VO2 máxEntender una estimación en el contexto de la condición física, el protocolo y la tendencia.Puntuación de PreparaciónUsa la preparación para preguntar qué cambió en lugar de obedecer una puntuación.Puntuaciones de dispositivos portátilesUn marco general para puntuaciones compuestas de diferentes dispositivos.
Contexto de IA y datos de salud
Entienda en qué puede ayudar la IA de salud, qué no puede establecer y qué verificar.