Library ng supplement na may ebidensya
Malinaw na mga sagot sa suplemento, nang walang mga claim sa marketing
Bawat gabay ay naghihiwalay ng mga itinatag na gamit mula sa mga nakapangako na pananaliksik, mahihinang ebidensya at mga hindi nasagot na tanong. Ang dosis, kaligtasan, interaksyon at iba't ibang anyo ay ipinaliwanag sa simpleng Ingles.
Nai-publish na gabay
Magsimula sa magnesium
Magnesium: mga benepisyo, dosis, uri at ebidensya
Isang praktikal, ebidensya-graded na sagot na sumasaklaw sa pagtulog, migraine, presyon ng dugo, constipation, glycinate laban sa citrate, elemental dosage, mga side effect, kaligtasan ng bato at mga interaksyon sa gamot.
Basahin ang gabay sa magnesiumDarating sa susunod
Ang susunod na mga gabay sa ebidensya sa aming queue ng pananaliksik
Ito ay mga preview, hindi mga natapos na link ng gabay. Ang bawat card ay may matatag na page anchor hanggang sa mailathala ang buong pagsusuri ng pananaliksik.
Creatine
Pagganap, kognisyon, dosis at pangmatagalang kaligtasan
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodBitamina D
Pagsubok, kakulangan, dosis at sino ang maaaring makinabang
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodOmega-3 (EPA at DHA)
Mga kinalabasan sa puso, triglycerides, mga anyo at kalidad ng produkto
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodPsyllium
Cholesterol, constipation, glucose at kung paano ito kunin
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodAshwagandha
Stress, tulog, thyroid cautions at mga limitasyon ng ebidensya
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodKaltsyum
Kalusugan ng buto, dietary intake, dosis at kaligtasan ng puso
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodRiboflavin (bitamina B2)
Pag-iwas sa Migraine, mga pinag-aralang dosis at kaligtasan
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodMelatonin
Oras ng pagtulog, jet lag, dosis at pangmatagalang kawalang-katiyakan
Nasa proseso ng pananaliksikDarating sa susunodSink
Kakulangan, mga pahayag sa immune, dosis at balanse ng tanso
Nasa proseso ng pananaliksikAng aming pamantayan
Tingnan kung paano nag-uuri ng ebidensya ang LongevityMate
Malakas, katamtaman, limitado at hindi sapat ay hindi mga label sa marketing. Sinasalamin nila ang kalidad ng pag-aaral, pagkakapareho, tuwid na paglalapat at kung gaano katiyak na ang pananaliksik ay naaangkop sa mga tao.