வைட்டமின் D: பயன்கள், அளவு, D3 எதிர் D2 மற்றும் பாதுகாப்பு

வைட்டமின் D அத்தியாவசியம்; உண்மையான குறைபாட்டைத் தடுக்க அல்லது சரிசெய்வது சாதாரண எலும்பு தாதுவாக்கத்தைப் பாதுகாக்கிறது.

ஆனால் தேவையை ஏற்கனவே பூர்த்தி செய்த பொதுவாக ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் வழக்கமான துணைச்சத்து முறிவு, விழுதல், புற்றுநோய், இதய-இரத்தநாள நோய், சுவாசத் தொற்று அல்லது மனச்சோர்வைத் தடுக்கவில்லை.^{1,2,3,14,15,16,27,40}