LongevityMate vodiči
Vodiči za krvne testove, nosive uređaje i zdravstvenu AI na jednom mjestu
Započnite s pitanjem na koje pokušavate odgovoriti. Svaki vodič je edukativan, povezuje se s podržavajućim izvorima gdje je to primjenjivo i zadržava dijagnozu i odluke o liječenju kod kvalificiranih liječnika.
Započnite s radnim tokom
Vodiči za proizvode i odluke
Analiza krvnog testa pomoću AIOtpremite postojeće rezultate, potvrdite izdvojene vrijednosti i izradite personalizirani plan.Praćenje biomarkeraZadržite više od 500 podržanih biomarkera u jednoj longitudinalnoj povijesti.Krvni testovi i nosivi uređajiRazumite kako opcionalni kompatibilni trendovi nosivih uređaja mogu dodati kontekst.Privatnost podataka o zdravlju AIPregledajte unos podataka, autentificirani pristup, granice AI i rute brisanja.
Dodaci
Vodiči s ocjenom dokaza o koristima, doziranju, oblicima, sigurnosti, interakcijama i raširenim tvrdnjama.
MagnezijVodič temeljen na dokazima o prednostima magnezija, doziranju, oblicima, tvrdnjama o snu, nuspojavama, interakcijama, izvorima hrane i onima koji mogu imati stvarne koristi.Kreatin monohidratVodič o kreatinu temeljen na dokazima koji pokriva prednosti monohidrata, doziranje i učitavanje, nuspojave, pitanja o bubrezima i gubitku kose, oblike, vrijeme i biomarkere.Vitamin DVodič o vitaminu D utemeljen na dokazima obuhvaća tko može imati korist, D3 u odnosu na D2, dozu, tvrdnje o K2 i magneziju, testiranje, nuspojave, interakcije i sigurnost.
Krvne pretrage i biomarkeri
Jasan kontekst na jednostavnom jeziku za uobičajene panele, pojedinačne markere, trendove, jedinice i pitanja za nastavak.
Kako čitati krvne pretrage bez panikeZapočnite s jedinicama, rasponima, trendovima i širim obrascem.Potpuna krvna slika (CBC)Čitajte crvene krvne stanice, bijele krvne stanice i trombocite kao povezani panel.Sveobuhvatna metabolička panel (CMP)Stavite glukozu, elektrolite, markere bubrega, jetre i proteina u kontekst.Kreatinin i eGFRRazumite procjene bubrega uz hidrataciju, mišiće i prethodne rezultate.ALT i AST enzimi jetrePregledajte enzime jetre s simptomima, lijekovima, treningom i ponovljenim testiranjem.TSH test štitnjačeDuboki vodič o rasponima TSH-a, visokim i niskim rezultatima, obrascima slobodnog T4, testiranju i praktičnim sljedećim koracima.Hemoglobin A1c (HbA1c)Duboki vodič o rasponima A1C, jedinicama, testiranju, lažnim rezultatima i praktičnim sljedećim koracima.CGM glukozni vrhoviOdvojite jedan porast glukoze od ponovljenog obrasca koji vrijedi istražiti.Test krvi na ferritin: što znače niski i visoki rezultatiRazumite što feritin mjeri, zašto se rasponi razlikuju, niske i visoke rezultate, nedostatak željeza bez anemije, zasićenje transferrinom, upalu, testiranje i sljedeće korake.Krvni test za vitamin D: rasponi 25(OH)D, niski i visoki rezultatiRazumijevanje krvnog testa za 25-hidroksivitamin D, konverzija ng/mL i nmol/L, niski i visoki rezultati, granice testiranja, uzroci, suplementi, toksičnost i povezani laboratoriji.Apolipoprotein B (ApoB)Duboki vodič o ApoB rasponima, kontekstu rizika, testiranju, uzrocima i temeljenim na dokazima sljedećim koracima.ApoB u odnosu na LDL kolesterolUsporedite signale kardiovaskularnog sustava povezane s česticama i kolesterolom.Lipoprotein(a)Duboki vodič o razinama Lp(a), jedinicama, nasljednom riziku, testiranju i dokazima temeljenim na sljedećim koracima.
Nosivi uređaji i obavijesti
Obrazovni kontekst za rezultate i obavijesti iz popularnih ekosustava nosivih uređaja.
Apple Watch zdravstveni podaciKoristite Apple Health signale kao trendove, a ne kao samostalne dijagnoze.Apple Watch Vitalni izvanredni podaciPregledajte odstupanje u odnosu na vašu osnovnu liniju, simptome i nedavne promjene.Apple Watch obavijest o visokom ili niskom pulsuŠto obavijest može značiti i kada potražiti kvalificiranu pomoć.Apple Watch obavijest o niskoj kardio-fitness raziniPostavite procijenjenu kardio kondiciju u kontekst treninga i zdravlja.Apple Watch opterećenje treninga i naporUsporedite nedavne treninge s vašim uobičajenim obrascem i oporavkom.Apple Watch obavijest o hipertenzijiTretirajte obavijest kao poticaj za odgovarajuće praćenje, a ne kao dijagnozu.Obavijest o nepravilnom ritmu Apple Watch-aRazumite granicu između signala za probir i kliničke procjene.Apple Watch neodređeni EKGZašto snimka može biti neodređena i koji kontekst provjeriti.Postotak AFib povijesti Apple WatchaČitajte postotak kao trend unutar ograničenja značajke.Apple Watch obavijest o apneji tijekom spavanjaIskoristite upozorenje za pripremu boljeg razgovora s kvalificiranim stručnjakom.Apple Watch stopa disanja tijekom spavanjaUsporedite ponovljene promjene s osnovnom vrijednošću, snom i kontekstom simptoma.Oura spremnostRazložite kompozitnu ocjenu spremnosti na trendove ispod nje.WHOOP rezultat oporavkaKoristite oporavak kao signal za planiranje uz to kako se osjećate.Garmin Body BatteryPročitajte procjene energije u odnosu na san, stres i nedavnu aktivnost.Garmin HRV statusKoristite osobne osnovne vrijednosti HRV umjesto usporedbe jednog broja s drugima.Fitbit dnevna spremnostPovežite spremnost s snom, aktivnošću i vašom nedavnom osnovnom vrijednošću.Polar Nightly RechargeČitajte noćnu obnovu kao trend, a ne kao presudu.Samsung Health Energy ScorePostavite kompozitni rezultat energije u kontekstu spavanja, aktivnosti i oporavka.
Signali spavanja, kondicije i oporavka
Naučite kako interpretirati uobičajene trendove prije nego što promijenite odluke o treningu, oporavku ili zdravlju.
Niska HRVZapočnite s vlastitom osnovnom linijom, uvjetima mjerenja i ponovljenim promjenama.Ocjena spavanjaPogledajte ispod ocjene na trajanje, vrijeme, dosljednost i smetnje.San i oporavakPovežite obrasce spavanja s time kako se osjećate i kako se ponašate tijekom vremena.Ocjena stresaOdvojite procjene uređaja od šireg fizičkog i emocionalnog konteksta.Opterećenje treninga i oporavakUravnotežite nedavni rad s trendovima prilagodbe, sna i spremnosti.Udarni srčani ritam.Usporedite održavanje pokreta od osnovne vrijednosti sa simptomima i nedavnim promjenama.VO2 maxRazumijte procjenu u kontekstu kondicije, protokola i trendova.Bod spremnostiIskoristite spremnost da pitate što se promijenilo umjesto da se pokoravate jednom rezultatu.Bodovi nosivih uređajaOpći okvir za kompozitne rezultate iz različitih uređaja.
AI i kontekst zdravstvenih podataka
Razumite s čim vam AI za zdravlje može pomoći, što ne može utvrditi i što treba provjeriti.