LongevityMate Útmutatók
Vérvizsgálatok, viselhető eszközök és egészség-AI útmutatók egy helyen
Kezdje azzal a kérdéssel, amelyre választ keres. Minden útmutató oktató jellegű, hivatkozik a támogató forrásokra, ahol alkalmazható, és a diagnózis és kezelés döntéseit képzett klinikusoknál tartja.
Kezdj a munkafolyamattal
Termék- és döntési útmutatók
AI vérvizsgálati elemzésTöltse fel a meglévő eredményeket, érvényesítse az kinyert értékeket és építsen személyre szabott tervet.Biomarker nyomkövetőTartson több mint 500 támogatott biomarkert egy hosszú távú történetben.Vérvizsgálatok és viselhető eszközökÉrtsd meg, hogyan adhatnak hozzá kontextust az opcionális kompatibilis viselhető trendek.AI egészségügyi adatok adatvédelmeTekintse át az adatbevitelt, az azonosított hozzáférést, az AI határait és a törlési útvonalakat.
Kiegészítők
Útmutatók az előnyökről, az adagolásról, a formákról, a biztonságosságról, a kölcsönhatásokról és az elterjedt állításokról, a bizonyítékok erőssége szerinti értékeléssel.
MagnéziumEgy bizonyítékokon alapuló útmutató a magnézium előnyeiről, adagolásáról, formáiról, alvási állításairól, mellékhatásairól, kölcsönhatásairól, élelmiszerforrásairól és arról, hogy ki profitálhat belőle.Kreatin-monohidrátBizonyítékokon alapuló kreatin útmutató, amely a monohidrát előnyeit, adagolását és terhelését, mellékhatásait, vesével és hajhullással kapcsolatos kérdéseit, formáit, időzítését és biomarkereit tárgyalja.D-vitaminBizonyítékalapú D-vitamin-útmutató arról, hogy kinek lehet előnyös, a D3 és D2 összehasonlításáról, a dózisról, a K2- és magnéziumállításokról, a vizsgálatról, a mellékhatásokról, a kölcsönhatásokról és a biztonságról.
Vérvizsgálatok és biomarkerek
Egyszerű angol nyelvű kontextus a gyakori panelekhez, egyedi markerekhez, trendekhez, egységekhez és követő kérdésekhez.
Hogyan olvassuk a vérvizsgálatot pánik nélkülKezdje az egységekkel, tartományokkal, trendekkel és a szélesebb mintázattal.Teljes vérkép (CBC)Olvassa el a vörösvérsejteket, fehérvérsejteket és vérlemezkéket összekapcsolt panelként.Átfogó anyagcsere panel (CMP)Helyezze kontextusba a glükóz, elektrolitok, vesék, máj és fehérje markereket.Kreatinin és eGFRÉrtse meg a vesefunkciós becsléseket a hidratáltság, az izomtömeg és a korábbi eredmények mellett.ALT és AST májenzimekVizsgáld meg a májenzimeket tünetekkel, gyógyszerekkel, edzéssel és ismételt teszteléssel.TSH pajzsmirigy vizsgálatRészletes útmutató a TSH tartományokról, a magas és alacsony eredményekről, a szabad T4 mintákról, a tesztelésről és a gyakorlati következő lépésekről.Hemoglobin A1c (HbA1c)Részletes útmutató az A1C tartományokhoz, egységekhez, teszteléshez, hamis eredményekhez és gyakorlati következő lépésekhez.CGM glükóz csúcsokKülönítse el egy glükóz emelkedést egy ismétlődő mintától, amelyet érdemes megvizsgálni.Ferritin vérvizsgálat: mit jelentenek az alacsony és magas eredményekÉrtsd meg, mit mér a ferritin, miért különböznek a tartományok, az alacsony és magas eredmények, a vashiány anémia nélkül, a transferrin telítettség, gyulladás, tesztelés és a következő lépések.D-vitamin vérvizsgálat: 25(OH)D tartományok, alacsony és magas eredményekÉrtse meg a 25-hidroxi-vitamin D vérvizsgálatot, ng/mL és nmol/L átváltást, alacsony és magas eredményeket, vizsgálati határokat, okokat, kiegészítőket, toxicitást és kapcsolódó laborokat.B apolipoprotein (ApoB)Részletes útmutató az ApoB tartományokról, kockázati kontextusról, tesztelésről, okokról és bizonyítékokon alapuló következő lépésekről.ApoB és LDL-koleszterin összehasonlításaHasonlítsa össze a részecske- és koleszterinhez kapcsolódó szív- és érrendszeri jeleket.Lipoprotein(a)Mély útmutató az Lp(a) szintekhez, egységekhez, örökölt kockázathoz, teszteléshez és bizonyítékokon alapuló következő lépésekhez.
Viselhető eszközök és értesítések
Oktatási kontextus a népszerű viselhető ökoszisztémákból származó pontszámokhoz és értesítésekhez.
Apple Watch egészségügyi adatokHasználj Apple Health jeleket trendekként, ne önálló diagnózisokként.Apple Watch élettani eltérésekVizsgálja meg az eltérőt az alapértéke, a tünetek és a legutóbbi változások fényében.Apple Watch magas vagy alacsony pulzus értesítésMit jelenthet a értesítés és mikor érdemes szakképzett segítséget kérni.Apple Watch alacsony kardio-fitness értesítésHelyezd az előrejelzett kardio fitneszt edzési és egészségügyi kontextusba.Apple Watch edzés terhelés és erőfeszítésHasonlítsa össze a legutóbbi edzést a szokásos mintájával és regenerációjával.Apple Watch hipertónia értesítésKezelje a értesítést, mint egy megfelelő követő kérdés, ne diagnózisként.Apple Watch szabálytalan ritmus értesítésÉrtsük meg a határt a szűrési jelek és a klinikai értékelés között.Apple Watch nem egyértelmű EKGMiért lehet egy felvétel inconclusív, és milyen kontextust érdemes ellenőrizni.Apple Watch AFib Történet százalékOlvassa el a százalékot a funkció korlátai között trendként.Apple Watch alvási apnoe értesítésHasználja az értesítést, hogy jobb beszélgetést készítsen egy képzett szakemberrel.Apple Watch alvási légzési sebességHasonlítsd össze a megismételt változásokat az alapvonallal, az alvással és a tünetek kontextusával.Oura Készülék KészségpontszámBontsuk le a kompozit készenléti pontszámot az alatta lévő trendekre.WHOOP Felépülési PontszámHasználja a regenerálódást tervezési jelzésként, a saját érzéseivel együtt.Garmin Body BatteryOlvassa el az energiabecsléseket az alvás, stressz és a legutóbbi aktivitás ellen.Garmin HRV állapotHasználj személyes HRV alapértékeket ahelyett, hogy egy számot másokkal hasonlítanál össze.Fitbit Napi KészültségKapcsolódj a készültséghez az alvással, aktivitással és a legutóbbi alapvonallal.Polar Nightly RechargeOlvassa el az éjszakai felépülést trendként, nem pedig ítéletként.Samsung Health energia pontszámHelyezzen el egy összetett energiapontszámot az alvás, aktivitás és regenerálódás kontextusában.
Alvás, fitnesz és regenerációs jelek
Ismerje meg, hogyan értelmezheti a gyakori trendeket, mielőtt megváltoztatná az edzési, regenerálódási vagy egészségügyi döntéseit.
Alacsony HRVKezdje a saját alapértékével, mérési körülményeivel és ismételt változásaival.Alvás pontszámNézze meg a pontszám mögött a tartamot, időzítést, következetességet és zavarokat.Alvás és regenerációKapcsolja össze az alvási mintákat azzal, ahogyan idővel érzi magát és teljesít.Stressz pontszámVálassza el az eszközbecsléseket a szélesebb fizikai és érzelmi kontextustól.Edzés terhelés és regenerálódásEgyensúlyozza a közelmúltbeli munkát az alkalmazkodás, alvás és felkészültségi trendekkel.Nyugalmi szívverésHasonlítsd össze a fenntartott mozgást az alapvonallal, a tünetekkel és a legutóbbi változásokkal.VO₂ maxÉrtsd meg a becslést a fitnesz, protokoll és trendek kontextusában.Készültségi pontszámHasználj készséget arra, hogy megkérdezd, mi változott, ahelyett, hogy egy pontszámot követnél.Viselhető pontszámokÁltalános keretrendszer különböző eszközökből származó összetett pontszámokhoz.
AI és egészségügyi adatok kontextusa
Értsd meg, hogy a health AI miben segíthet, mit nem tud megállapítani és mit kell ellenőrizni.