証拠に基づいたサプリメントライブラリ

マーケティングの主張なしで明確なサプリメントの回答

各ガイドは、確立された使用法を有望な研究、弱い証拠、未解決の質問から分けています。用量、安全性、相互作用、さまざまな形態については、平易な英語で説明されています。

ガイドラインを最初に人間の試験が優先されますすべての利益が評価されています製品スポンサーシップなし

公開されたガイド

マグネシウムから始める

睡眠、偏頭痛、血圧、便秘、グリシネート対シトレート、元素用量、副作用、腎臓の安全性、医薬品相互作用をカバーする実用的で証拠に基づいた回答。

次に来る

これらはプレビューであり、完成したガイドリンクではありません。各カードには、完全な研究レビューが公開されるまで安定したページアンカーがあります。

パフォーマンス、認知、用量、長期的な安全性

テスト、欠乏、用量、そして誰が恩恵を受けるか

心臓の結果、トリグリセリド、形態および製品の品質

コレステロール、便秘、グルコースとその摂取方法

ストレス、睡眠、甲状腺の注意点と証拠の限界

骨の健康、食事摂取、用量、及び心臓の安全性

片頭痛予防、研究された用量と安全性

睡眠のタイミング、時差ぼけ、用量および長期的な不確実性

欠乏、免疫主張、用量および銅のバランス

私たちの基準

強い、中程度、限られた、不十分はマーケティングラベルではありません。これらは研究の質、一貫性、直接性、そして研究が人々にどれだけ自信を持って適用されるかを反映しています。