Ръководства на LongevityMate
Кръвни тестове, носими устройства и здравни AI ръководства на едно място
Започнете с въпроса, на който се опитвате да отговорите. Всеки наръчник е образователен, съдържа връзки към поддържащи източници, когато е приложимо, и оставя решенията за диагностика и лечение на квалифицирани клиницисти.
Започнете с работния процес
Ръководства за продукти и решения
Анализ на кръвни тестове с ИИКачете съществуващи резултати, валидирайте извлечените стойности и изградете персонализиран план.Проследяване на биомаркериЗапазете повече от 500 поддържани биомаркера в една дългосрочна история.Кръвни тестове и носими устройстваРазберете как опционалните съвместими тенденции от носими устройства могат да добавят контекст.Поверителност на здравните данни с AIПрегледайте входните данни, удостоверения достъп, граници на ИИ и маршрути за изтриване.
Добавки
Ръководства с оценка на доказателствата за ползите, дозировката, формите, безопасността, взаимодействията и широко разпространените твърдения.
МагнезийДоказателствено основан наръчник за ползите от магнезия, дозировка, форми, твърдения за сън, странични ефекти, взаимодействия, хранителни източници и кой може наистина да се възползва.Креатин монохидратРъководство за креатин, основано на доказателства, обхващащо ползите от монохидрат, дозиране и зареждане, странични ефекти, въпроси за бъбреци и загуба на коса, форми, времева употреба и биомаркери.Витамин DОсновано на доказателства ръководство за витамин D, което обхваща кой може да има полза, D3 спрямо D2, дозата, твърденията за K2 и магнезия, изследването, нежеланите реакции, взаимодействията и безопасността.
Кръвни тестове и биомаркери
Контекст на прост английски за общи панели, индивидуални маркери, тенденции, единици и въпроси за последващи действия.
Как да четем кръвни изследвания без паникаЗапочнете с единици, диапазони, тенденции и по-широката картина.Пълен кръвен брой (CBC)Четете червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити като свързан панел.Комплексен метаболитен панел (CMP)Поставете глюкоза, електролити, маркери за бъбреци, черен дроб и протеини в контекст.Креатинин и eGFRРазберете оценките на бъбреците в контекста на хидратацията, мускулната маса и предишни резултати.Чернодробни ензими ALT и ASTПрегледайте чернодробните ензими с симптоми, лекарства, тренировки и повторни тестове.TSH тест на щитовидната жлезаДълбоко ръководство за диапазоните на TSH, високи и ниски резултати, модели на свободен T4, тестове и практически следващи стъпки.Хемоглобин A1c (HbA1c)Дълбок наръчник за диапазони на A1C, единици, тестове, фалшиви резултати и практически следващи стъпки.CGM пикове на глюкозатаРазделете едно повишение на глюкоза от повторен модел, който заслужава разследване.Кръвен тест за феритин: какво означават ниските и високите резултатиРазберете какво измерва феритинът, защо диапазоните се различават, ниски и високи резултати, желязодефицит без анемия, насищане на трансферин, възпаление, тестване и следващи стъпки.Кръвен тест за витамин D: 25(OH)D диапазони, ниски и високи резултатиРазберете кръвен тест за 25-хидроксивитамин D, конверсия на ng/mL и nmol/L, ниски и високи резултати, ограничения на теста, причини, добавки, токсичност и свързани лаборатории.Аполипопротеин B (ApoB)Дълбочинно ръководство за диапазоните на ApoB, контекста на риска, тестовете, причините и основаните на доказателства следващи стъпки.ApoB спрямо LDL холестеролСравнете свързаните с частици и свързаните с холестерол сърдечно-съдови сигнали.Липопротеин(a)Дълбок наръчник за нивата на Lp(a), единици, наследствен риск, тестване и основани на доказателства следващи стъпки.
Носими устройства и известия
Образователен контекст за резултати и известия от популярни носими екосистеми.
Apple Watch данни за здраветоИзползвайте сигналите на Apple Health като тенденции, а не като самостоятелни диагнози.Извънредни стойности на жизнените показатели на Apple WatchПрегледайте отклонението спрямо вашата основна линия, симптоми и последни промени.Уведомление за висока или ниска сърдечна честота от Apple WatchКакво може да означава известието и кога да потърсите квалифицирана помощ.Известие за ниска кардио-фитнес на Apple WatchПоставете оценката за кардио фитнес в контекста на тренировки и здраве.Обучение на Apple Watch и усилиеСравнете последното обучение с обичайния си модел и възстановяване.Уведомление за хипертония на Apple WatchТретирайте известието като подтик за подходящо последващо действие, а не като диагноза.Apple Watch известие за неправилен ритъмРазберете границата между сигналите за скрининг и клиничната оценка.Apple Watch неубедителен ЕКГЗащо записът може да бъде неубедителен и какъв контекст да проверите.Apple Watch Процент на историята на AFibПрочетете процента като тенденция в рамките на ограниченията на функцията.Уведомление за сънна апнея от Apple WatchИзползвайте известието, за да подготвите по-добър разговор с квалифициран специалист.Честота на дишане по време на сън на Apple WatchСравнете повторните промени с основната стойност, съня и контекста на симптомите.Oura оценка на готовносттаРазделете композитната оценка на готовност на тенденциите под нея.WHOOP оценка за възстановяванеИзползвайте възстановяването като сигнал за планиране заедно с начина, по който се чувствате.Garmin Батерия на тялотоПрочетете оценките на енергията спрямо съня, стреса и последната активност.Garmin Състояние на HRVИзползвайте лични базови линии на HRV вместо да сравнявате едно число с други.Fitbit Ежедневна готовностСвържете готовността с сън, активност и вашата последна основна стойност.Polar Нощно презарежданеЧетете възстановяването през нощта като тенденция, а не като присъда.Samsung Health Енергиен резултатПоставете комбиниран енергиен резултат в контекста на сън, активност и възстановяване.
Сигнали за сън, фитнес и възстановяване
Научете как да интерпретирате общи тенденции, преди да промените тренировките, възстановяването или здравните решения.
Ниска HRVЗапочнете с вашата собствена базова линия, условия на измерване и повторени промени.Резултат за сънПогледнете под оценката за продължителност, времеви интервали, последователност и смущения.Сън и възстановяванеСвържете моделите на съня с начина, по който се чувствате и представяте с времето.Оценка на стресаРазделете оценките на устройството от по-широкия физически и емоционален контекст.Тренировъчно натоварване и възстановяванеБаланс между последната работа и тенденциите в адаптацията, съня и готовността.Пулс в покойСравнете устойчивото движение от основната стойност с симптомите и последните промени.VO2 максРазберете оценка в контекста на фитнес, протокол и тенденция.Оценка на готовносттаИзползвайте готовността, за да попитате какво се е променило, вместо да се подчинявате на един резултат.Оценки на носими устройстваОбща рамка за композитни оценки от различни устройства.
Контекст на ИИ и здравни данни
Разберете с какво може да помогне здравният ИИ, какво не може да установи и какво да проверите.