Perpustakaan suplemen yang dinilai berdasarkan bukti

Jawaban suplemen yang jelas, tanpa klaim pemasaran

Setiap panduan memisahkan penggunaan yang sudah terbukti dari penelitian yang menjanjikan, bukti yang lemah, dan pertanyaan yang belum terjawab. Dosis, keamanan, interaksi, dan berbagai bentuk dijelaskan dalam bahasa yang sederhana.

Pedoman pertamaUji coba manusia diprioritaskanSetiap manfaat dinilaiTidak ada sponsor produk

Panduan yang dipublikasikan

Mulailah dengan pertanyaan yang penting bagi Anda

6 hasil

Panduan mendalamSuplemenFolat & Asam Folat: Manfaat, Dosis, MTHFR & Keamanan | LongevityMatePanduan berbasis bukti tentang folat dan asam folat: kehamilan, defisiensi, MTHFR, metilfolat, dosis, sumber makanan, interaksi, keamanan B12, dan pemeriksaan.Diperbarui 10 Agu 202634 menit membaca

Panduan mendalamSuplemenPsyllium: Manfaat, Dosis, Kolesterol & Keamanan | LongevityMatePanduan berbasis bukti tentang psyllium yang mencakup konstipasi, LDL dan ApoB, gula darah, dosis, air, waktu penggunaan, interaksi, bentuk sediaan, kehamilan, dan efek samping.Diperbarui 10 Agu 202632 menit membaca

Panduan mendalamSuplemenRiboflavin: Dosis Migrain, Manfaat, R5P & Keamanan | LongevityMatePanduan riboflavin berbasis bukti yang membahas defisiensi vitamin B2, dosis migrain 400 mg, bentuk R5P, penyerapan, kehamilan, pemeriksaan, efek samping, dan keamanan.Diperbarui 10 Agu 202635 menit membaca

Panduan mendalamSuplemenVitamin A: Manfaat, Dosis, Retinol, Beta-Karoten & Keamanan | LongevityMatePanduan vitamin A berbasis bukti yang membahas retinol vs beta-karoten, dosis dan konversi IU, kehamilan, perokok, toksisitas, defisiensi, makanan, bentuk, dan pemeriksaan.Diperbarui 10 Agu 202638 menit membaca

Panduan mendalamSuplemenSuplemen seng: manfaat, dosis, bentuk, dan keamanan terkait tembagaPanduan praktis tentang seng yang mencakup defisiensi, pilek, dosis unsur seng, bentuk seng, penurunan kadar tembaga, interaksi, pemeriksaan darah, dan siapa yang sebaiknya menghindari dosis tinggi.Diperbarui 8 Agu 202624 menit baca

Panduan mendalamSuplemenOmega-3 (EPA dan DHA): Manfaat, Dosis, Bentuk, dan BuktiPanduan EPA dan DHA yang membandingkan obat resep omega-3 dengan suplemen omega-3 bebas resep: manfaat, dosis, trigliserida, kehamilan, dan keamanan.Diperbarui 1 Agu 202630 menit baca

Akan datang selanjutnya

Panduan bukti berikutnya dalam antrean penelitian kami

Ini adalah pratayang, bukan tautan panduan yang selesai. Setiap kartu memiliki jangkar halaman yang stabil sampai tinjauan penelitian lengkapnya diterbitkan.

Akan datang selanjutnya

Ashwagandha

Stres, tidur, kewaspadaan tiroid dan batasan bukti

Penelitian sedang berlangsung Akan datang selanjutnya

Kalsium

Kesehatan tulang, asupan diet, dosis, dan keamanan jantung

Penelitian sedang berlangsung Akan datang selanjutnya

Melatonin

Waktu tidur, jet lag, dosis dan ketidakpastian jangka panjang

Penelitian sedang berlangsung

Standar kami

Lihat bagaimana LongevityMate menilai bukti

Kuat, moderat, terbatas, dan tidak mencukupi bukanlah label pemasaran. Mereka mencerminkan kualitas studi, konsistensi, ketepatan, dan seberapa yakin penelitian berlaku untuk orang.

Baca metodologi kami