Perpustakaan suplemen yang dinilai berdasarkan bukti
Jawaban suplemen yang jelas, tanpa klaim pemasaran
Setiap panduan memisahkan penggunaan yang sudah terbukti dari penelitian yang menjanjikan, bukti yang lemah, dan pertanyaan yang belum terjawab. Dosis, keamanan, interaksi, dan berbagai bentuk dijelaskan dalam bahasa yang sederhana.
Panduan yang diterbitkan
Mulailah dengan magnesium
Magnesium: manfaat, dosis, jenis dan bukti
Jawaban praktis yang dinilai berdasarkan bukti mencakup tidur, migrain, tekanan darah, sembelit, glycinate versus sitrat, dosis elemental, efek samping, keamanan ginjal, dan interaksi obat.
Baca panduan magnesiumAkan datang selanjutnya
Panduan bukti berikutnya dalam antrean penelitian kami
Ini adalah pratayang, bukan tautan panduan yang selesai. Setiap kartu memiliki jangkar halaman yang stabil sampai tinjauan penelitian lengkapnya diterbitkan.
Kreatin
Kinerja, kognisi, dosis, dan keamanan jangka panjang
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaVitamin D
Pengujian, defisiensi, dosis dan siapa yang mungkin mendapat manfaat
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaOmega-3 (EPA dan DHA)
Hasil jantung, trigliserida, bentuk, dan kualitas produk
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaPsyllium
Kolesterol, sembelit, glukosa dan cara mengonsumsinya
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaAshwagandha
Stres, tidur, kewaspadaan tiroid dan batasan bukti
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaKalsium
Kesehatan tulang, asupan diet, dosis, dan keamanan jantung
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaRiboflavin (vitamin B2)
Pencegahan Migrain, dosis yang diteliti dan keamanan
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaMelatonin
Waktu tidur, jet lag, dosis dan ketidakpastian jangka panjang
Penelitian sedang berlangsungAkan datang selanjutnyaSeng
Kekurangan, klaim imun, dosis, dan keseimbangan tembaga
Penelitian sedang berlangsungStandar kami
Lihat bagaimana LongevityMate menilai bukti
Kuat, moderat, terbatas, dan tidak mencukupi bukanlah label pemasaran. Mereka mencerminkan kualitas studi, konsistensi, ketepatan, dan seberapa yakin penelitian berlaku untuk orang.