Biblioteka suplementów ocenianych dowodami
Jasne odpowiedzi na temat suplementów, bez roszczeń marketingowych
Każdy przewodnik oddziela ustalone zastosowania od obiecujących badań, słabych dowodów i nieodpowiedzianych pytań. Dawkowanie, bezpieczeństwo, interakcje i różne formy są wyjaśnione w prostym języku.
Opublikowany przewodnik
Zacznij od magnezu
Magnez: korzyści, dawkowanie, rodzaje i dowody
Praktyczna, oceniana dowodami odpowiedź dotycząca snu, migreny, ciśnienia krwi, zaparć, glicynianu w porównaniu do cytrynianu, dawki elementarnej, skutków ubocznych, bezpieczeństwa nerek i interakcji z lekami.
Przeczytaj przewodnik po magnezieNadchodzące
Następne przewodniki dowodowe w naszej kolejce badawczej
To są podglądy, a nie zakończone linki do przewodników. Każda karta ma stabilny punkt zakotwiczenia, dopóki jej pełna recenzja badawcza nie zostanie opublikowana.
Kreatyna
Wydajność, poznanie, dawkowanie i bezpieczeństwo długoterminowe
Badania w tokuNadchodząceWitamina D
Testowanie, niedobór, dawkowanie i kto może skorzystać
Badania w tokuNadchodząceOmega-3 (EPA i DHA)
Wyniki sercowe, trójglicerydy, formy i jakość produktu
Badania w tokuNadchodzącePsyllium
Cholesterol, zaparcia, glukoza i jak to przyjmować
Badania w tokuNadchodząceAshwagandha
Stres, sen, ostrożności dotyczące tarczycy i ograniczenia dowodowe
Badania w tokuNadchodząceWapń
Zdrowie kości, spożycie diety, dawkowanie i bezpieczeństwo serca
Badania w tokuNadchodząceRyboflawina (witamina B2)
Zapobieganie migrenom, badane dawki i bezpieczeństwo
Badania w tokuNadchodząceMelatonina
Czas snu, jet lag, dawkowanie i długoterminowa niepewność
Badania w tokuNadchodząceCynk
Niedobór, roszczenia dotyczące odporności, dawkowanie i równowaga miedzi
Badania w tokuNasza norma
Zobacz, jak LongevityMate ocenia dowody
Silne, umiarkowane, ograniczone i niewystarczające to nie etykiety marketingowe. Odzwierciedlają jakość badań, spójność, bezpośredniość oraz to, jak pewnie badania odnoszą się do ludzi.