Biblioteka suplementów ocenianych dowodami

Jasne odpowiedzi na temat suplementów, bez roszczeń marketingowych

Każdy przewodnik oddziela ustalone zastosowania od obiecujących badań, słabych dowodów i nieodpowiedzianych pytań. Dawkowanie, bezpieczeństwo, interakcje i różne formy są wyjaśnione w prostym języku.

Wytyczne najpierwPriorytetowe badania na ludziachKażda korzyść ocenianaBrak sponsorowania produktu

Opublikowane przewodniki

Zacznij od pytania, które ma dla Ciebie znaczenie

6 wyniki

Szczegółowy przewodnikSuplementyFoliany i kwas foliowy: korzyści, dawka, MTHFR i bezpieczeństwo | LongevityMateOparty na dowodach przewodnik po folianach i kwasie foliowym: ciąża, niedobór, MTHFR, metylofolian, dawka, źródła w żywności, interakcje, bezpieczeństwo witaminy B12 i badania.Zaktualizowano 10 sie 202634 min czytania

Szczegółowy przewodnikSuplementyPsyllium: korzyści, dawka, cholesterol i bezpieczeństwo | LongevityMateOparty na dowodach przewodnik dotyczący psyllium obejmujący zaparcia, cholesterol LDL i ApoB, stężenie cukru we krwi, dawkę, wodę, porę przyjmowania, interakcje, postacie produktu, ciążę i działania niepożądane.Zaktualizowano 10 sie 202632 min czytania

Szczegółowy przewodnikSuplementyRyboflawina: dawka na migrenę, korzyści, R5P i bezpieczeństwo | LongevityMateOparty na dowodach przewodnik po ryboflawinie: niedobór witaminy B2, dawka 400 mg stosowana w migrenie, postacie R5P, wchłanianie, ciąża, badania, działania niepożądane i bezpieczeństwo.Zaktualizowano 10 sie 202635 min czytania

Szczegółowy przewodnikSuplementyWitamina A: korzyści, dawka, retinol, beta-karoten i bezpieczeństwo | LongevityMateOparty na dowodach przewodnik po witaminie A obejmujący retinol i beta-karoten, dawkę i przeliczanie IU, ciążę, palaczy, toksyczność, niedobór, żywność, postacie oraz badania.Zaktualizowano 10 sie 202638 min czytania

Szczegółowy przewodnikSuplementySuplementy cynku: korzyści, dawkowanie, formy i bezpieczeństwo miedziPraktyczny przewodnik po cynku, obejmujący niedobór, przeziębienia, dawkę cynku elementarnego, formy cynku, uszczuplenie zasobów miedzi, interakcje, badania krwi oraz osoby, które powinny unikać dużych dawek.Zaktualizowano 8 sie 202624 min czytania

Szczegółowy przewodnikSuplementyOmega-3 (EPA i DHA): korzyści, dawkowanie, formy i dowodyPrzewodnik po EPA i DHA, porównujący leki na receptę omega-3 z dostępnymi bez recepty suplementami omega-3: korzyści, dawkę, triglicerydy, ciążę i bezpieczeństwo.Zaktualizowano 1 sie 202630 min czytania

Nadchodzące

Następne przewodniki dowodowe w naszej kolejce badawczej

To są podglądy, a nie zakończone linki do przewodników. Każda karta ma stabilny punkt zakotwiczenia, dopóki jej pełna recenzja badawcza nie zostanie opublikowana.

Nadchodzące

Ashwagandha

Stres, sen, ostrożności dotyczące tarczycy i ograniczenia dowodowe

Badania w toku Nadchodzące

Wapń

Zdrowie kości, spożycie diety, dawkowanie i bezpieczeństwo serca

Badania w toku Nadchodzące

Melatonina

Czas snu, jet lag, dawkowanie i długoterminowa niepewność

Badania w toku

Nasza norma

Zobacz, jak LongevityMate ocenia dowody

Silne, umiarkowane, ograniczone i niewystarczające to nie etykiety marketingowe. Odzwierciedlają jakość badań, spójność, bezpośredniość oraz to, jak pewnie badania odnoszą się do ludzi.

Przeczytaj naszą metodologię