Ghidurile LongevityMate
Ghiduri pentru teste de sânge, dispozitive purtabile și sănătate-AI într-un singur loc
Începeți cu întrebarea pe care încercați să o răspundeți. Fiecare ghid este educațional, face legătura cu surse de susținere, acolo unde este cazul, și păstrează deciziile de diagnosticare și tratament în mâinile clinicianilor calificați.
Începeți cu fluxul de lucru
Ghiduri pentru produse și decizii
Analiza testului de sânge AIÎncărcați rezultatele existente, validați valorile extrase și construiți un plan personalizat.Urmăritor de biomarkeriPăstrează mai mult de 500 de biomarkeri acceptați într-o istorie longitudinală.Teste de sânge și dispozitive purtabileÎnțelege cum tendințele purtabile compatibile opționale pot adăuga context.Confidențialitatea datelor de sănătate AIRevizuiți inputurile de date, accesul autentificat, limitele AI și rutele de ștergere.
Suplimente
Ghiduri despre beneficii, dozaj, forme, siguranță, interacțiuni și afirmații populare, cu evaluarea solidității dovezilor.
MagneziuUn ghid bazat pe dovezi pentru beneficiile magneziului, dozaj, forme, afirmații legate de somn, efecte secundare, interacțiuni, surse alimentare și cine ar putea beneficia cu adevărat.Monohidrat de creatinăGhid bazat pe dovezi despre creatină care acoperă beneficiile monohidratului, dozarea și încărcarea, efectele secundare, întrebările legate de rinichi și pierderea părului, formele, momentul și biomarkerii.Vitamina DGhid bazat pe dovezi despre vitamina D, care acoperă cine poate beneficia, D3 față de D2, doza, afirmațiile despre K2 și magneziu, testarea, efectele secundare, interacțiunile și siguranța.
Analize de sânge și biomarkeri
Context în limbaj simplu pentru panouri comune, markeri individuali, tendințe, unități și întrebări de urmărire.
Cum să citesc analizele de sânge fără panicăÎncepeți cu unități, intervale, tendințe și modelul mai larg.Număr complet de sânge (CBC)Citiți celulele roșii, celulele albe și trombocitele ca un panou conectat.Panou metabolic cuprinzător (CMP)Puneți markerii de glucoză, electroliți, rinichi, ficat și proteine în context.Creatinină și eGFRÎnțelege estimările rinichilor împreună cu hidratarea, mușchii și rezultatele anterioare.Enzimele hepatice ALT și ASTRevizuiți enzimele hepatice cu simptome, medicamente, antrenament și teste repetate.Test tiroidian TSHGhid detaliat despre intervalele TSH, rezultatele ridicate și scăzute, modelele T4 liber, testarea și pașii practici următori.Hemoglobina A1c (HbA1c)Ghid detaliat despre intervalele A1C, unități, testare, rezultate false și pași practici următori.Vârfuri de glucoză CGMSeparați o creștere a glucozei de un model repetat care merită investigat.Testul de sânge pentru feritină: ce înseamnă rezultatele scăzute și ridicateÎnțelegeți ce măsoară feritina, de ce variază intervalele, rezultatele scăzute și ridicate, deficiența de fier fără anemie, saturarea transferrinei, inflamația, testarea și pașii următori.Test de sânge pentru vitamina D: intervale 25(OH)D, rezultate scăzute și ridicateÎnțelege un test de sânge pentru 25-hidroxivitamina D, conversia ng/mL și nmol/L, rezultate scăzute și ridicate, limitele testării, cauze, suplimente, toxicitate și laboratoare conexe.Apolipoproteina B (ApoB)Ghid aprofundat despre intervalele ApoB, contextul riscurilor, testarea, cauzele și pașii următori bazati pe dovezi.ApoB versus colesterol LDLCompară semnalele cardiovasculare legate de particule și colesterol.Lipoproteina(a)Ghid detaliat despre nivelurile Lp(a), unități, risc moștenit, testare și pași următori bazati pe dovezi.
Dispozitive purtabile și notificări
Context educațional pentru scoruri și notificări din ecosisteme purtabile populare.
Datele de sănătate de la Apple WatchUtilizați semnalele Apple Health ca tendințe, nu ca diagnostice de sine stătătoare.Anomalii vitale Apple WatchRevizuiește un rezultat anormal în raport cu baza ta de referință, simptomele și schimbările recente.Notificare de ritm cardiac ridicat sau scăzut pe Apple WatchCe poate însemna notificarea și când să cauți îngrijire calificată.Notificare Apple Watch pentru fitness cardio scăzutPuneți estimarea fitness-ului cardio în contextul antrenamentului și sănătății.Încărcarea de antrenament și efortul Apple WatchCompară antrenamentele recente cu modelul tău obișnuit și recuperarea.Notificare de hipertensiune Apple WatchConsideră o notificare ca pe un impuls pentru un follow-up adecvat, nu ca pe un diagnostic.Notificare de ritm neregulat Apple WatchÎnțelegeți limita dintre semnalele de screening și evaluarea clinică.Apple Watch ECG inconcludentDe ce o înregistrare poate fi inconcludentă și ce context să verifici.Procentajul istoricului AFib de la Apple WatchCitește procentajul ca o tendință în limitele funcției.Notificare de apnee în somn pe Apple WatchFolosește alerta pentru a pregăti o conversație mai bună cu un profesionist calificat.Rata respiratorie în somn a Apple WatchComparați schimbările repetate cu baza, somnul și contextul simptomelor.Scorul de pregătire OuraDescompuneți un scor de pregătire compus în tendințele de sub acesta.Scorul de recuperare WHOOPFolosește recuperarea ca un semnal de planificare alături de modul în care te simți.Bateria corporală GarminCitiți estimările de energie în raport cu somnul, stresul și activitatea recentă.Starea HRV GarminFolosește liniile de bază personale HRV în loc să compari un număr cu altele.Fitbit Pregătire ZilnicăConectați pregătirea cu somnul, activitatea și baza dvs. recentă.Încărcare nocturnă polarăCitiți recuperarea pe timpul nopții ca o tendință, nu ca un verdict.Scorul de energie Samsung HealthPuneți un scor de energie compus în contextul somnului, activității și recuperării.
Semnale de somn, fitness și recuperare
Învață cum să interpretezi tendințele comune înainte de a schimba deciziile de antrenament, recuperare sau sănătate.
HRV scăzutÎncepeți cu baza dumneavoastră de referință, condițiile de măsurare și schimbările repetate.Scorul somnuluiPrivește sub un scor la durată, timp, consistență și perturbări.Somn și recuperareConectează modelele de somn cu modul în care te simți și performezi în timp.Scor de stresSepară estimările dispozitivului de contextul fizic și emoțional mai larg.Încărcătura de antrenament și recuperareaEchilibrează munca recentă cu tendințele de adaptare, somn și pregătire.Frecvența cardiacă de repausComparați mișcarea susținută de la bază cu simptomele și schimbările recente.VO2 maxÎnțelegeți o estimare în contextul fitness-ului, protocolului și tendințelor.Scor de pregătireFolosiți pregătirea pentru a întreba ce s-a schimbat, mai degrabă decât să respectați un singur scor.Scoruri purtabileUn cadru general pentru scoruri compuse din diferite dispozitive.
Context AI și date de sănătate
Înțelege ce poate ajuta AI-ul în sănătate, ce nu poate stabili și ce trebuie verificat.