這是基於您選擇的 BPM 限制
Apple 表示 Apple Watch 可以在你的心率保持在你選擇的每分鐘心跳值以上或以下時通知你。
Apple Watch心率通知
Apple Watch高低心率通知在上下文中的含義
當您將BPM閾值與症狀、近期活動、睡眠、壓力、疾病、藥物背景、手錶佩戴情況和您的基線放在一起時，高或低心率通知更容易解釋。
僅供教育用途，非醫療建議。LongevityMate 與 Apple 無關。最後審核： 2026年5月30日.
快速規則
恐慌前的背景
Check whether the alert was high or low, the BPM threshold, and what you were doing around it.
Compare the alert with resting heart rate, walking average, workout heart rate, HRV, sleep, stress, and symptoms.
Check Low Power Mode, Heart Rate, Wrist Detection, watch fit, tattoos, cold exposure, and sensor reliability before reacting to one reading.
Do not use a high or low heart-rate notification as a diagnosis, all-clear, medication-change reason, or training clearance.
If you have chest pain, pressure, tightness, severe shortness of breath, fainting, or symptoms that feel urgent, call emergency services immediately.
它仍然需要上下文
近期活動、壓力、睡眠、疾病、熱量、酒精、咖啡因、藥物、傳感器適配和您的通常基線都可能改變心率警報的解讀方式。
沒有警報並不意味著一切正常
Apple 表示，如果您感覺不適，即使沒有收到通知，您也應該與醫生交談。
不要將警報視為診斷或全清
Apple表示Apple Watch無法檢測心臟病發作，可能無法為每個人每次都獲得可靠的心率讀數，並且在未與醫生交談的情況下不應用於更改藥物。如果您感到不適，即使沒有通知也要尋求醫療幫助。
這與不規則心律警報有何不同？
是的。高低心率通知基於BPM閾值。不規則節律通知偶爾會尋找可能暗示心房顫動的節律。將這些視為不同的信號。
用於本指南的來源背景
Apple支持、Apple Watch用戶指南、MedlinePlus和CDC指導描述了心率通知、傳感器限制、心律不整症狀、心臟病發作緊急指導以及何時需要涉及臨床醫生。使用這些細節作為更好問題的提示，而不是作為護理指導。
關注以獲得更平靜的 Apple Watch 心臟上下文
我們發布簡單英語的高低心率警報、靜息心率、HRV、ECG、Apple Watch、可穿戴設備、血液檢查和 Mate 更新，而不會將一個警報轉化為整個計劃。