我可以在哪裡查看提示門檻？
在 iPhone 上開啟 Watch App，依序點選「我的手錶」和「心臟」。「高心率」與「低心率」會顯示您所選擇的每分鐘心跳次數上限與下限。這些上限與下限是通知設定，不是診斷結果。
Apple Watch心率通知
Apple Watch 心率通知：過高、過低及應採取的措施
高心率或低心率提示表示 Apple Watch 偵測到您的心率持續超出所選的通知上限或下限。這項提示無法說明原因，也不能診斷心臟疾病。請先確認自身感受，再查看讀數、設定及當時正在進行的活動。
僅供教育用途，非醫療建議。LongevityMate 與 Apple 無關。最後審核： 2026年9月6日.
快速規則
恐慌前的背景
請確認警示是偏高還是偏低、BPM 閾值為何，以及警示前後您正在做什麼。
將此警示與靜止心率、步行平均心率、運動心率、HRV、睡眠、壓力及症狀進行比較。
在對單次讀值做出反應前，請檢查低耗電模式、心率、腕部偵測、手錶佩戴是否合適、刺青、低溫暴露情況，以及感測器的可靠性。
請勿將高心率或低心率通知視為診斷、確認無虞的依據、變更藥物的理由或訓練許可。
如果您有胸痛、胸部壓迫感、胸悶、嚴重呼吸困難、昏厥，或出現感覺需要緊急處理的症狀，請立即撥打緊急服務電話。
它仍然需要上下文
近期活動、壓力、睡眠、疾病、熱量、酒精、咖啡因、藥物、傳感器適配和您的通常基線都可能改變心率警報的解讀方式。
為什麼我可能收不到通知？
低耗電模式會停用高心率與低心率通知。Apple Watch 也無法偵測心臟病發作。即使沒有顯示提示，若出現令人擔心的症狀，仍請尋求醫療協助。
不要將警報視為診斷或全清
Apple表示Apple Watch無法檢測心臟病發作，可能無法為每個人每次都獲得可靠的心率讀數，並且在未與醫生交談的情況下不應用於更改藥物。如果您感到不適，即使沒有通知也要尋求醫療幫助。
這與不規則心律警報有何不同？
是的。高低心率通知基於BPM閾值。不規則節律通知偶爾會尋找可能暗示心房顫動的節律。將這些視為不同的信號。
用於本指南的來源背景
Apple支持、Apple Watch用戶指南、MedlinePlus和CDC指導描述了心率通知、傳感器限制、心律不整症狀、心臟病發作緊急指導以及何時需要涉及臨床醫生。使用這些細節作為更好問題的提示，而不是作為護理指導。
關注以獲得更平靜的 Apple Watch 心臟上下文
我們發布簡單英語的高低心率警報、靜息心率、HRV、ECG、Apple Watch、可穿戴設備、血液檢查和 Mate 更新，而不會將一個警報轉化為整個計劃。
接收每週長壽電子報
每週精選長壽研究，以淺白英語介紹。每週二免費寄送。