這是一個估算
Apple 表示，Apple Watch 在戶外步行、戶外跑步和登山鍛煉期間，根據心臟和運動傳感器估算心肺健康。
Apple Watch 心肺健康
Apple Watch低心肺健康通知的意義
當您將VO2 max估算值與運動類型、手錶佩戴、GPS、心率信號、藥物上下文、恢復、症狀和您自己的趨勢放在一起時，低心血管健康通知更容易閱讀。
僅供教育用途，非醫療建議。LongevityMate 與 Apple 無關。最後審核： 2026年5月30日.
快速規則
判決前的估算
Check whether the low cardio fitness notification repeated or appeared once.
Check recent Outdoor Walk, Outdoor Run, and Hiking workouts, plus whether Apple Watch had enough wear time and passive measurements.
Review Health profile details, medications that affect heart rate, GPS quality, heart-rate signal, and whether the workout was outdoors.
Compare the estimate with VO2 max trend, resting heart rate, HRV, sleep, training load, symptoms, and how workouts feel.
Do not use a low cardio fitness notification as a diagnosis, all-clear, medication-change reason, or training prescription.
If you have chest pain, severe shortness of breath, fainting, or symptoms that feel urgent, seek emergency care.
運動類型很重要
Apple 表示室內鍛煉，包括使用健身器材的鍛煉，不計入心肺健康估算。
個人資料詳情很重要
年齡、性別、體重、身高、影響心率的藥物、手錶佩戴、GPS 和心率信號質量都可以改變估算的解讀方式。
不要將通知視為診斷
Apple Watch 估算心肺健康。它不會診斷心臟或肺部疾病、開處方訓練或告訴您改變藥物。如果症狀感覺緊急，請尋求緊急護理。
這與實驗室的 VO2 最大測試相同嗎？
不。Apple將心肺健康描述為一種估算。實驗室測試在控制運動期間直接測量氧氣使用。將手錶數字視為有用的背景，而不是實驗室結果。
用於本指南的來源背景
Apple 支持和 Apple 醫療保健文檔描述心血管健康估算、合格的鍛煉、VO2 最大範圍、低通知和藥物背景。CDC 指導提供更廣泛的活動和強度背景。
關注更平靜的Apple Watch健身上下文
我們發布簡單英語的心血管健康、VO2 最大值、心率、HRV、睡眠、恢復、可穿戴設備、血液檢查和 Mate 更新，而不會將一個估算轉變為整個計劃。