Evidenzgradierte Ergänzungslibrary

Klare Ergänzungsantworten, ohne die Marketingansprüche

Jeder Leitfaden trennt etablierte Anwendungen von vielversprechender Forschung, schwacher Evidenz und unbeantworteten Fragen. Dosierung, Sicherheit, Wechselwirkungen und verschiedene Formen werden in einfachem Englisch erklärt.

Richtlinien zuerstMenschliche Studien priorisiertJeder Vorteil bewertetKeine Produktsponsoren

Veröffentlichte Leitfäden

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6 Ergebnisse

Detaillierte AnleitungSupplementeFolat und Folsäure: Vorteile, Dosis, MTHFR und Sicherheit | LongevityMateEvidenzbasierter Leitfaden zu Folat und Folsäure: Schwangerschaft, Mangel, MTHFR, Methylfolat, Dosierung, Lebensmittelquellen, Wechselwirkungen, Sicherheit von B12 und Untersuchungen.Aktualisiert 10. Aug. 202634 Minuten Lesezeit

Detaillierte AnleitungSupplementePsyllium: Vorteile, Dosierung, Cholesterin und Sicherheit | LongevityMateEvidenzbasierter Leitfaden zu psyllium bei Verstopfung, LDL und ApoB, Blutzucker, Dosierung, Wasser, Einnahmezeitpunkt, Wechselwirkungen, Darreichungsformen, Schwangerschaft und Nebenwirkungen.Aktualisiert 10. Aug. 202632 Minuten Lesezeit

Detaillierte AnleitungSupplementeRiboflavin: Migränedosis, Vorteile, R5P und Sicherheit | LongevityMateEvidenzbasierter Leitfaden zu Riboflavin mit Informationen zu Vitamin-B2-Mangel, der 400-mg-Migränedosis, R5P-Formen, Aufnahme, Schwangerschaft, Tests, Nebenwirkungen und Sicherheit.Aktualisiert 10. Aug. 202635 Minuten Lesezeit

Detaillierte AnleitungSupplementeVitamin A: Vorteile, Dosis, Retinol, Beta-Carotin und Sicherheit | LongevityMateEvidenzbasierter Leitfaden zu Vitamin A mit Informationen über Retinol im Vergleich zu Beta-Carotin, Dosis und IU-Umrechnung, Schwangerschaft, Rauchen, Toxizität, Mangel, Lebensmittel, Formen und Untersuchungen.Aktualisiert 10. Aug. 202638 Minuten Lesezeit

Detaillierte AnleitungSupplementeZinkpräparate: Vorteile, Dosierung, Formen und KupfersicherheitEin praktischer Leitfaden zu Zink mit Informationen über Zinkmangel, Erkältungen, die Dosis an elementarem Zink, Zinkformen, Kupferverarmung, Wechselwirkungen, Bluttests und darüber, wer hohe Dosen vermeiden sollte.Aktualisiert 8. Aug. 202624 Minuten Lesezeit

Detaillierte AnleitungSupplementeOmega-3 (EPA und DHA): Vorteile, Dosierung, Formen und EvidenzEPA- und DHA-Leitfaden zum Vergleich von verschreibungspflichtigen omega-3-Arzneimitteln mit frei verkäuflichen omega-3-Nahrungsergänzungsmitteln: Vorteile, Dosis, Triglyceride, Schwangerschaft und Sicherheit.Aktualisiert 1. Aug. 202630 Lesezeit

Demnächst

Die nächsten Evidenzleitfäden in unserer Forschungsschlange

Dies sind Vorschauen, keine fertigen Leitfäden. Jede Karte hat einen stabilen Seitenanker, bis ihre vollständige Forschungsübersicht veröffentlicht wird.

Demnächst

Ashwagandha

Stress, Schlaf, Schilddrüsenwarnungen und Beweisgrenzen

Forschung im Gange Demnächst

Kalzium

Knochengesundheit, Nahrungsaufnahme, Dosierung und Herzsicherheit

Forschung im Gange Demnächst

Melatonin

Schlafzeit, Jetlag, Dosierung und langfristige Unsicherheit

Forschung im Gange

Unser Standard

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Stark, moderat, begrenzt und unzureichend sind keine Marketingbezeichnungen. Sie spiegeln die Studienqualität, Konsistenz, Direktheit und das Vertrauen wider, mit dem die Forschung auf Menschen anwendbar ist.

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