Οι βαθμολογίες άγχους είναι εκτιμήσεις
Οι περισσότερες εφαρμογές συνοψίζουν μοτίβα από σήματα όπως ο καρδιακός ρυθμός, το HRV, τον ύπνο, τη δραστηριότητα και τη ρουτίνα. Είναι χρήσιμα στοιχεία, όχι διάγνωση.
Πλαίσιο σκορ άγχους
Τι σημαίνει μια υψηλή βαθμολογία άγχους στο πλαίσιο
Οι βαθμολογίες άγχους είναι πιο εύκολες στη χρήση όταν τις συνδέεις με τον ύπνο, HRV, καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, έτοιμοτητα, αποκατάσταση, αλλαγές ρουτίνας και τη δική σου βάση.
Μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς, όχι ιατρική συμβουλή. Τελευταία ανασκόπηση: 30 Μαΐου 2026.
Γρήγορος κανόνας
Σήμα συν και κατάσταση
Compare the score with your own baseline before reacting.
Check sleep, caffeine, alcohol, travel, illness, training, and work demands.
Pair it with HRV, resting heart rate, readiness, and how you feel.
Look for repeated patterns before changing the whole routine.
Το πλαίσιο εξηγεί την αύξηση
Ένα υψηλότερο σκορ μπορεί να φαίνεται διαφορετικό μετά από κακό ύπνο, σκληρή προπόνηση, ταξίδια, καφεΐνη, αλκοόλ, ασθένεια, προθεσμία ή έλλειψη δεδομένων.
Patterns beat one alert
Μια υψηλή ανάγνωση είναι λιγότερο χρήσιμη από το να δούμε αν το άγχος, ο ύπνος, το HRV, ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας και πώς αισθάνεστε κινούνται μαζί.
Μην αντιμετωπίζετε τις βαθμολογίες άγχους ως διάγνωση
Οι βαθμοί άγχους καταναλωτών είναι εκτιμήσεις από δεδομένα συσκευών. Εάν έχετε σοβαρά συμπτώματα, αισθάνεστε ανασφαλείς ή έχετε ιατρική ανησυχία, μιλήστε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Συνδέστε το άγχος με το υπόλοιπο της εικόνας
Το LongevityMate έχει σχεδιαστεί γύρω από τη σύνδεση του άγχους, του ύπνου, της αποκατάστασης, της HRV, του ηρεμιστικού καρδιακού ρυθμού, της ετοιμότητας, των σημάτων ρολογιού, των εξετάσεων αίματος, των στόχων και των ερωτήσεων παρακολούθησης του Mate.
Ακολουθήστε για πιο ήρεμα συμφραζόμενα άγχους και αναρτήσεων φορετών
Δημοσιεύουμε ενημερώσεις για το άγχος, τον ύπνο, την αποκατάσταση, το HRV, τον καρδιακό ρυθμό, την ετοιμότητα, τα φορετά, τις εξετάσεις αίματος και το Mate χωρίς να μετατρέπουμε έναν βαθμό σε ολόκληρο το σχέδιο.