Biblioteka dodataka s ocjenom dokaza
Jasni odgovori na dodatke, bez marketinških tvrdnji
Svaki vodič odvaja utvrđene upotrebe od obećavajućih istraživanja, slabih dokaza i neodgovorenih pitanja. Doziranje, sigurnost, interakcije i različiti oblici objašnjeni su jednostavnim jezikom.
Objavljeni vodič
Započnite s magnezijem
Magnezij: koristi, doziranje, vrste i dokazi
Praktičan, odgovor temeljen na dokazima koji pokriva san, migrenu, krvni tlak, zatvor, glicinat naspram citrata, elementarnu dozu, nuspojave, sigurnost bubrega i interakcije s lijekovima.
Pročitajte vodič za magnezijDolazi uskoro
Sljedeći vodiči o dokazima u našoj istraživačkoj redu
Ovo su pregledi, a ne završne poveznice vodiča. Svaka kartica ima stabilnu stranicu sidra dok se ne objavi njezin potpuni pregled istraživanja.
Kreatin
Performanse, kognicija, doza i dugoročna sigurnost
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroVitamin D
Testiranje, nedostatak, doziranje i tko može imati koristi
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroOmega-3 (EPA i DHA)
Ishodi za srce, trigliceridi, oblici i kvaliteta proizvoda
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroPsyllium
Kolesterol, zatvor, glukoza i kako je uzimati
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroAshwagandha
Stres, san, oprez s štitnjačom i ograničenja dokaza
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroKalcij
Zdravlje kostiju, prehrambeni unos, doziranje i sigurnost srca
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroRiboflavin (vitamin B2)
Prevencija migrene, proučavane doze i sigurnost
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroMelatonin
Vrijeme spavanja, jet lag, doziranje i dugotrajna nesigurnost
Istraživanje u tijekuDolazi uskoroCink
Nedostatak, imunološke tvrdnje, doziranje i ravnoteža bakra
Istraživanje u tijekuNaš standard
Pogledajte kako LongevityMate ocjenjuje dokaze
Jaka, umjerena, ograničena i nedovoljna nisu marketinške oznake. One odražavaju kvalitetu studije, dosljednost, izravnost i koliko sigurno se istraživanje primjenjuje na ljude.