Guide di LongevityMate
Guide sui test del sangue, indossabili e salute-AI in un unico posto
Inizia con la domanda a cui stai cercando di rispondere. Ogni guida è educativa, collega a fonti di supporto dove applicabile e mantiene le decisioni di diagnosi e trattamento con clinici qualificati.
Inizia con il flusso di lavoro
Guide sui prodotti e sulle decisioni
Analisi del test del sangue con AICarica risultati esistenti, convalida i valori estratti e costruisci un piano personalizzato.Tracker dei biomarcatoriMantieni più di 500 biomarcatori supportati in una storia longitudinale.Test del sangue e dispositivi indossabiliComprendi come le tendenze dei dispositivi indossabili compatibili opzionali possono aggiungere contesto.Privacy dei dati sanitari AIRivedi gli input dei dati, l'accesso autenticato, i confini dell'AI e le modalità di cancellazione.
Integratori
Guide su possibili benefici, dosaggio, forme degli integratori, sicurezza, interazioni e affermazioni diffuse, nelle quali le evidenze sono classificate esplicitamente in base alla loro qualità.
MagnesioUna guida basata su evidenze ai benefici del magnesio, dosaggio, forme, affermazioni sul sonno, effetti collaterali, interazioni, fonti alimentari e chi può realmente beneficiarne.Creatina MonoidratoGuida alla creatina basata su evidenze che copre i benefici del monoidrato, dosaggio e caricamento, effetti collaterali, domande su reni e perdita di capelli, forme, tempistiche e biomarcatori.Vitamina DGuida alla vitamina D basata sulle prove che tratta chi può trarne beneficio, D3 rispetto a D2, dose, affermazioni su K2 e magnesio, test, effetti collaterali, interazioni e sicurezza.
Test del sangue e biomarcatori
Contesto in linguaggio semplice per pannelli comuni, marcatori individuali, tendenze, unità e domande di follow-up.
Come leggere gli esami del sangue senza panicoInizia con unità, intervalli, tendenze e il quadro generale.Emocromo completo (CBC)Leggi i globuli rossi, i globuli bianchi e le piastrine come un pannello connesso.Pannello metabolico completo (CMP)Metti in contesto i marcatori di glucosio, elettroliti, reni, fegato e proteine.Creatinina ed eGFRComprendi le stime renali insieme all'idratazione, ai muscoli e ai risultati precedenti.Enzimi epatici ALT e ASTEsamina gli enzimi epatici con sintomi, medicinali, allenamento e test ripetuti.Test tiroideo TSHGuida approfondita ai range TSH, risultati elevati e bassi, modelli di T4 libero, test e prossimi passi pratici.Emoglobina A1c (HbA1c)Guida approfondita ai valori di A1C, unità, test, risultati falsi e passi pratici successivi.Picchi di glucosio CGMSeparare un aumento della glicemia da un modello ripetuto che vale la pena indagare.Esame del sangue per la ferritina: cosa significano i risultati bassi e altiComprendere cosa misura la ferritina, perché i valori di riferimento differiscono, risultati bassi e alti, carenza di ferro senza anemia, saturazione della transferrina, infiammazione, test e prossimi passi.Test del sangue per la vitamina D: intervalli di 25(OH)D, risultati bassi e altiComprendere un test del sangue per la 25-idrossivitamina D, conversione ng/mL e nmol/L, risultati bassi e alti, limiti di test, cause, integratori, tossicità e laboratori correlati.Apolipoproteina B (ApoB)Guida approfondita ai range di ApoB, contesto di rischio, test, cause e passi successivi basati su evidenze.ApoB rispetto al colesterolo LDLConfronta segnali cardiovascolari legati a particelle e colesterolo.Lipoproteina(a)Guida approfondita ai livelli di Lp(a), unità, rischio ereditario, test e prossimi passi basati su evidenze.
Dispositivi indossabili e notifiche
Contesto educativo per punteggi e notifiche da ecosistemi indossabili popolari.
Dati sulla salute dell'Apple WatchUtilizza i segnali di Apple Health come tendenze, non come diagnosi autonome.Outlier dei parametri vitali Apple WatchEsamina un valore anomalo rispetto alla tua linea di base, ai sintomi e ai cambiamenti recenti.Notifica di frequenza cardiaca alta o bassa di Apple WatchCosa può significare la notifica e quando cercare assistenza qualificata.Notifica di bassa forma fisica cardio di Apple WatchMetti la stima della forma fisica cardiovascolare nel contesto dell'allenamento e della salute.Carico di allenamento e sforzo di Apple WatchConfronta l'allenamento recente con il tuo schema abituale e il recupero.Notifica di ipertensione Apple WatchTratta una notifica come un invito a un follow-up appropriato, non come una diagnosi.Notifica di ritmo irregolare di Apple WatchComprendi il confine tra segnali di screening e valutazione clinica.Apple Watch ECG inconcludentePerché una registrazione può essere inconcludente e quale contesto controllare.Percentuale di storia AFib dell'Apple WatchLeggi la percentuale come una tendenza all'interno delle limitazioni della funzionalità.Notifica di apnea notturna di Apple WatchUtilizza l'allerta per preparare una conversazione migliore con un professionista qualificato.Tasso respiratorio durante il sonno di Apple WatchConfronta i cambiamenti ripetuti con il baseline, il sonno e il contesto dei sintomi.Punteggio di Prontezza OuraScomponi un punteggio di prontezza composito nelle tendenze sottostanti.Punteggio di Recupero WHOOPUtilizza il recupero come segnale di pianificazione insieme a come ti senti.Batteria Corporea GarminLeggi le stime energetiche rispetto al sonno, allo stress e all'attività recente.Stato HRV GarminUtilizza le linee di base personali della HRV invece di confrontare un numero con altri.Fitbit Prontezza GiornalieraCollega la prontezza con il sonno, l'attività e il tuo recente baseline.Ricarica notturna PolarLeggi il recupero notturno come una tendenza piuttosto che come un verdetto.Punteggio energetico Samsung HealthMetti un punteggio energetico composito nel contesto di sonno, attività e recupero.
Segnali di sonno, fitness e recupero
Scopri come interpretare le tendenze comuni prima di cambiare le decisioni su allenamento, recupero o salute.
Bassa HRVInizia con la tua linea di base, le condizioni di misurazione e i cambiamenti ripetuti.Punteggio del sonnoGuarda sotto un punteggio la durata, il tempismo, la coerenza e le perturbazioni.Sonno e recuperoCollega i modelli di sonno con come ti senti e come performi nel tempo.Punteggio di stressSepara le stime del dispositivo dal contesto fisico ed emotivo più ampio.Carico di allenamento e recuperoBilancia il lavoro recente con le tendenze di adattamento, sonno e prontezza.Frequenza cardiaca a riposoConfronta il movimento sostenuto rispetto al baseline con sintomi e cambiamenti recenti.VO2 maxComprendere una stima nel contesto di fitness, protocollo e tendenze.Punteggio di prontezzaUsa la prontezza per chiedere cosa è cambiato piuttosto che obbedire a un punteggio.Punteggi indossabiliUn quadro generale per punteggi compositi provenienti da diversi dispositivi.
Contesto dei dati sulla salute e AI
Comprendi cosa può aiutare l'IA della salute, cosa non può stabilire e cosa verificare.