Paziņojums par zemu kardiofiziskās sagatavotības līmeni nozīmē, ka Apple Watch lēš, ka jūsu VO2 max jūsu vecumam un dzimumam atbilst zemajai kategorijai. VO2 max raksturo, cik daudz skābekļa jūsu organisms var izmantot fiziskas slodzes laikā. Šis brīdinājums ir iemesls izvērtēt tendenci un savu veselību, nevis sirds vai plaušu slimības diagnoze.
Tikai izglītojošs, nevis medicīnisks padoms. LongevityMate nav saistīts ar Apple. Pēdējoreiz pārskatīts: 2026. gada 6. septembris.
Ātrs noteikums
Tāme pirms sprieduma
Savā iPhone atveriet lietotni Health, pēc tam izvēlieties “Meklēt”, “Sirds” un “Kardiofiziskā sagatavotība”. Salīdziniet ilgāka perioda tendenci un sava vecuma un dzimuma līmeņus. Pulksteņa aprēķins nav tas pats, kas laboratorijā veikts slodzes tests.
Apple izmanto āra pastaigas, āra skriešanas un pārgājienu treniņus, lai novērtētu kardiofizisko sagatavotību. Iekštelpu un trenažieru zāles treniņi šajā aprēķinā netiek iekļauti. Pirms pieņemat, ka šis skaitlis raksturo visu jūsu fizisko sagatavotību, pārskatiet reģistrētos treniņus un tendenci.
Vecums, dzimums, svars, augums, zāles, kas ietekmē sirdsdarbības ātrumu, pulksteņu nodilums, GPS un sirdsdarbības signāla kvalitāte var mainīt aprēķinu nolasīšanu.
Apple Watch novērtē kardio fitnesa līmeni. Tas nenosaka sirds vai plaušu slimību diagnozi, neparedz apmācību un neliek mainīt medikamentus. Ja simptomi jūtas steidzami, meklējiet neatliekamo palīdzību.
LongevityMate ir balstīts uz pievienošanos kardio fitnesa, VO2 max, sirdsdarbības ātruma, HRV, miega, treniņu slodzes, atveseļošanās, asins darba, mērķu un Mate papildu jautājumiem.
Nē. Apple apraksta kardio fitnesu kā aptuvenu. Laboratorijas testi nosaka skābekļa patēriņu tieši kontrolētas slodzes laikā. Uztveriet pulksteņa numuru kā noderīgu kontekstu, nevis laboratorijas rezultātu.
Apple atbalsts un Apple veselības aprūpes dokumentācija apraksta kardio fitnesa aprēķinus, piemērotos treniņus, VO2 maksimālo diapazonu, zemu paziņojumu līmeni un medikamentu kontekstu. CDC norādījumi sniedz plašāku darbības un intensitātes kontekstu.
Mēs publicējam vienkāršus angļu valodas kardio fitnesa, VO2 max, sirdsdarbības ātruma, HRV, miega, atveseļošanās, valkājamas, asinsdarba un Mate atjauninājumus, nepārvēršot vienu aprēķinu visā plānā.
Nedēļas labākie ilgmūžības pētījumi, izskaidroti vienkāršā angļu valodā. Bez maksas, katru otrdienu.
