Panduan LongevityMate
Panduan ujian darah, boleh pakai dan AI kesihatan dalam satu tempat
Mulakan dengan soalan yang anda cuba jawab. Setiap panduan adalah pendidikan, menghubungkan kepada sumber sokongan jika berkenaan dan menjaga keputusan diagnosis dan rawatan dengan klinik yang berkelayakan.
Mulakan dengan aliran kerja
Panduan produk dan keputusan
Analisis ujian darah AIMuat naik hasil sedia ada, sahkan nilai yang diekstrak dan bina pelan peribadi.Pengesan biomarkerSimpan lebih daripada 500 biomarker yang disokong dalam satu sejarah longitudinal.Ujian darah dan peranti boleh pakaiFahami bagaimana trend boleh pakai yang serasi pilihan boleh menambah konteks.Privasi data kesihatan AISemak input data, akses yang disahkan, batas AI dan laluan pemadaman.
Suplemen
Panduan tentang manfaat, dos, bentuk sediaan, keselamatan, interaksi dengan ubat dan suplemen lain serta dakwaan lazim—dinilai berdasarkan kekuatan bukti.
MagnesiumPanduan berasaskan bukti mengenai manfaat magnesium, dos, bentuk, tuntutan tidur, kesan sampingan, interaksi, sumber makanan dan siapa yang mungkin benar-benar mendapat manfaat.Creatine MonohydratePanduan kreatin berasaskan bukti yang merangkumi manfaat monohidrat, dos dan pengisian, kesan sampingan, soalan buah pinggang dan kehilangan rambut, bentuk, masa dan biomarker.Vitamin DPanduan vitamin D berasaskan bukti yang merangkumi siapa yang mungkin mendapat manfaat, D3 berbanding D2, dos, dakwaan K2 dan magnesium, ujian, kesan sampingan, interaksi dan keselamatan.
Ujian darah dan biomarker
Konteks bahasa biasa untuk panel biasa, penanda individu, tren, unit dan soalan susulan.
Cara membaca keputusan ujian darah tanpa panikMulakan dengan unit, julat, tren dan corak yang lebih luas.Kiraan darah lengkap (CBC)Baca sel merah, sel putih dan platelet sebagai panel yang berkaitan.Panel metabolik komprehensif (CMP)Letakkan glukosa, elektrolit, penanda buah pinggang, hati dan protein dalam konteks.Kreatinin dan eGFRFahami anggaran buah pinggang bersama dengan penghidratan, otot dan keputusan sebelumnya.Enzim hati ALT dan ASTSemak enzim hati dengan simptom, ubat, latihan dan ujian berulang.Ujian tiroid TSHPanduan mendalam tentang julat TSH, keputusan tinggi dan rendah, corak free T4, ujian dan langkah seterusnya yang praktikal.Hemoglobin A1c (HbA1c)Panduan mendalam tentang julat A1C, unit, ujian, keputusan palsu dan langkah seterusnya yang praktikal.Lonjakan glukosa CGMPisahkan satu kenaikan glukosa dari corak berulang yang berbaloi untuk disiasat.Ujian darah ferritin: apa maksud keputusan rendah dan tinggiFahami apa yang diukur oleh ferritin, mengapa julat berbeza, keputusan rendah dan tinggi, kekurangan zat besi tanpa anemia, kepenatan transferrin, keradangan, ujian dan langkah seterusnya.Ujian darah vitamin D: julat 25(OH)D, keputusan rendah dan tinggiFahami ujian darah 25-hidroksivitamin D, penukaran ng/mL dan nmol/L, keputusan rendah dan tinggi, had ujian, punca, suplemen, toksisiti dan makmal berkaitan.Apolipoprotein B (ApoB)Panduan mendalam tentang julat ApoB, konteks risiko, ujian, penyebab dan langkah seterusnya yang berdasarkan bukti.ApoB berbanding kolesterol LDLBandingkan isyarat kardiovaskular berkaitan partikel dan kolesterol.Lipoprotein(a)Panduan mendalam tentang tahap Lp(a), unit, risiko diwarisi, ujian dan langkah seterusnya berdasarkan bukti.
Peranti boleh pakai dan pemberitahuan
Konteks pendidikan untuk skor dan pemberitahuan dari ekosistem boleh pakai yang popular.
Data kesihatan Apple WatchGunakan isyarat Apple Health sebagai trend, bukan diagnosis berdiri sendiri.Pelanggaran Apple Watch VitalsSemak satu outlier berbanding garis dasar, simptom dan perubahan terkini.Notifikasi kadar jantung tinggi atau rendah Apple WatchApa yang mungkin dimaksudkan oleh pemberitahuan dan bila untuk mendapatkan rawatan yang berkelayakan.Pemberitahuan kecergasan kardiovaskular rendah Apple WatchLetakkan kecergasan kardiovaskular yang dianggarkan dalam konteks latihan dan kesihatan.Beban latihan dan usaha Apple WatchBandingkan latihan terkini dengan corak dan pemulihan biasa anda.Notifikasi hipertensi Apple WatchAnggap pemberitahuan sebagai dorongan untuk susulan yang sesuai, bukan diagnosis.Notifikasi irama tidak teratur Apple WatchFahami batas antara isyarat saringan dan penilaian klinikal.Apple Watch ECG tidak konklusifMengapa rakaman boleh tidak konklusif dan konteks apa yang perlu diperiksa.Peratusan Sejarah AFib Apple WatchBaca peratusan sebagai trend dalam batasan ciri.Notifikasi apnea tidur Apple WatchGunakan amaran untuk menyediakan perbualan yang lebih baik dengan profesional yang berkelayakan.Kadar pernafasan tidur Apple WatchBandingkan perubahan berulang dengan garis dasar, tidur dan konteks simptom.Skor Kesediaan OuraPecahkan skor kesiapsiagaan komposit kepada trend di bawahnya.Skor Pemulihan WHOOPGunakan pemulihan sebagai isyarat perancangan bersama dengan bagaimana anda merasa.Bateri Badan GarminBaca anggaran tenaga berbanding tidur, stres dan aktiviti terkini.Garmin Status HRVGunakan garis dasar HRV peribadi daripada membandingkan satu nombor dengan yang lain.Kesiapan Harian FitbitSambungkan kesediaan dengan tidur, aktiviti dan garis dasar terkini anda.Polar Nightly RechargeBaca pemulihan semalaman sebagai tren dan bukannya keputusan muktamad.Skor Tenaga Samsung HealthLetakkan skor tenaga komposit dalam konteks tidur, aktiviti dan pemulihan.
Isyarat tidur, kecergasan dan pemulihan
Ketahui cara mentafsir trend biasa sebelum mengubah keputusan latihan, pemulihan atau kesihatan.
HRV rendahMulakan dengan garis dasar anda sendiri, syarat pengukuran dan perubahan berulang.Skor TidurLihat di bawah skor pada tempoh, masa, konsistensi dan gangguan.Tidur dan pemulihanSambungkan corak tidur dengan bagaimana anda merasa dan berprestasi dari semasa ke semasa.Skor StresPisahkan anggaran peranti daripada konteks fizikal dan emosi yang lebih luas.Beban latihan dan pemulihanSeimbangkan kerja terkini dengan penyesuaian, tidur dan trend kesiapsiagaan.Kadar jantung rehatBandingkan pergerakan berterusan dari garis dasar dengan simptom dan perubahan terkini.VO2 maksFahami anggaran dalam konteks kecergasan, protokol dan trend.Skor KesediaanGunakan kesediaan untuk bertanya apa yang berubah daripada mematuhi satu skor.Skor boleh pakaiKerangka umum untuk skor komposit dari pelbagai peranti.
Konteks data kesihatan dan AI
Fahami apa yang boleh dibantu oleh AI kesihatan, apa yang tidak dapat ditentukan dan apa yang perlu disahkan.