Et varsel om lav kondisjon betyr at Apple Watch anslår at VO2 maks er i den lave kategorien for alderen og kjønnet ditt. VO2 maks beskriver hvor mye oksygen kroppen kan bruke under trening. Varslet er en grunn til å se på utviklingen og helsen din, ikke en diagnose på hjerte- eller lungesykdom.
Kun for utdanning, ikke medisinsk råd. LongevityMate er ikke tilknyttet Apple. Sist vurdert: 6. september 2026.
Rask regel
Estimere før dom
Åpne Helse på iPhone, og velg deretter Søk, Hjerte og Kondisjon. Sammenlign den langsiktige utviklingen og nivåene for alderen og kjønnet ditt. Et anslag fra klokken er ikke det samme som en arbeidsbelastningstest i laboratorium.
Apple bruker treningsøktene Gå utendørs, Løp utendørs og Fottur til å anslå kondisjon. Trening innendørs og på treningssenter bidrar ikke til dette anslaget. Se på de registrerte treningsøktene og utviklingen før du antar at tallet beskriver hele kondisjonen din.
Alder, kjønn, vekt, høyde, medisiner som påvirker hjertefrekvensen, klokkebruk, GPS og kvaliteten på hjertefrekvenssignalene kan alle endre hvordan estimatet bør leses.
Apple Watch estimerer kardiovaskulær kondisjon. Den stiller ikke diagnoser for hjerte- eller lungesykdom, foreskriver trening, eller sier at du skal endre medisiner. Hvis symptomene føles presserende, søk akuttbehandling.
LongevityMate er bygget rundt å kombinere kardiovaskulær fitness, VO2 maks, hjertefrekvens, HRV, søvn, treningsbelastning, restitusjon, blodprøver, mål og Mate oppfølgingsspørsmål.
Nei. Apple beskriver kardiovaskulær fitness som et estimat. Laboratorietesting måler oksygenbruk direkte under kontrollert trening. Behandle klokke nummeret som nyttig kontekst, ikke et laboratorieresultat.
Apple-støtte og Apple helse-dokumentasjon beskriver estimater for kardiovaskulær fitness, kvalifiserte treningsøkter, VO2 maks-rekkevidde, lave varsler og medikamentkontekst. CDC-retningslinjer gir bredere aktivitets- og intensitetskontekst.
Vi legger ut enkle kardiovaskulære, VO2 maks, hjertefrekvens, HRV, søvn, restitusjon, bærbare, blodprøver og Mate-oppdateringer uten å gjøre ett estimat til hele planen.
Ukens beste forskning om et lengre liv, forklart på enkel engelsk. Gratis, hver tirsdag.
