LongevityMate Veiledninger
Blodprøve, bærbare og helse-AI guider på ett sted
Start med spørsmålet du prøver å svare på. Hver guide er pedagogisk, lenker til støttende kilder der det er relevant, og holder diagnose- og behandlingsbeslutninger hos kvalifiserte klinikere.
Start med arbeidsflyten
Produkt- og beslutningsguider
AI blodprøveanalyseLast opp eksisterende resultater, validerte utdragne verdier og bygg en personlig plan.Biomarker sporingsverktøyHold mer enn 500 støttede biomarkører i en langsgående historie.Blodprøver og bærbare enheterForstå hvordan valgfri kompatible bærbare trender kan tilføre kontekst.AI helse-data personvernGå gjennom datainnganger, autentisert tilgang, AI-grenser og sletteveier.
Kosttilskudd
Guider om mulige fordeler, dosering, ulike former for kosttilskudd, sikkerhet, interaksjoner og vanlige påstander, der evidensen er gradert etter kvalitet.
MagnesiumEn evidensbasert guide til magnesiumfordeler, dosering, former, søvnkrav, bivirkninger, interaksjoner, matkilder og hvem som faktisk kan ha nytte.KreatinmonohydratEvidensbasert kreatinguide som dekker fordelene med monohydrat, dosering og lasting, bivirkninger, nyre- og hårtapsspørsmål, former, timing og biomarkører.Vitamin DEvidensbasert D-vitaminguide om hvem som kan ha nytte, D3 sammenlignet med D2, dose, påstander om K2 og magnesium, testing, bivirkninger, interaksjoner og sikkerhet.
Blodprøver og biomarkører
Klar og enkel kontekst for vanlige paneler, individuelle markører, trender, enheter og oppfølgingsspørsmål.
Hvordan lese blodprøver uten panikkStart med enheter, områder, trender og det bredere mønsteret.Fullstendig blodtelling (CBC)Les røde blodlegemer, hvite blodlegemer og blodplater som et sammenkoblet panel.Omfattende metabolsk panel (CMP)Sett glukose-, elektrolytt-, nyre-, lever- og proteinmarkører i kontekst.Kreatinin og eGFRForstå nyrestimater sammen med hydrering, muskel og tidligere resultater.ALT og AST leverenzymerGå gjennom leverenzymene med symptomer, medisiner, trening og gjentatt testing.TSH-skjoldbruskkjerteltestDyp veiledning om TSH-områder, høye og lave resultater, frie T4-mønstre, testing og praktiske neste steg.Hemoglobin A1c (HbA1c)Dyp guide til A1C-områder, enheter, testing, falske resultater og praktiske neste steg.CGM glukose topperSkille en enkelt glukoseøkning fra et gjentatt mønster som er verdt å undersøke.Ferritin blodprøve: hva lave og høye resultater betyrForstå hva ferritin måler, hvorfor intervallene varierer, lave og høye resultater, jernmangel uten anemi, transferrinmetning, betennelse, testing og neste steg.Vitamin D blodprøve: 25(OH)D intervaller, lave og høye resultaterForstå en 25-hydroksyvitamin D blodprøve, ng/mL og nmol/L konvertering, lave og høye resultater, testgrenser, årsaker, kosttilskudd, toksisitet og relaterte laboratorier.Apolipoprotein B (ApoB)Dyp guide til ApoB-verdier, risikokontekst, testing, årsaker og evidensbaserte neste steg.ApoB versus LDL-kolesterolSammenlign partikkelrelaterte og kolesterolrelaterte kardiovaskulære signaler.Lipoprotein(a)Dyp guide til Lp(a) nivåer, enheter, arvelig risiko, testing og evidensbaserte neste steg.
Bærbare enheter og varsler
Utdanningskontekst for poeng og varsler fra populære bærbare økosystemer.
Apple Watch helsedataBruk Apple Health-signaler som trender, ikke som isolerte diagnoser.Apple Watch vitale avvikVurder en avvik mot din baseline, symptomer og nylige endringer.Apple Watch varsling om høy eller lav hjertefrekvensHva varslingen kan bety og når du bør søke kvalifisert hjelp.Apple Watch lav kardiovaskulær kondisjonsvarslingSett estimert kardiovaskulær kondisjon i trenings- og helsekontekst.Apple Watch treningsbelastning og innsatsSammenlign nylig trening med ditt vanlige mønster og restitusjon.Apple Watch hypertensjonsvarslingBehandle en varsling som et signal for passende oppfølging, ikke en diagnose.Apple Watch uregelmessig rytme varslingForstå grensen mellom screening-signaler og klinisk vurdering.Apple Watch usikker ECGHvorfor en opptak kan være usikker og hvilken kontekst som bør sjekkes.Apple Watch AFib-historikk prosentandelLes prosentandelen som en trend innenfor funksjonens begrensninger.Apple Watch varsling om søvnapnéBruk varslingen til å forberede en bedre samtale med en kvalifisert profesjonell.Apple Watch sovende respirasjonsrateSammenlign gjentatte endringer med basislinje, søvn og symptomkontekst.Oura beredskapsscoreBryt en sammensatt beredskapsvurdering ned i trendene under den.WHOOP gjenopprettingspoengBruk restitusjon som et planleggingssignal sammen med hvordan du føler deg.Garmin Body BatteryLes energiestimater i forhold til søvn, stress og nylig aktivitet.Garmin HRV-statusBruk personlige HRV-baser for å unngå å sammenligne ett tall med andre.Fitbit Daglig BeredskapKoble beredskap med søvn, aktivitet og din nylige basislinje.Polar Nightly RechargeLes nattsøvn som en trend i stedet for en dom.Samsung Health EnergiscoreSett en sammensatt energiskår i kontekst av søvn, aktivitet og restitusjon.
Søvn-, trenings- og restitusjonssignaler
Lær hvordan du tolker vanlige trender før du endrer trenings-, restitusjons- eller helsebeslutninger.
Lav HRVStart med din egen basislinje, måleforhold og gjentatt endring.SøvnpoengSe under en poengsum på varighet, timing, konsistens og forstyrrelser.Søvn og restitusjonKoble søvnmønstre med hvordan du føler deg og presterer over tid.StresspoengSkille enhetsestimater fra den bredere fysiske og emosjonelle konteksten.Treningsbelastning og restitusjonBalanser nylig arbeid med tilpasning, søvn og beredskapstrender.Hvilende hjertefrekvensSammenlign vedvarende bevegelse fra basislinjen med symptomer og nylige endringer.VO2 maksForstå et estimat i konteksten av fitness, protokoll og trend.BerettigelsespoengBruk beredskap til å spørre hva som har endret seg i stedet for å adlyde én poengsum.Bærbare poengEt generelt rammeverk for sammensatte poengsummer fra forskjellige enheter.
AI og helsedata kontekst
Forstå hva helse-AI kan hjelpe med, hva den ikke kan fastslå og hva som må verifiseres.