Biblioteca de suplimente evaluate
Răspunsuri clare la suplimente, fără afirmații de marketing
Fiecare ghid separă utilizările stabilite de cercetările promițătoare, dovezile slabe și întrebările fără răspuns. Dozajul, siguranța, interacțiunile și diferitele forme sunt explicate în limbaj simplu.
Ghid publicat
Începeți cu magnesium
Magneziu: beneficii, dozaj, tipuri și dovezi
Un răspuns practic, evaluat pe dovezi, care acoperă somnul, migrena, tensiunea arterială, constipația, glicinatul versus citratul, doza elementală, efectele secundare, siguranța renală și interacțiunile cu medicamentele.
Citiți ghidul despre magneziuUrmătorul
Următoarele ghiduri de dovezi din coada noastră de cercetare
Acestea sunt previzualizări, nu linkuri finale ale ghidului. Fiecare card are un ancoraj stabil pe pagină până când revizuirea completă a cercetării este publicată.
Creatină
Performanță, cogniție, dozare și siguranță pe termen lung
Cercetare în desfășurareUrmătorulVitamina D
Testare, deficiență, dozare și cine ar putea beneficia
Cercetare în desfășurareUrmătorulOmega-3 (EPA și DHA)
Rezultate cardiace, trigliceride, forme și calitate a produsului
Cercetare în desfășurareUrmătorulPsyllium
Colesterol, constipație, glucoză și cum să o iei
Cercetare în desfășurareUrmătorulAshwagandha
Stres, somn, precauții tiroidiene și limitele dovezilor
Cercetare în desfășurareUrmătorulCalciu
Sănătatea oaselor, aportul dietetic, dozajul și siguranța inimii
Cercetare în desfășurareUrmătorulRiboflavina (vitamina B2)
Prevenirea migrenei, doze studiate și siguranță
Cercetare în desfășurareUrmătorulMelatonină
Sincronizarea somnului, jet lag, dozaj și incertitudine pe termen lung
Cercetare în desfășurareUrmătorulZinc
Deficiență, afirmații imune, dozare și echilibrul cuprului
Cercetare în desfășurareStandardul nostru
Vezi cum evaluează LongevityMate dovezile
Puternic, moderat, limitat și insuficient nu sunt etichete de marketing. Ele reflectă calitatea studiului, consistența, directitatea și cât de încrezător se aplică cercetarea oamenilor.