Biblioteca de suplimente evaluate

Răspunsuri clare la suplimente, fără afirmații de marketing

Fiecare ghid separă utilizările stabilite de cercetările promițătoare, dovezile slabe și întrebările fără răspuns. Dozajul, siguranța, interacțiunile și diferitele forme sunt explicate în limbaj simplu.

Ghiduri mai întâiStudii clinice prioritizateFiecare beneficiu evaluatFără sponsorizare de produs

Ghiduri publicate

Începeți cu întrebarea care contează pentru dumneavoastră

6 rezultate

Ghid detaliatSuplimenteFolat și acid folic: beneficii, doză, MTHFR și siguranță | LongevityMateGhid bazat pe dovezi despre folat și acid folic: sarcină, deficit, MTHFR, metilfolat, doză, surse alimentare, interacțiuni, siguranța vitaminei B12 și testare.Actualizat 10 aug. 202634 minute de lectură

Ghid detaliatSuplimentePsyllium: Beneficii, doză, colesterol și siguranță | LongevityMateGhid bazat pe dovezi despre psyllium, care acoperă constipația, LDL și ApoB, glicemia, doza, apa, momentul administrării, interacțiunile, formele, sarcina și efectele adverse.Actualizat 10 aug. 202632 minute de lectură

Ghid detaliatSuplimenteRiboflavină: doză pentru migrenă, beneficii, R5P și siguranță | LongevityMateGhid bazat pe dovezi despre riboflavină, care acoperă deficitul de vitamina B2, doza de 400 mg pentru migrenă, formele R5P, absorbția, sarcina, testele, reacțiile adverse și siguranța.Actualizat 10 aug. 202635 minute de lectură

Ghid detaliatSuplimenteVitamina A: beneficii, doză, retinol, beta-caroten și siguranță | LongevityMateGhid bazat pe dovezi despre vitamina A, care acoperă retinolul versus beta-carotenul, doza și conversia IU, sarcina, fumătorii, toxicitatea, deficitul, alimentele, formele și testarea.Actualizat 10 aug. 202638 minute de lectură

Ghid detaliatSuplimenteSuplimente cu Zinc: beneficii, dozaj, forme și siguranța cupruluiUn ghid practic despre zinc, care acoperă carența, răcelile, doza de zinc elementar, formele zincului, epuizarea rezervelor de cupru, interacțiunile, analizele de sânge și cine ar trebui să evite dozele mari.Actualizat 8 aug. 202624 minute de lectură

Ghid detaliatSuplimenteOmega-3 (EPA și DHA): beneficii, dozaj, forme și doveziGhid despre EPA și DHA care compară medicamentele cu prescripție pentru omega-3 cu suplimentele omega-3 fără prescripție: beneficii, doză, trigliceride, sarcină și siguranță.Actualizat 1 aug. 202630 min de citit

Următorul

Următoarele ghiduri de dovezi din coada noastră de cercetare

Acestea sunt previzualizări, nu linkuri finale ale ghidului. Fiecare card are un ancoraj stabil pe pagină până când revizuirea completă a cercetării este publicată.

Următorul

Ashwagandha

Stres, somn, precauții tiroidiene și limitele dovezilor

Cercetare în desfășurare Următorul

Calciu

Sănătatea oaselor, aportul dietetic, dozajul și siguranța inimii

Cercetare în desfășurare Următorul

Melatonină

Sincronizarea somnului, jet lag, dozaj și incertitudine pe termen lung

Cercetare în desfășurare

Standardul nostru

Vezi cum evaluează LongevityMate dovezile

Puternic, moderat, limitat și insuficient nu sunt etichete de marketing. Ele reflectă calitatea studiului, consistența, directitatea și cât de încrezător se aplică cercetarea oamenilor.

Citește metodologia noastră