Knjižnica dopolnil z ocenjenimi dokazi

Jasni odgovori na dodatke, brez trženjskih trditev

Vsak vodnik ločuje uveljavljene uporabe od obetavnih raziskav, šibkih dokazov in neodgovorjenih vprašanj. Odmerki, varnost, interakcije in različne oblike so razloženi v preprostem jeziku.

Najprej smernicePrednostne človeške študijeVsaka korist je ocenjenaBrez sponzorstva izdelkov

Objavljeni vodniki

Začnite s vprašanjem, ki je pomembno za vas

6 rezultati

Podroben vodnikDodatkiFolat in folna kislina: koristi, odmerek, MTHFR in varnost | LongevityMateVodič, ki temelji na dokazih, o folatu in folni kislini: nosečnost, pomanjkanje, MTHFR, metilfolat, odmerek, viri v hrani, medsebojno delovanje, varnost vitamina B12 in testiranje.Posodobljeno 10. avg. 202634 min branja

Podroben vodnikDodatkiPsyllium: koristi, odmerek, holesterol in varnost | LongevityMateNa dokazih temelječ vodnik o psyllium, ki zajema zaprtje, LDL in ApoB, krvni sladkor, odmerek, vodo, čas jemanja, interakcije, oblike, nosečnost in neželene učinke.Posodobljeno 10. avg. 202632 minutno branje

Podroben vodnikDodatkiRiboflavin: odmerek za migreno, koristi, R5P in varnost | LongevityMateVodič po riboflavinu, ki temelji na dokazih in obravnava pomanjkanje vitamina B2, odmerek 400 mg za migreno, oblike R5P, absorpcijo, nosečnost, preiskave, neželene učinke in varnost.Posodobljeno 10. avg. 202635 minutno branje

Podroben vodnikDodatkiVitamin A: koristi, odmerek, retinol, beta-karoten in varnost | LongevityMateVodič o vitaminu A, ki temelji na dokazih in obravnava retinol v primerjavi z beta-karotenom, odmerek in pretvorbo IU, nosečnost, kadilce, toksičnost, pomanjkanje, hrano, oblike in testiranje.Posodobljeno 10. avg. 202638 minutno branje

Podroben vodnikDodatkiPrehranska dopolnila s cinkom: koristi, odmerjanje, oblike in varnost glede bakraPraktični vodnik po cinku, ki obravnava pomanjkanje, prehlade, odmerek elementarnega cinka, oblike cinka, izčrpanje bakra, interakcije, krvne preiskave in to, kdo naj se izogiba visokim odmerkom.Posodobljeno 8. avg. 202624 minut branja

Podroben vodnikDodatkiOmega-3 (EPA in DHA): koristi, odmerjanje, oblike in dokaziVodnik po EPA in DHA, ki primerja zdravila na recept omega-3 s prehranskimi dopolnili omega-3 brez recepta: koristi, odmerek, trigliceridi, nosečnost in varnost.Posodobljeno 1. avg. 202630 min branja

Prihaja naslednje

Naslednji vodniki dokazov v našem raziskovalnem čakalnem seznamu

To so predogledi, ne povezave do končnih vodnikov. Vsaka kartica ima stabilno stranjo, dokler ni objavljen njen celoten pregled raziskave.

Prihaja naslednje

Ashwagandha

Opozorila in omejitve dokazov o stresu, spanju in ščitnici

Raziskave so v teku Prihaja naslednje

kalcij

Zdravje kosti, prehranski vnos, odmerek in varnost srca

Raziskave so v teku Prihaja naslednje

Melatonin

Čas spanja, časovni zamik, odmerek in dolgoročna negotovost

Raziskave so v teku

Naš standard

Poglejte, kako LongevityMate ocenjuje dokaze

Močni, zmerni, omejeni in nezadostni niso tržni oznaki. Odražajo kakovost študij, doslednost, neposrednost in kako samozavestno se raziskave nanašajo na ljudi.

Preberite našo metodologijo