Knjižnica dopolnil z ocenjenimi dokazi
Jasni odgovori na dodatke, brez trženjskih trditev
Vsak vodnik ločuje uveljavljene uporabe od obetavnih raziskav, šibkih dokazov in neodgovorjenih vprašanj. Odmerki, varnost, interakcije in različne oblike so razloženi v preprostem jeziku.
Objavljen vodnik
Začnite z magnezijem
Magnezij: koristi, odmerek, vrste in dokazi
Praktičen, dokazno ocenjen odgovor, ki pokriva spanje, migreno, krvni tlak, zaprtje, glicinat proti citratu, elementarno odmerjanje, stranske učinke, varnost ledvic in interakcije z zdravili.
Preberite vodnik za magnezijPrihaja naslednje
Naslednji vodniki dokazov v našem raziskovalnem čakalnem seznamu
To so predogledi, ne povezave do končnih vodnikov. Vsaka kartica ima stabilno stranjo, dokler ni objavljen njen celoten pregled raziskave.
Kreatin
Učinkovitost, kognicija, odmerek in dolgoročna varnost
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjevitamin D
Testiranje, pomanjkanje, odmerek in kdo bi lahko imel koristi
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjeOmega-3 (EPA in DHA)
Srčni izidi, trigliceridi, oblike in kakovost izdelka
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjePsyllium
Holesterol, zaprtje, glukoza in kako ga jemati
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjeAshwagandha
Opozorila in omejitve dokazov o stresu, spanju in ščitnici
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjekalcij
Zdravje kosti, prehranski vnos, odmerek in varnost srca
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjeRiboflavin (vitamin B2)
Preprečevanje migrene, raziskani odmerki in varnost
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjeMelatonin
Čas spanja, časovni zamik, odmerek in dolgoročna negotovost
Raziskave so v tekuPrihaja naslednjeCink
Pomanjkanje, imunske trditve, odmerek in ravnotežje bakra
Raziskave so v tekuNaš standard
Poglejte, kako LongevityMate ocenjuje dokaze
Močni, zmerni, omejeni in nezadostni niso tržni oznaki. Odražajo kakovost študij, doslednost, neposrednost in kako samozavestno se raziskave nanašajo na ljudi.