Biblioteka suplemenata sa ocenom dokaza
Јасни одговори о додацима, без маркетиншких тврдњи
Сваки водич разликује утврђене употребе од обећавајућих истраживања, слабих доказа и неодговорених питања. Дозирање, безбедност, интеракције и различити облици објашњени су на простом енглеском.
Објављени водич
Počnite sa magnezijumom
Магнезијум: користи, доза, типови и докази
Практичан, доказима поткрепљен одговор који покрива спавање, мигрену, крвни притисак, опстипацију, глицинат у односу на цитрат, елементарно дозирање, нежељене ефекте, безбедност бубрега и интеракције са лековима.
Pročitajte vodič za magnezijumУскоро
Следећи водичи о доказима у нашој истраживачкој листи
Ово су прегледи, а не завршене везе водича. Свака картица има стабилну страницу анкора док се не објави њен комплетан преглед истраживања.
Креатин
Перформансе, когниција, доза и дугорочна безбедност
Истраживање у токуУскороВитамин Д
Тестирање, недостатак, доза и ко може имати користи
Истраживање у токуУскороOmega-3 (EPA i DHA)
Срчани исходи, триглицериди, форме и квалитет производа
Истраживање у токуУскороПсилијум
Холестерол, запеченост, глукоза и како га узимати
Истраживање у токуУскороАсхвагандха
Стрес, сан, опрези у вези са штитном жлездом и ограничења доказа
Истраживање у токуУскороКалцијум
Zdravlje kostiju, dijetetski unos, doziranje i bezbednost srca
Истраживање у токуУскороРибофлавин (витамин Б2)
Превенција мигрене, проучаване дозе и безбедност
Истраживање у токуУскороМелатонин
Време спавања, временска разлика, доза и дугорочна неизвесност
Истраживање у токуУскороЦинк
Недостатак, имунолошке тврдње, доза и равнотежа бакра
Истраживање у токуНаш стандард
Погледајте како LongevityMate оцењује доказе
Снажно, умерено, ограничено и недовољно нису маркетиншке ознаке. Они одражавају квалитет студије, доследност, директност и колико самопоуздано истраживање важи за људе.