วิตามิน D ทำอะไรจริง ๆ

วิตามิน D ช่วยให้ร่างกายดูดซึมและควบคุมแคลเซียมกับฟอสเฟต สนับสนุนการสร้างแร่ธาตุในกระดูกตามปกติ การป้องกันโรคกระดูกอ่อนและภาวะกระดูกนิ่มเป็นสิ่งที่ยืนยันแล้ว การทำงานของตัวรับในเนื้อเยื่ออื่นไม่ได้พิสูจน์ประโยชน์ต่อภูมิคุ้มกัน หัวใจ สมอง หรืออายุยืนโดยอัตโนมัติ

ทุกคนควรรับอาหารเสริมวิตามิน D หรือไม่

ไม่ การเสริมมีประโยชน์ที่สุดเมื่อปริมาณรวม แสงแดด ช่วงชีวิต หรือภาวะทางการแพทย์ทำให้เกิดส่วนขาดจริง ผู้ใหญ่สุขภาพดีอายุต่ำกว่า 75 ปีที่ได้รับเพียงพออยู่แล้วไม่ได้ประโยชน์ด้านการป้องกันโรคในวงกว้างจากขนาดเพิ่มเติม

ผู้ใหญ่ควรรับวิตามิน D เท่าใด

ไม่มีขนาดอาหารเสริมเดียวที่เหมาะกับผู้ใหญ่ทุกคน ค่าอ้างอิงปริมาณรวมของสหรัฐฯ คือ 600 IU/day จนถึงอายุ 70 และ 800 IU/day เมื่อมากกว่า 70 ปี; ค่าสหราชอาณาจักรและออสเตรเลียต่างกัน หักปริมาณจากอาหารและอาหารเสริมวิตามิน แล้วใช้ปริมาณเสริมที่น้อยที่สุดซึ่งเติมส่วนขาดที่มีเหตุผล

วิตามินขนาด 5,000 IU ของ D3 ทุกวันปลอดภัยหรือไม่

สูงเกินขีดจำกัดสำหรับผู้ใหญ่สหรัฐฯ ที่ 4,000 IU/day และขีดจำกัดสำหรับผู้ใหญ่ออสเตรเลียที่ 3,200 IU/day แพทย์อาจสั่งขนาดสูงกว่าชั่วคราวด้วยเหตุผลเฉพาะ แต่ 5,000 IU ไม่ใช่ขนาดดูแลสุขภาพประจำ และต้องทบทวนปริมาณรวมกับความเสี่ยง

วิตามิน D3 ดีกว่าวิตามิน D2 หรือไม่

D3 มักเพิ่มและคง 25(OH)D ในซีรัมได้มากกว่า ในการสังเคราะห์ 24 การศึกษา ความต่างเฉลี่ยสนับสนุน D3 อยู่ 15.69 nmol/L ทั้งสองรูปแบบใช้ได้ และไม่มีหลักฐานน่าเชื่อถือว่าการเพิ่มตัวชี้วัดมากกว่าของ D3 ทำให้ผลลัพธ์ทางคลินิกดีกว่า

ฉันต้องรับวิตามิน K2 ร่วมกับวิตามิน D3 หรือไม่

ไม่ใช่โดยอัตโนมัติ การทดลอง D3 + MK-7 ไม่ได้ชะลอการดำเนินของการกลายเป็นปูนโดยรวมที่ลิ้นเอออร์ตาหรือหลอดเลือดหัวใจอย่างมีนัยสำคัญ การทดลองแยกต่างหากในปี 2026 ที่ใช้เฉพาะ MK-7 ชะลอการดำเนินของแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจได้เล็กน้อยในผู้ใหญ่ 167 คนที่มีโรคหลอดเลือดหัวใจแบบมีอาการ แต่ทดสอบผลลัพธ์ตัวแทน ไม่ใช่เหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดหรือการเพิ่ม D3 อัตราส่วนคงที่ D3:K2 ยังไม่ได้รับการยืนยัน และ K2 อาจรบกวน warfarin

ฉันต้องรับแมกนีเซียมร่วมกับวิตามิน D หรือไม่

คุณต้องได้รับแมกนีเซียมทางโภชนาการเพียงพอ แต่ไม่ใช่ทุกคนต้องใช้อาหารเสริมแมกนีเซียมหรืออัตราส่วนตายตัว การทดลองขนาดเล็กสนับสนุนผลต่อเมแทบอลิซึมวิตามิน D ตามระดับตั้งต้น ไม่ใช่ประโยชน์ทางคลินิกสากล ให้แก้ส่วนขาดแมกนีเซียมที่บันทึกไว้ตามหลักฐานของมันเอง

ควรรับวิตามิน D พร้อมอาหารหรือไขมันหรือไม่

รับพร้อมหรือไม่พร้อมอาหารก็ได้ การศึกษาขนาดเดียวใน 50 คนพบการเพิ่มขึ้น 32% ที่จุดสูงสุดของ D3 เมื่อรับกับมื้อที่มีไขมัน แต่ยังดูดซึมได้เมื่อไม่มีไขมัน และไม่ได้ทดสอบผลลัพธ์สุขภาพที่ดีกว่า มื้ออาหารอาจช่วยความสม่ำเสมอหรือการทนได้

ช่วงเช้าหรือเย็นเป็นเวลาที่ดีที่สุดสำหรับวิตามิน D

ใช้ตารางบนฉลากหรือใบสั่งยาและเลือกเวลาประจำที่จำได้ คำแนะนำทั่วไปไม่กำหนดให้ต้องเป็นเวลาเฉพาะในตอนเช้าหรือตอนเย็น หากลืมขนาดหนึ่ง อย่าเพิ่มขนาดถัดไปเป็นสองเท่า

ระดับวิตามิน D ในเลือดที่เหมาะสมคือเท่าใด

ยังไม่มีค่าที่เหมาะสมที่สุดแบบสากลซึ่งพิสูจน์ด้วยผลลัพธ์ หน่วยงานใช้เกณฑ์ต่างกันสำหรับความเพียงพอระดับประชากร การค้นหาผู้ป่วย และความปลอดภัย อีกทั้งวิธีตรวจต่างกัน ให้ตีความ 25(OH)D ร่วมกับอาการ ปัจจัยเสี่ยง ฤดูกาล ยา และเหตุผลที่ตรวจ ไม่ใช่เป้าหมายจากอินฟลูเอนเซอร์

คนสุขภาพดีควรตรวจวิตามิน D เป็นประจำหรือไม่

The Endocrine Society แนะนำไม่ให้ตรวจเป็นประจำในผู้ใหญ่สุขภาพดี; USPSTF พบว่าหลักฐานไม่เพียงพอที่จะแนะนำให้หรือไม่ให้คัดกรอง การตรวจมีประโยชน์ขึ้นเมื่ออาการ ภาวะ ยา ความเสี่ยงดูดซึมผิดปกติ รูปแบบแคลเซียมผิดปกติ หรือการตัดสินใจรักษาทำให้ผลนำไปใช้ได้

วิตามิน D ใช้เวลานานเท่าใดจึงเพิ่มระดับเลือด

ระดับเริ่มสูงขึ้นก่อนหน้านั้น แต่การประเมินซ้ำเมื่อมีข้อบ่งชี้ทางคลินิกควรเผื่อเวลาให้เกิดรูปแบบสมดุลใหม่ แนวทางพยาธิวิทยาของออสเตรเลียแนะนำว่าไม่ควรเร็วกว่าสามเดือนหลังเริ่มหรือเปลี่ยนขนาด การตอบสนองแตกต่างกันมากเกินกว่าจะใช้สูตร IU ต่อ ng/mL แบบตายตัว

สัญญาณของวิตามิน D มากเกินมีอะไรบ้าง

ปริมาณเกินอาจเพิ่มแคลเซียมและทำให้คลื่นไส้ ท้องผูก เบื่ออาหาร กระหายน้ำมาก ปัสสาวะบ่อย อ่อนแรง หรือสับสน พิษรุนแรงอาจทำให้ขาดน้ำ ไตบาดเจ็บ นิ่ว หินปูนในเนื้อเยื่ออ่อน และหัวใจเต้นผิดจังหวะ ให้หยุดและไปพบแพทย์ฉุกเฉินเมื่อมีอาการรุนแรง

วิตามิน D ทำให้เกิดนิ่วในไตหรือไม่

หลักฐานไม่สอดคล้องกัน การวิเคราะห์อภิมานระยะยาวปี 2016 ไม่พบว่านิ่วเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจากวิตามิน D เดี่ยว แต่พบแคลเซียมในปัสสาวะสูงมากขึ้น การทบทวนของ Endocrine ปี 2024 พบสัญญาณนิ่วเล็กน้อยใน 10 การทดลอง (RR 1.10; 95% CI 1.01–1.19) โดยขนาดและการใช้แคลเซียมร่วมกันต่างกัน แคลเซียมร่วมกับวิตามิน D เพิ่มนิ่ว 17% ใน Women’s Health Initiative ประวัตินิ่ว ปริมาณแคลเซียมรวม และการทำงานของไตแต่ละคนมีความสำคัญ

วิตามิน D ปลอดภัยระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรหรือไม่

การได้รับสารอาหารตามคำแนะนำระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องสำคัญ แต่ประโยชน์ของขนาดเพิ่มเติมและขนาดที่เหมาะสมยังไม่แน่นอน Endocrine Society สนับสนุนการเสริมแบบมีเงื่อนไข ส่วน WHO และ ACOG ระมัดระวังกว่า ให้นับรวมผลิตภัณฑ์ก่อนคลอดและใช้คำแนะนำทางสูติกรรมแทนโปรโตคอลขนาดสูงจากสื่อสังคม ระหว่างตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันตับปลาค็อดหรืออาหารเสริมวิตามิน A สำเร็จรูป เว้นแต่ทีมดูแลการคลอดจะแนะนำ

ทารกที่กินนมแม่ต้องได้รับวิตามิน D หรือไม่

แนวทางกุมารเวชศาสตร์สหรัฐฯ แนะนำ 400 IU/day สำหรับทารกที่กินนมแม่ทั้งหมดหรือบางส่วน ขณะที่เกณฑ์นมผงและนโยบายท้องถิ่นต่างกัน ใช้ความเข้มข้นของหยดสำหรับทารกที่ถูกต้องและยืนยันแผนกับแพทย์ของเด็ก

เด็กใช้ผลิตภัณฑ์วิตามิน D สำหรับผู้ใหญ่ได้หรือไม่

อย่าคิดว่าใช้ได้ ขีดจำกัดสูงสุดตามอายุและความเข้มข้นของน้ำยาต่างกัน และหยดสำหรับผู้ใหญ่ชนิดเข้มข้นสูงอาจทำให้เกิดความผิดพลาดของขนาดที่อันตราย ใช้ผลิตภัณฑ์เด็กและขนาดที่เลือกตามแนวทางในพื้นที่

ผู้ใหญ่อายุมากกว่า 75 ปีควรรับวิตามิน D หรือไม่

The Endocrine Society แนะนำการเสริมโดยไม่ต้องตรวจล่วงหน้าแบบมีเงื่อนไข เพราะการรวมการทดลองพบว่าอาจลดการเสียชีวิตได้น้อยมากประมาณหกรายต่อ 1,000 คน กระดูกหักและการหกล้มไม่ดีขึ้น เมื่อเหมาะสมควรเลือกสูตรรายวันขนาดพอเหมาะมากกว่าขนาดก้อนใหญ่

ขนาดใดใช้รักษาภาวะขาดวิตามิน D

ไม่มีขนาดจากอินเทอร์เน็ตแบบสากลที่ปลอดภัย การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรง สาเหตุ ขนาดตัว การดูดซึม แคลเซียม บริบทของไตและตับ ยา และรูปแบบที่ใช้จริง แพทย์อาจใช้ระยะทดแทนชั่วคราว แล้วคงระดับพร้อมประเมินซ้ำ

วิตามิน D ป้องกันกระดูกหักหรือการหกล้มหรือไม่

ไม่ ในผู้ใหญ่ที่โดยทั่วไปสุขภาพดีและส่วนใหญ่มีระดับเพียงพอ การทบทวนปี 2026 พบกระดูกหักทุกชนิด RR 1.00 และการทดลองการหกล้มขนาดใหญ่ไม่พบผล การให้ 500,000 IU รายปีเพิ่มการหกล้มและกระดูกหัก การแก้ภาวะขาดรุนแรงมากต่างจากการรับเพิ่มเมื่อเพียงพออยู่แล้ว

วิตามิน D ป้องกันหวัดหรือ COVID-19 หรือไม่

การเสริมเป็นประจำยังไม่แสดงประโยชน์ที่เชื่อถือได้ การวิเคราะห์อภิมานด้านระบบทางเดินหายใจล่าสุดเฉียดเส้นแต่ไม่พบผล VIVID ไม่พบประโยชน์ที่มีความหมายต่อ COVID ระยะเฉียบพลัน และ CORONAVIT ไม่พบการลดลงจากข้อเสนอให้ตรวจแล้วรักษา อย่าใช้แทนวัคซีน ยาต้านไวรัส หรือการดูแลทางการแพทย์

วิตามิน D ช่วยอารมณ์หรือเทสโทสเตอโรนหรือไม่

ไม่ป้องกันภาวะซึมเศร้าในการทดลอง VITAL-DEP 18,353 คน และการสังเคราะห์หลักฐานแบบสุ่มปี 2026 ไม่พบผลชัดเจนต่อเทสโทสเตอโรนหรือตัวชี้วัดแอนโดรเจน การศึกษารักษาขนาดเล็กให้ผลผสม ควรประเมินอาการต่อเนื่องอย่างถูกต้องแทนการเพิ่มขนาดเอง

มีวิตามิน D แบบวีแกนหรือไม่

มี D2 มักทำจากยีสต์หรือรา ส่วน D3 บางชนิดทำจากไลเคนแทนลาโนลิน ตรวจแหล่งส่วนผสมและขนาดที่ยืนยันแล้ว แหล่งวีแกนเป็นความต้องการที่สมเหตุผล ไม่ใช่หลักฐานว่าดูดซึมหรือให้ผลลัพธ์ดีกว่า

แสงแดดใช้แทนอาหารเสริมวิตามิน D ได้หรือไม่

ผิวสร้าง D3 ได้ แต่ปริมาณแตกต่างตามฤดูกาล ละติจูด เวลา เม็ดสีผิว อายุ เสื้อผ้า และครีมกันแดด อย่าจงใจให้ผิวไหม้หรือเพิกเฉยต่อคำแนะนำป้องกันมะเร็งผิวหนังเพื่อให้ถึงเป้าหมายวิตามิน ให้ใช้อาหารหรืออาหารเสริมขนาดพอเหมาะเมื่อปลอดภัยและเหมาะสมกว่า

วิตามิน D ถูกห้ามในการกีฬาหรือไม่

ไม่ วิตามิน D ไม่อยู่ในรายการสารต้องห้าม WADA ปี 2026 นักกีฬายังคงรับผิดชอบต่อส่วนผสมที่ไม่เปิดเผยหรือการปนเปื้อน จึงควรเลือกผลิตภัณฑ์กีฬาที่ผ่านการทดสอบล็อตปัจจุบันและเก็บรายละเอียดแบตช์ไว้

คู่มือหลักฐานวิตามิน D

วิตามิน D: ประโยชน์ ขนาดรับประทาน D3 เทียบกับ D2 และความปลอดภัย

วิตามิน D จำเป็น และการป้องกันหรือแก้ภาวะขาดจริงช่วยคุ้มครองการสร้างแร่ธาตุในกระดูกตามปกติ แต่ในผู้ใหญ่ที่โดยทั่วไปสุขภาพดีและได้รับเพียงพอแล้ว วิตามิน D เสริมเป็นประจำไม่ได้ป้องกันกระดูกหัก การหกล้ม มะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด การติดเชื้อทางเดินหายใจ หรือภาวะซึมเศร้า^{1,2,3,14,15,16,27,40}

ปานกลาง

อัปเดต 1 สิงหาคม 2569อ่านประมาณ 25 นาทีหลักฐานจากมนุษย์มาก่อน

สรุปโดยย่อ

วิตามินดี

การใช้ที่มีหลักฐานสนับสนุนดีที่สุด: ป้องกันหรือแก้ไขการได้รับไม่พอและโรคกระดูกที่เกี่ยวกับภาวะขาด^1,2,3,4แข็งแรงการค้นพบ: การใช้ที่ได้รับการยอมรับ
ปริมาณอ้างอิงสหรัฐฯ: 600 IU/day อายุ 1–70; 800 IU/day เมื่อมากกว่า 70 ปี จากทุกแหล่ง^1,4แข็งแรงการค้นพบ: การใช้ที่ได้รับการยอมรับ
ขีดจำกัดสูงสุดสำหรับผู้ใหญ่สหรัฐฯ: 4,000 IU/day จากทุกแหล่ง เป็นเพดาน ไม่ใช่เป้าหมาย^1,4,35แข็งแรงการค้นพบ: การใช้ที่ได้รับการยอมรับ
รูปแบบที่ดีที่สุด: D3 เพิ่ม 25(OH)D ได้เชื่อถือกว่า; ยังไม่พิสูจน์ผลลัพธ์ที่เหนือกว่า D2^1,32ปานกลางการค้นพบ: ได้รับการสนับสนุนประโยชน์
ข้อควรระวังหลัก: แคลเซียมเกิน ขนาดซ้ำ ความเสี่ยงต่อไต และขนาดก้อนใหญ่เป็นช่วง^1,21,34,35แข็งแรงการค้นพบ: การใช้ที่ได้รับการยอมรับ

ผลการศึกษาบรรยายถึงกลุ่ม ไม่ใช่ผลลัพธ์ที่รับประกันสำหรับบุคคลหนึ่ง

การวิจัยและการเขียน

ทีมบรรณาธิการของ LongevityMate

การตรวจสอบโดยบรรณาธิการ

Lukas Dvorsky, ผู้ก่อตั้ง

การตรวจสอบทางคลินิก

ยังไม่ได้กำหนดหรืออ้างสิทธิ์

หลักฐานและนโยบายการตรวจสอบเนื้อหา วิธีเตรียมข้อมูลสุขภาพ

ข้อมูลเชิงการศึกษา ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์

คำตอบมาก่อน

คุณควรรับประทานวิตามิน D หรือไม่

เริ่มต้นด้วยเหตุผล ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมมีประโยชน์มากที่สุดเมื่อมันปิดช่องว่างที่แท้จริงหรือทำให้บรรลุเป้าหมายที่กำหนดและวัดได้

LongevityMate คำตัดสิน

เสริมเมื่ออาหาร แสงแดด ช่วงชีวิต หรือบริบททางคลินิกทำให้มีแนวโน้มได้รับไม่พอหรือขาด ไม่ใช่เพราะมีการพิสูจน์เป้าหมายระดับเลือดสูงแบบสากลหรือขนาดเพื่ออายุยืน สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่จำเป็นต้องเสริม ผลิตภัณฑ์ D3 ขนาดพอเหมาะรายวันเป็นทางเลือกที่ใช้ได้จริง และ D2 ก็ใช้ได้เช่นกัน อย่าถือ 4,000 IU/day เป็นเป้าหมายประจำ และอย่าเติม K2 หรือแมกนีเซียมโดยอัตโนมัติ^{1,2,3,32,35,36,37}

แข็งแรง

ผู้ที่มีแนวโน้มได้ประโยชน์มากที่สุด

ผู้ที่ยืนยันว่าขาดหรือได้รับไม่พอ ทารกที่กินนมแม่ภายใต้แนวทางกุมารเวชศาสตร์ในพื้นที่ และผู้ที่เสี่ยงสูงขึ้นเพราะได้รับแสงแดดน้อย ดูดซึมผิดปกติ หรือมีภาวะทางการแพทย์เฉพาะ

สรุปหลักฐานทางวิทยาศาสตร์

ความแข็งแกร่งของหลักฐานและทิศทางการค้นพบจะแสดงแยกต่างหาก เปิดประโยชน์สำหรับผลที่วัดได้ ประชากรในการศึกษา และข้อจำกัดที่สำคัญ

ใครอาจได้รับประโยชน์, ใครควรหลีกเลี่ยงและการโต้ตอบ

ภาวะสุขภาพ การตั้งครรภ์ อายุ ขนาดรับประทาน และยาที่ใช้ อาจมีผลต่อความเหมาะสมหรือความปลอดภัยของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ปริมาณอ้างอิงไม่ใช่ขนาดรักษา

ค่าอ้างอิงรายวันครอบคลุมปริมาณรวมจากอาหาร ผลิตภัณฑ์เสริมวิตามิน และอาหารเสริม ขีดจำกัดสูงสุดที่ทนได้คือเพดานความปลอดภัย ไม่ใช่เป้าหมาย และการรักษาภาวะขาดที่ยืนยันแล้วควรปรับเฉพาะบุคคล

รูปแบบ, การจัดเตรียมและความ bioavailability

รูปแบบหนึ่งสามารถดูดซึมได้ดีกว่าโดยไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าดีกว่าสำหรับอาการหรือสุขภาพระยะยาว เราจะให้คะแนนคำถามเหล่านั้นแยกกัน

วิตามิน D ใช้เวลานานเท่าใดจึงเห็นผล

แหล่งอาหารของวิตามิน D
อาหาร	ขนาดการให้ยา	วิตามินดี
ปลาเรนโบว์เทราต์ ปรุงสุก	ประมาณ 85 g (3 oz)	16.2 mcg
ปลาแซลมอนซ็อกอาย ปรุงสุก	ประมาณ 85 g (3 oz)	14.2 mcg
เห็ดขาวที่ได้รับรังสี UV	1/2 ถ้วย	9.2 mcg
นมวัวเสริมวิตามิน	1 ถ้วย (240 mL)	2.9 mcg
นมจากพืชเสริมวิตามิน	1 ถ้วย (240 mL)	2.5 mcg
ปลาซาร์ดีนกระป๋อง	ปลาซาร์ดีน 2 ตัว	1.2 mcg
ไข่ฟองใหญ่	ไข่ 1 ฟอง	1.1 mcg
ปลาทูน่าไลต์กระป๋อง	ประมาณ 85 g (3 oz)	1 mcg

การกำหนดเวลา ขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ เลือกการวัดหนึ่งอย่าง รักษาการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ให้คงที่ตามที่เป็นไปได้ จากนั้นตรวจสอบแทนที่จะเพิ่มขึ้นอย่างไม่สิ้นสุด

สิ่งที่ผู้มีอิทธิพลด้านอาหารเสริมกำลังพูด

คำกล่าวเหล่านี้รวมอยู่เพราะผู้คนพบเจอ พื้นที่ผู้ติดตาม ความคิดเห็นในพอดแคสต์ และกิจวัตรส่วนตัวไม่ใช่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์

เอกสารอ้างอิงและแหล่งข้อมูลหลักฐาน

การวิจัยหลักและแนวทางอย่างเป็นทางการเป็นฐานหลักฐาน แหล่งข้อมูลทางสังคมปรากฏเฉพาะเมื่อมีการตรวจสอบข้อเรียกร้องสาธารณะ

ผู้ที่มีแนวโน้มได้ประโยชน์มากที่สุด

ผู้ที่มีแนวโน้มได้ประโยชน์มากที่สุด

อาจเป็นประโยชน์ในกลุ่มที่คัดเลือก

ไม่มีเหตุผลที่ได้รับการยอมรับ

ยังไม่สนับสนุนหรือยังไม่แน่นอนเช่นกัน

หยุดและขอคำแนะนำเฉพาะบุคคล

มันอาจทำงานอย่างไรในภาษาอังกฤษที่เข้าใจง่าย

สมดุลแคลเซียมและฟอสเฟต

การสร้างแร่ธาตุในกระดูก

แข็งแรง หลักฐาน

ปานกลาง หลักฐาน

จำกัด หลักฐาน

อย่าเริ่มด้วยตนเองเมื่อความปลอดภัยไม่แน่นอน

ใครอาจได้รับประโยชน์

ใครควรหลีกเลี่ยงหรือขอคำแนะนำก่อน

ผลข้างเคียงทั่วไป

การโต้ตอบระหว่างยาและอาหารเสริม

ยาขับปัสสาวะไทอาไซด์

Digoxin และคาร์ดิแอกไกลโคไซด์ที่เกี่ยวข้อง

ปริมาณอ้างอิงสหรัฐฯ: อายุ 1–70 ปี

ปริมาณอ้างอิงสหรัฐฯ: อายุมากกว่า 70 ปี

ทารกที่กินนมแม่ทั้งหมดหรือบางส่วน

การตั้งครรภ์และให้นมบุตร

การป้องกันด้านสาธารณสุขของสหราชอาณาจักร

ปริมาณอ้างอิงของออสเตรเลีย

ผู้ใหญ่อายุ 75 ปีขึ้นไปในการทดลองป้องกัน

ภาวะก่อนเบาหวานความเสี่ยงสูงในการทดลอง

ยืนยันภาวะขาดหรือภาวะดูดซึมผิดปกติ

สูตรโหลดหรือสูตรเมกะโดส

วิธีการรับประทาน

D3 เพิ่ม 25(OH)D ได้เชื่อถือกว่า; ยังไม่พิสูจน์ผลลัพธ์ที่เหนือกว่า D2

แหล่งอาหารของวิตามิน D

การตอบสนองของ 25(OH)D ในซีรัม

อาการภาวะขาดที่ยืนยันแล้ว

โรคกระดูกอ่อนหรือภาวะกระดูกนิ่ม

กระดูกหัก การหกล้ม กล้ามเนื้อ ภูมิคุ้มกัน หัวใจ หรือการป้องกันมะเร็ง

การทนได้และความปลอดภัย

สำรวจตามเป้าหมายด้านสุขภาพ

อาหารเสริมที่คล้ายกันและเกี่ยวข้อง

มีผลการตรวจเลือดอยู่แล้วหรือไม่?

เรื่องเล่าสามารถเริ่มคำถาม—แต่ไม่สามารถตอบได้

วิธีการหลักฐาน

ความเป็นอิสระทางการค้า

สถานะบรรณาธิการ

การแก้ไข

ตัวชี้วัดในเลือดที่ตอบสนอง

การทำงานของตัวรับในวงกว้างเป็นเพียงพื้นฐาน ไม่ใช่คำสัญญา

ผลข้างเคียงที่หายากแต่ร้ายแรง

Orlistat สารจับกรดน้ำดี และยาระบายที่มีน้ำมันแร่หรือพาราฟิน

ยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ระยะยาว

ยากันชักชนิดกระตุ้นเอนไซม์

สแตติน

แคลเซียมและผลิตภัณฑ์วิตามิน D ซ้ำ

Warfarin หรือยาต้านวิตามิน-K ชนิดอื่น

การเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ