Сповіщення про низький рівень кардіофітнесу означає, що Apple Watch оцінює ваш VO2 max як такий, що належить до низької категорії для вашого віку та статі. VO2 max показує, скільки кисню ваш організм може використовувати під час фізичних навантажень. Це сповіщення є приводом переглянути динаміку показника та стан здоров’я, а не діагнозом захворювання серця чи легень.
Тільки освітні, а не медичні поради. LongevityMate не пов’язаний з Apple. Останній перегляд: 6 вересня 2026 р..
Швидке правило
Оцінка перед вироком
На iPhone відкрийте програму «Здоров’я», потім виберіть «Пошук», «Серце» та «Кардіофітнес». Порівняйте довгострокову динаміку та рівні для вашого віку й статі. Оцінка годинника — це не те саме, що лабораторний тест із фізичним навантаженням.
Apple використовує тренування «Ходьба на вулиці», «Біг на вулиці» та «Піший туризм», щоб оцінити кардіофітнес. Тренування в приміщенні та в спортзалі не враховуються в цій оцінці. Перегляньте записані тренування та динаміку показника, перш ніж вважати, що це число відображає весь ваш рівень фізичної підготовки.
Вік, стать, вага, зріст, ліки, які впливають на частоту серцевих скорочень, знос годинника, GPS і якість сигналу серцевого ритму – все це може змінити спосіб читання оцінки.
Apple Watch оцінює кардіофітнес. Він не діагностує захворювання серця чи легенів, не призначає навчання та не радить змінити ліки. Якщо симптоми здаються терміновими, зверніться за невідкладною допомогою.
LongevityMate складається з об’єднання кардіофітнесу, VO2 max, частоти серцевих скорочень, ВСР, сну, тренувального навантаження, відновлення, дослідження крові, цілей і Mate додаткових запитань.
Ні. Apple описує кардіофітнес як приблизну оцінку. Лабораторне тестування вимірює використання кисню безпосередньо під час контрольованих фізичних вправ. Розглядайте номер годинника як корисний контекст, а не результат лабораторії.
Служба підтримки Apple і документація Apple із охорони здоров’я описують оцінки кардіофітнесу, придатні тренування, максимальний діапазон VO2, низькі сповіщення та контекст ліків. Керівництво CDC дає ширший контекст діяльності та інтенсивності.
Ми публікуємо простою англійською мовою інформацію про кардіофітнес, VO2 max, частоту серцевих скорочень, ВСР, сон, відновлення, носяться пристрої, дослідження крові та Mate, не перетворюючи одну оцінку на весь план.
Найкращі дослідження довголіття за тиждень простою англійською. Безкоштовно, щовівторка.
