在哪里可以查看提醒阈值？
在 iPhone 上打开“Watch”App，然后依次轻点“我的手表”和“心脏”。“高心率”和“低心率”会显示你所选的每分钟心跳次数限制。这些限制是通知设置，并非诊断结果。
Apple Watch 心率通知
Apple Watch 心率提醒：过高、过低以及该怎么做
高心率或低心率提醒表示 Apple Watch 检测到心率持续超出你设定的通知限值。这并不能说明原因，也不能诊断心脏疾病。先留意自己的感受，然后查看读数、设置以及当时正在进行的活动。
仅供教育，不构成医疗建议。LongevityMate与Apple无关。最后审核： 2026年9月6日.
快速规则
恐慌前的背景
请检查提醒属于高值还是低值、BPM 阈值是多少，以及当时前后你正在做什么。
将此提醒与静息心率、步行平均心率、锻炼时心率、HRV、睡眠、压力和症状进行比较。
在对一次读数做出反应前，请检查低电量模式、心率、腕部检测、手表佩戴贴合度、纹身、冷暴露情况以及传感器的可靠性。
不要将高或低心率通知用作诊断、确认无需担心的依据、改变用药的理由或训练许可。
如果出现胸痛、胸部压迫感、胸闷、严重呼吸短促、昏厥或其他让你觉得情况紧急的症状，请立即拨打急救电话。
它仍然需要上下文
近期活动、压力、睡眠、疾病、热量、酒精、咖啡因、药物、传感器适配和您的常规基线都可能改变心率警报的解读方式。
为什么我可能收不到通知？
低电量模式会停用高心率和低心率通知。Apple Watch 也无法检测心脏病发作。即使没有显示提醒，只要出现令人担忧的症状，也应寻求医疗帮助。
请勿将警报视为诊断或全清
苹果表示Apple Watch无法检测心脏病发作，可能无法为每个人提供可靠的心率读数，并且在未与医生交谈的情况下不应更改药物。如果您感到不适，请即使没有通知也要寻求医疗帮助。
这与不规则节律警报有何不同？
是的。高低心率通知基于BPM阈值。不规则节律通知偶尔会寻找可能暗示房颤的节律。将这些视为不同的信号。
用于本指南的来源上下文
Apple 支持、Apple Watch 用户指南、MedlinePlus 和 CDC 指导描述了心率通知、传感器限制、心律失常症状、心脏病发作紧急指导以及何时涉及临床医生。使用这些细节作为更好问题的提示，而不是护理说明。
关注更平静的Apple Watch心率背景
我们发布通俗易懂的高低心率警报、静息心率、HRV、心电图、Apple Watch、可穿戴设备、血液检查和Mate更新，而不将一个警报变成整个计划。
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