这是一个估计值
Apple表示，Apple Watch在户外步行、户外跑步和远足锻炼期间通过心脏和运动传感器估算心肺健康。
Apple Watch心肺健康
Apple Watch低心肺健康通知的背景含义
当您将VO2最大值估算与锻炼类型、手表佩戴、GPS、心率信号、药物上下文、恢复、症状和您自己的趋势放在一起时，低心肺健康通知更易于阅读。
仅供教育，不构成医疗建议。LongevityMate与Apple无关。最后审核： 2026年5月30日.
快速规则
判决前的估计
Check whether the low cardio fitness notification repeated or appeared once.
Check recent Outdoor Walk, Outdoor Run, and Hiking workouts, plus whether Apple Watch had enough wear time and passive measurements.
Review Health profile details, medications that affect heart rate, GPS quality, heart-rate signal, and whether the workout was outdoors.
Compare the estimate with VO2 max trend, resting heart rate, HRV, sleep, training load, symptoms, and how workouts feel.
Do not use a low cardio fitness notification as a diagnosis, all-clear, medication-change reason, or training prescription.
If you have chest pain, severe shortness of breath, fainting, or symptoms that feel urgent, seek emergency care.
锻炼类型很重要
苹果表示，室内锻炼，包括使用健身器材的锻炼，不计入心肺健康估计。
个人资料细节很重要
年龄、性别、体重、身高、影响心率的药物、手表佩戴、GPS 和心率信号质量都可能改变估算的读取方式。
不要将通知视为诊断
Apple Watch估计心肺健康。它不诊断心脏或肺部疾病，不开处方训练，也不告诉您更改药物。如果症状感觉紧急，请寻求急救。
这与实验室 VO2 最大测试相同吗？
不。Apple将心肺健康描述为估算。实验室测试在受控运动中直接测量氧气使用。将手表数字视为有用的背景，而不是实验室结果。
用于本指南的来源上下文
Apple支持和Apple医疗文档描述心肺健康估计、合格锻炼、VO2最大范围、低通知和药物背景。CDC指导提供更广泛的活动和强度背景。
关注更平静的 Apple Watch 健身上下文
我们发布简单英语的心血管健康、VO2最大值、心率、HRV、睡眠、恢复、可穿戴设备、血液检测和Mate更新，而不将一个估计转变为整个计划。