En notifikation om lav kondition betyder, at Apple Watch estimerer din VO2 max til at ligge i den lave kategori for din alder og dit køn. VO2 max beskriver, hvor meget ilt din krop kan udnytte under motion. Advarslen er en grund til at gennemgå udviklingen og dit helbred – ikke en diagnose af hjerte- eller lungesygdom.
Udelukkende til uddannelsesmæssige formål, ikke medicinsk rådgivning. LongevityMate er ikke tilknyttet Apple. Sidst gennemgået: 6. september 2026.
Hurtig regel
Estimer før dom
Åbn Sundhed på din iPhone, og vælg derefter Søg, Hjerte og Kondition. Sammenlign den længere udvikling og niveauerne for din alder og dit køn. Et estimat fra et ur er ikke det samme som en laboratoriebaseret belastningstest.
Apple bruger træningstyperne Udendørs gang, Udendørs løb og Vandring til at estimere kondition. Indendørs træning og træning i fitnesscenter bidrager ikke til dette estimat. Gennemgå de registrerede træninger og udviklingen, før du antager, at tallet beskriver hele din kondition.
Alder, køn, vægt, højde, medicin der påvirker hjertefrekvens, urbrug, GPS og kvaliteten af hjertefrekvenssignal kan alle ændre, hvordan estimatet skal læses.
Apple Watch estimerer kardiovaskulær fitness. Det diagnosticerer ikke hjerte- eller lungesygdom, ordinerer træning eller fortæller dig at ændre medicin. Hvis symptomer føles presserende, søg akut hjælp.
LongevityMate er bygget op omkring at kombinere kardiovaskulær fitness, VO2 max, hjertefrekvens, HRV, søvn, træningsbelastning, restitution, blodprøver, mål og Mate opfølgningsspørgsmål.
Nej. Apple beskriver kardiovaskulær fitness som et estimat. Laboratorietest måler iltforbrug direkte under kontrolleret motion. Behandl urtallet som nyttig kontekst, ikke et laboratorieresultat.
Apple support og Apple sundhedsdokumentation beskriver cardio fitness-estimater, berettigede træninger, VO2 max-område, lave notifikationer og medicinkontekst. CDC-retningslinjer giver bredere aktivitets- og intensitetskontekst.
Vi offentliggør almindelig engelsk cardio fitness, VO2 max, hjertefrekvens, HRV, søvn, restitution, bærbare, blodprøver og Mate opdateringer uden at gøre et skøn til hele planen.
Ugens bedste forskning om et længere liv, forklaret på enkelt engelsk. Gratis, hver tirsdag.
