LongevityMate-guides
Blodprøve, bærbare og sundheds-AI guider på ét sted
Start med det spørgsmål, du prøver at besvare. Hver guide er uddannelsesmæssig, linker til støttende kilder hvor det er relevant, og holder diagnose- og behandlingsbeslutninger hos kvalificerede klinikere.
Start med workflowet
Produkt- og beslutningsguider
AI blodprøveanalyseUpload eksisterende resultater, validerede udtrukne værdier og byg en personlig plan.BiomarkørsporingHold mere end 500 understøttede biomarkører i en langsgående historie.Blodprøver og bærbare enhederForstå, hvordan valgfri kompatible bærbare trends kan tilføje kontekst.AI sundhedsdata privatlivGennemgå datainput, autentificeret adgang, AI-grænser og sletningsruter.
Kosttilskud
Guider om mulige fordele, dosering, forskellige former for kosttilskud, sikkerhed, interaktioner og almindelige påstande, hvor evidensen er graderet efter kvalitet.
MagnesiumEn evidensbaseret guide til magnesiumfordele, dosering, former, søvnkrav, bivirkninger, interaktioner, fødevarekilder og hvem der faktisk kan have gavn.KreatinmonohydratEvidensbaseret kreatinguide, der dækker monohydratfordele, dosering og indlæsning, bivirkninger, nyre- og hårtabsspørgsmål, former, timing og biomarkører.D-vitaminEvidensbaseret D-vitaminguide om, hvem der kan have gavn, D3 sammenlignet med D2, dosis, påstande om K2 og magnesium, testning, bivirkninger, interaktioner og sikkerhed.
Blodprøver og biomarkører
Simpel engelsk kontekst for almindelige paneler, individuelle markører, tendenser, enheder og opfølgende spørgsmål.
Hvordan man læser blodprøver uden panikStart med enheder, intervaller, tendenser og det bredere mønster.Komplet blodtælling (CBC)Læs røde blodlegemer, hvide blodlegemer og blodplader som et sammenkoblet panel.Omfattende metabolisk panel (CMP)Sæt glukose, elektrolytter, nyre-, lever- og proteinmarkører i kontekst.Kreatinin og eGFRForstå nyreestimater sammen med hydrering, muskler og tidligere resultater.ALT og AST leverenzymerGennemgå leverenzymer med symptomer, medicin, træning og gentagne tests.TSH skjoldbruskkirteltestDyb vejledning til TSH-områder, høje og lave resultater, frie T4-mønstre, testning og praktiske næste skridt.Hæmoglobin A1c (HbA1c)Dybdegående guide til A1C-områder, enheder, test, falske resultater og praktiske næste skridt.CGM glukose toppeAdskil en enkelt stigning i glukose fra et gentaget mønster, der er værd at undersøge.Ferritin blodprøve: hvad lave og høje resultater betyderForstå hvad ferritin måler, hvorfor niveauerne varierer, lave og høje resultater, jernmangel uden anæmi, transferrinmætning, inflammation, testning og næste skridt.Vitamin D blodprøve: 25(OH)D intervaller, lave og høje resultaterForstå en 25-hydroxyvitamin D blodprøve, ng/mL og nmol/L konvertering, lave og høje resultater, testgrænser, årsager, kosttilskud, toksicitet og relaterede laboratorier.Apolipoprotein B (ApoB)Dybdegående guide til ApoB-niveauer, risikokontext, testning, årsager og evidensbaserede næste skridt.ApoB versus LDL-kolesterolSammenlign partikelrelaterede og kolesterolrelaterede kardiovaskulære signaler.Lipoprotein(a)Dybdegående guide til Lp(a) niveauer, enheder, arvelig risiko, testning og evidensbaserede næste skridt.
Bærbare enheder og notifikationer
Uddannelsesmæssig kontekst for scores og notifikationer fra populære bærbare økosystemer.
Apple Watch sundhedsdataBrug Apple Health signaler som trends, ikke som selvstændige diagnoser.Apple Watch Vitals afvigelserGennemgå en afvigelse i forhold til din baseline, symptomer og nylige ændringer.Apple Watch høj eller lav hjertefrekvens-notifikationHvad notifikationen kan betyde, og hvornår du skal søge kvalificeret hjælp.Apple Watch lav kardiovaskulær fitness notifikationSæt estimeret kardiovaskulær fitness i trænings- og sundhedskontekst.Apple Watch træningsbelastning og indsatsSammenlign nylig træning med dit sædvanlige mønster og restitution.Apple Watch hypertension notifikationBehandl en notifikation som en opfordring til passende opfølgning, ikke en diagnose.Apple Watch uregelmæssig rytme notifikationForstå grænsen mellem screeningsignaler og klinisk vurdering.Apple Watch ukonkluderende EKGHvorfor en optagelse kan være uklar, og hvilken kontekst der skal tjekkes.Apple Watch AFib Historik procentdelLæs procentdelen som en tendens inden for funktionens begrænsninger.Apple Watch søvnapnø-notifikationBrug alarmen til at forberede en bedre samtale med en kvalificeret professionel.Apple Watch sovende respirationsrateSammenlign gentagne ændringer med baseline, søvn og symptomkontekst.Oura Readiness ScoreOpdel en sammensat beredskabsscore i de underliggende trends.WHOOP-restitutionsscoreBrug restitution som et planlægningssignal sammen med hvordan du har det.Garmin KropsbatteriLæs energiestimater i forhold til søvn, stress og nylig aktivitet.Garmin HRV-statusBrug personlige HRV-baser for i stedet for at sammenligne et tal med andre.Fitbit Daglig BeredskabForbind klarhed med søvn, aktivitet og din seneste baseline.Polar Nightly RechargeLæs natlig restitution som en tendens snarere end en dom.Samsung Health Energi ScoreSæt en sammensat energiskore i søvn, aktivitet og restitution kontekst.
Søvn-, fitness- og genopretningssignaler
Lær hvordan man fortolker almindelige tendenser, før du ændrer træning, restitution eller sundhedsbeslutninger.
Lav HRVStart med din egen baseline, måleforhold og gentagne ændringer.Søvn ScoreSe under en score på varighed, timing, konsistens og forstyrrelser.Søvn og restitutionForbind søvnmønstre med hvordan du føler dig og præsterer over tid.StressscoreAdskil enhedsestimater fra den bredere fysiske og følelsesmæssige kontekst.Træningsbelastning og genopretningBalancer nyligt arbejde med tilpasning, søvn og beredskabstendenser.Hvilende hjertefrekvensSammenlign vedholdende bevægelse fra baseline med symptomer og nylige ændringer.VO2-maks.Forstå et estimat i konteksten af fitness, protokol og trend.BeredskabsscoreBrug beredskab til at spørge, hvad der ændrede sig i stedet for at adlyde én score.Bærbare scoresEn generel ramme for sammensatte scorer fra forskellige enheder.
AI og sundhedsdata kontekst
Forstå, hvad sundheds-AI kan hjælpe med, hvad den ikke kan fastslå, og hvad der skal verificeres.