Guides LongevityMate
Tests sanguins, dispositifs portables et guides de santé-AI en un seul endroit
Commencez par la question à laquelle vous essayez de répondre. Chaque guide est éducatif, renvoie à des sources de soutien lorsque cela est applicable et laisse les décisions de diagnostic et de traitement aux cliniciens qualifiés.
Commencez par le flux de travail
Guides de produits et de décisions
Analyse de test sanguin par IATéléchargez les résultats existants, validez les valeurs extraites et construisez un plan personnalisé.Suivi des biomarqueursConservez plus de 500 biomarqueurs pris en charge dans une histoire longitudinale.Tests sanguins et dispositifs portablesComprenez comment les tendances des appareils portables compatibles optionnels peuvent ajouter du contexte.Confidentialité des données de santé IAExaminez les données d'entrée, l'accès authentifié, les limites de l'IA et les routes de suppression.
Suppléments
Guides sur les bénéfices potentiels, la posologie, les formes de compléments alimentaires, la sécurité, les interactions et les allégations courantes, avec une gradation explicite du niveau de preuve selon la qualité des données disponibles.
MagnésiumUn guide basé sur des preuves sur les bienfaits du magnésium, la posologie, les formes, les allégations concernant le sommeil, les effets secondaires, les interactions, les sources alimentaires et qui peut réellement en bénéficier.Créatine monohydrateGuide de la créatine fondé sur les preuves, couvrant les bénéfices du monohydrate, la posologie et la phase de charge, les effets indésirables, les questions rénales et de chute des cheveux, les formes, le moment de la prise et les biomarqueurs.Vitamine DGuide de la vitamine D fondé sur les données probantes, couvrant les personnes susceptibles d’en bénéficier, la D3 par rapport à la D2, la dose, les allégations sur la K2 et le magnésium, le dosage, les effets secondaires, les interactions et la sécurité.
Analyses sanguines et biomarqueurs
Contexte en langage clair pour les panneaux courants, les marqueurs individuels, les tendances, les unités et les questions de suivi.
Comment lire les analyses sanguines sans paniqueCommencez par les unités, les plages, les tendances et le schéma général.Numération globulaire complète (NGC)Lisez les globules rouges, les globules blancs et les plaquettes comme un panneau connecté.Panneau métabolique complet (CMP)Mettez les marqueurs de glucose, d'électrolytes, de rein, de foie et de protéines en contexte.Créatinine et eGFRComprendre les estimations rénales en tenant compte de l'hydratation, des muscles et des résultats antérieurs.Enzymes hépatiques ALT et ASTExaminez les enzymes hépatiques avec les symptômes, les médicaments, l'entraînement et les tests répétés.Test thyroïdien TSHGuide approfondi sur les plages TSH, les résultats élevés et bas, les schémas de T4 libre, les tests et les prochaines étapes pratiques.Hémoglobine A1c (HbA1c)Guide approfondi sur les plages d'A1C, les unités, les tests, les résultats faux et les étapes pratiques suivantes.Pics de glucose CGMSéparez une élévation de glucose d'un schéma répété qui mérite d'être examiné.Test sanguin de ferritine : que signifient des résultats bas et élevésComprendre ce que mesure la ferritine, pourquoi les plages diffèrent, les résultats bas et élevés, la carence en fer sans anémie, la saturation en transferrine, l'inflammation, les tests et les prochaines étapes.Test sanguin de vitamine D : plages de 25(OH)D, résultats bas et élevésComprendre un test sanguin de 25-hydroxyvitamine D, conversion ng/mL et nmol/L, résultats bas et élevés, limites de test, causes, suppléments, toxicité et laboratoires associés.Apolipoprotéine B (ApoB)Guide approfondi sur les plages d'ApoB, le contexte de risque, les tests, les causes et les étapes suivantes basées sur des preuves.ApoB versus cholestérol LDLComparez les signaux cardiovasculaires liés aux particules et au cholestérol.Lipoprotéine(a)Guide approfondi sur les niveaux de Lp(a), les unités, le risque hérité, les tests et les étapes suivantes basées sur des preuves.
Dispositifs portables et notifications
Contexte éducatif pour les scores et notifications des écosystèmes portables populaires.
données de santé Apple WatchUtilisez les signaux de santé Apple comme tendances, pas comme diagnostics autonomes.Données vitales Apple Watch aberrantesExaminez un point aberrant par rapport à votre référence, vos symptômes et vos changements récents.Notification de fréquence cardiaque élevée ou basse sur Apple WatchCe que la notification peut signifier et quand chercher des soins qualifiés.Notification de faible condition physique de l'Apple WatchMettez en contexte la forme physique cardio estimée dans le cadre de l'entraînement et de la santé.Charge d'entraînement et effort de l'Apple WatchComparez l'entraînement récent avec votre schéma habituel et votre récupération.Notification d'hypertension Apple WatchConsidérez une notification comme une incitation à un suivi approprié, et non comme un diagnostic.Notification d'irrégularité de rythme Apple WatchComprenez la frontière entre les signaux de dépistage et l'évaluation clinique.ECG inconclusif de l'Apple WatchPourquoi un enregistrement peut être inconclusif et quel contexte vérifier.Pourcentage de l'historique AFib de l'Apple WatchLisez le pourcentage comme une tendance dans les limites de la fonctionnalité.Notification d'apnée du sommeil sur Apple WatchUtilisez l'alerte pour préparer une meilleure conversation avec un professionnel qualifié.Taux respiratoire de sommeil de l'Apple WatchComparez les changements répétés avec la ligne de base, le sommeil et le contexte des symptômes.Score de préparation OuraDécomposez un score de préparation composite dans les tendances qui le sous-tendent.Score de récupération WHOOPUtilisez la récupération comme un signal de planification en fonction de vos sensations.Batterie corporelle GarminLisez les estimations d'énergie par rapport au sommeil, au stress et à l'activité récente.Statut HRV GarminUtilisez des bases de référence HRV personnelles au lieu de comparer un nombre avec d'autres.Préparation quotidienne FitbitConnectez la préparation avec le sommeil, l'activité et votre ligne de base récente.Recharge nocturne PolarLisez la récupération nocturne comme une tendance plutôt que comme un verdict.Score d'énergie Samsung HealthMettez un score d'énergie composite dans le contexte du sommeil, de l'activité et de la récupération.
Signaux de sommeil, de fitness et de récupération
Apprenez à interpréter les tendances courantes avant de modifier vos décisions d'entraînement, de récupération ou de santé.
HRV faibleCommencez avec votre propre référence, conditions de mesure et changements répétés.Score de sommeilRegardez sous un score la durée, le timing, la cohérence et les perturbations.Sommeil et récupérationConnectez les schémas de sommeil avec vos sensations et performances au fil du temps.Score de stressSéparez les estimations des dispositifs du contexte physique et émotionnel plus large.Charge d'entraînement et récupérationÉquilibrez le travail récent avec les tendances d'adaptation, de sommeil et de préparation.Fréquence cardiaque au repos.Comparez le mouvement soutenu par rapport à la ligne de base avec les symptômes et les changements récents.VO2 maxComprendre une estimation dans le contexte de la condition physique, du protocole et de la tendance.Score de préparationUtilisez la préparation pour demander ce qui a changé plutôt que d'obéir à un score.Scores des dispositifs portablesUn cadre général pour les scores composites provenant de différents dispositifs.
Contexte de l'IA et des données de santé
Comprenez ce que l'IA santé peut aider, ce qu'elle ne peut pas établir et ce qu'il faut vérifier.