Biblioteca di integratori valutati in base alle evidenze

Risposte chiare sui supplementi, senza le affermazioni di marketing

Ogni guida separa gli usi consolidati dalla ricerca promettente, dalle evidenze deboli e dalle domande senza risposta. Dosaggio, sicurezza, interazioni e diverse forme sono spiegati in un linguaggio semplice.

Linee guida prima di tuttoProve umane prioritarieOgni beneficio valutatoNessuna sponsorizzazione del prodotto

Guide pubblicate

Inizia con la domanda che ti interessa

6 risultati

Guida approfonditaIntegratoriFolato e acido folico: benefici, dose, MTHFR e sicurezza | LongevityMateGuida basata sulle evidenze su folati e acido folico: gravidanza, carenza, MTHFR, metilfolato, dose, fonti alimentari, interazioni, sicurezza della B12 ed esami.Aggiornato 10 ago 202634 minuti di lettura

Guida approfonditaIntegratoriPsyllium: benefici, dose, colesterolo e sicurezza | LongevityMateGuida basata sulle evidenze su psyllium per stitichezza, LDL e ApoB, glicemia, dose, acqua, tempistiche, interazioni, forme, gravidanza ed effetti indesiderati.Aggiornato 10 ago 202632 minuti di lettura

Guida approfonditaIntegratoriRiboflavina: dose per l'emicrania, benefici, R5P e sicurezza | LongevityMateGuida alla riboflavina basata sulle evidenze, che tratta la carenza di vitamina B2, la dose di 400 mg per l'emicrania, le forme R5P, l'assorbimento, la gravidanza, gli esami, gli effetti indesiderati e la sicurezza.Aggiornato 10 ago 202635 minuti di lettura

Guida approfonditaIntegratoriVitamina A: benefici, dose, retinolo, beta-carotene e sicurezza | LongevityMateGuida basata sulle evidenze alla vitamina A, che tratta retinolo rispetto a beta-carotene, conversione di dose e IU, gravidanza, fumatori, tossicità, carenza, alimenti, forme e test.Aggiornato 10 ago 202638 minuti di lettura

Guida approfonditaIntegratoriIntegratori di zinco: benefici, dosaggio, forme e sicurezza del rameUna guida pratica sullo zinco che tratta la carenza, i raffreddori, la dose di zinco elementare, le forme, la deplezione di rame, le interazioni, gli esami del sangue e chi dovrebbe evitare le dosi elevate.Aggiornato 8 ago 202624 minuti di lettura

Guida approfonditaIntegratoriOmega-3 (EPA e DHA): benefici, dosaggio, forme ed evidenzeGuida su EPA e DHA che confronta i medicinali su prescrizione di omega-3 con gli integratori da banco di omega-3: benefici, dose, trigliceridi, gravidanza e sicurezza.Aggiornato 1 ago 202630 minuto di lettura

In arrivo

Le prossime guide evidenziali nella nostra coda di ricerca

Questi sono anteprime, non link a guide finite. Ogni scheda ha un ancoraggio di pagina stabile fino alla pubblicazione della sua revisione completa della ricerca.

In arrivo

Ashwagandha

Stress, sonno, avvertenze sulla tiroide e limiti delle evidenze

Ricerca in corso In arrivo

Calcio

Salute delle ossa, assunzione dietetica, dosaggio e sicurezza cardiaca

Ricerca in corso In arrivo

Melatonina

Tempistica del sonno, jet lag, dosaggio e incertezze a lungo termine

Ricerca in corso

Il nostro standard

Scopri come LongevityMate valuta le evidenze

Forti, moderati, limitati e insufficienti non sono etichette di marketing. Riflettono la qualità dello studio, la coerenza, la direzione e quanto fiduciosamente la ricerca si applica alle persone.

Leggi la nostra metodologia