Evidensgradert kosttilskuddbibliotek
Klare kosttilskudds svar, uten markedsføringspåstander
Hver guide skiller etablerte bruksområder fra lovende forskning, svak evidens og ubesvarte spørsmål. Dosering, sikkerhet, interaksjoner og forskjellige former forklares på klart engelsk.
Publisert guide
Start med magnesium
Magnesium: fordeler, dosering, typer og bevis
Et praktisk, bevisgradert svar som dekker søvn, migrene, blodtrykk, forstoppelse, glycinat versus sitrat, elementær dosering, bivirkninger, nyresikkerhet og medisininteraksjoner.
Les magnesiumguidenKommer neste
De neste evidensguidene i vår forskningskø
Dette er forhåndsvisninger, ikke ferdige guide lenker. Hver kort har en stabil sideankre inntil dens fullstendige forskningsgjennomgang er publisert.
Kreatin
Ytelse, kognisjon, dosering og langsiktig sikkerhet
Forskning pågårKommer nesteVitamin D
Testing, mangel, dosering og hvem som kan ha nytte
Forskning pågårKommer nesteOmega-3 (EPA og DHA)
Hjerteutfall, triglyserider, former og produktkvalitet
Forskning pågårKommer nestePsyllium
Kolesterol, forstoppelse, glukose og hvordan ta det
Forskning pågårKommer nesteAshwagandha
Stress, søvn, skjoldbruskkjertelvarsler og bevisgrenser
Forskning pågårKommer nesteKalsium
Beinhelse, kostholdsinntak, dosering og hjertehelse
Forskning pågårKommer nesteRiboflavin (vitamin B2)
Migreneforebygging, studerte doser og sikkerhet
Forskning pågårKommer nesteMelatonin
Søvn timing, jetlag, dosering og langsiktig usikkerhet
Forskning pågårKommer nesteSink
Mangel, immunpåstander, dosering og kobberbalanse
Forskning pågårVår standard
Se hvordan LongevityMate vurderer bevis
Sterk, moderat, begrenset og utilstrekkelig er ikke markedsføringsetiketter. De reflekterer studiekvalitet, konsistens, direktehet og hvor sikkert forskningen gjelder for mennesker.