Príručky LongevityMate
Krvné testy, nositeľné zariadenia a zdravotné AI sprievodcovia na jednom mieste
Začnite otázkou, na ktorú sa snažíte odpovedať. Každý sprievodca je vzdelávací, odkazuje na podporné zdroje, kde je to možné, a ponecháva rozhodovanie o diagnostike a liečbe kvalifikovaným klinikom.
Začnite s pracovným postupom
Sprievodcovia produktmi a rozhodnutiami
Analýza krvného testu pomocou AINahrajte existujúce výsledky, overte extrahované hodnoty a vytvorte personalizovaný plán.Sledovač biomarkerovUdržujte viac ako 500 podporovaných biomarkerov v jednej longitudinálnej histórii.Krvné testy a nositeľné zariadeniaPochopte, ako voliteľné trendy kompatibilných nositeľných zariadení môžu pridať kontext.Ochrana súkromia údajov o zdraví AIPrehľadajte vstupy údajov, autentifikovaný prístup, hranice AI a trasy vymazania.
Doplnky
Príručky s hodnotením dôkazov o prínosoch, dávkovaní, formách, bezpečnosti, interakciách a rozšírených tvrdeniach.
HorčíkDôkazmi podložený sprievodca výhodami horčíka, dávkovaním, formami, nárokmi na spánok, vedľajšími účinkami, interakciami, zdrojmi potravy a tým, kto môže skutočne profitovať.Kreatín monohydrátSprievodca kreatínom založený na dôkazoch pokrývajúci výhody monohydrátu, dávkovanie a nabíjanie, vedľajšie účinky, otázky týkajúce sa obličiek a vypadávania vlasov, formy, načasovanie a biomarkery.Vitamín DDôkazmi podložený sprievodca vitamínom D: komu môže prospieť, D3 verzus D2, dávka, tvrdenia o K2 a horčíku, testovanie, nežiaduce účinky, interakcie a bezpečnosť.
Krvné testy a biomarkery
Jasný kontext pre bežné panely, jednotlivé markery, trendy, jednotky a následné otázky.
Ako čítať krvné testy bez panikyZačnite s jednotkami, rozsahmi, trendmi a širším vzorom.Kompletný krvný obraz (CBC)Prečítajte si červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky ako prepojený panel.Komplexný metabolický panel (CMP)Umiestnite glukózu, elektrolyty, markery obličiek, pečene a proteínov do kontextu.Kreatinín a eGFRPochopte odhady obličiek spolu s hydratáciou, svalmi a predchádzajúcimi výsledkami.ALT a AST pečeňové enzýmySkontrolujte pečeňové enzýmy so symptómami, liekmi, tréningom a opakovaným testovaním.TSH test štítnej žľazyHlboký sprievodca rozmedziami TSH, vysokými a nízkymi výsledkami, vzormi voľného T4, testovaním a praktickými ďalšími krokmi.Hemoglobín A1c (HbA1c)Hlboký sprievodca rozsahmi A1C, jednotkami, testovaním, falošnými výsledkami a praktickými ďalšími krokmi.CGM glukózové špičkyOddelte jeden vzostup glukózy od opakovaného vzoru, ktorý stojí za preskúmanie.Test krvi na ferritín: čo znamenajú nízke a vysoké výsledkyPochopte, čo ferritín meria, prečo sa rozsahy líšia, nízke a vysoké výsledky, nedostatok železa bez anémie, saturáciu transferrínu, zápal, testovanie a ďalšie kroky.Krvný test na vitamín D: rozsahy 25(OH)D, nízke a vysoké výsledkyPochopte krvný test na 25-hydroxyvitamín D, konverziu ng/mL a nmol/L, nízke a vysoké výsledky, limity testovania, príčiny, doplnky, toxicitu a súvisiace laboratóriá.Apolipoproteín B (ApoB)Hlboký sprievodca rozsahmi ApoB, kontextom rizika, testovaním, príčinami a dôkazmi založenými na ďalších krokoch.ApoB verzus LDL cholesterolPorovnajte signály súvisiace s časticami a cholesterolom v oblasti kardiovaskulárneho zdravia.Lipoproteín(a)Hlboký sprievodca hladinami Lp(a), jednotkami, dedičným rizikom, testovaním a dôkazmi založenými na dôkazoch pre ďalšie kroky.
Nosené zariadenia a upozornenia
Vzdelávací kontext pre skóre a oznámenia z populárnych nositeľných ekosystémov.
Zdravotné údaje Apple WatchPoužívajte signály Apple Health ako trendy, nie ako samostatné diagnózy.Odchýlky vitálnych funkcií Apple WatchSkontrolujte odchýlku voči vašej základnej línii, symptómom a nedávnym zmenám.Oznámenie o vysokom alebo nízkom srdcovom tepe na Apple WatchČo môže upozornenie znamenať a kedy vyhľadať kvalifikovanú starostlivosť.Upozornenie na nízku kardiovaskulárnu kondíciu Apple WatchUmiestnite odhadovanú kardiovaskulárnu kondíciu do kontextu tréningu a zdravia.Zaťaženie a námaha tréningu Apple WatchPorovnajte nedávny tréning s vaším obvyklým vzorom a regeneráciou.Oznámenie o hypertenzii Apple WatchPovažujte upozornenie za podnet na vhodné sledovanie, nie za diagnózu.Oznámenie o nepravidelnom rytme Apple WatchPochopte hranicu medzi signálmi skríningu a klinickým hodnotením.Apple Watch nejednoznačný EKGPrečo môže byť záznam nejednoznačný a aký kontext skontrolovať.Percento histórie AFib Apple WatchČítajte percento ako trend v rámci obmedzení funkcie.Oznámenie o spánkovej apnoe na Apple WatchPoužite upozornenie na prípravu lepšej konverzácie s kvalifikovaným odborníkom.Apple Watch spánková respiračná frekvenciaPorovnajte opakované zmeny s základnou hodnotou, spánkom a kontextom symptómov.Oura skóre pripravenostiRozložte zložené skóre pripravenosti na trendy pod ním.WHOOP skóre regeneráciePoužívajte regeneráciu ako signál na plánovanie spolu s tým, ako sa cítite.Garmin Body BatteryPorovnajte odhady energie so spánkom, stresom a nedávnou aktivitou.Stav HRV GarminPoužívajte osobné základné hodnoty HRV namiesto porovnávania jedného čísla s inými.Fitbit Denná pripravenosťPrepojte pripravenosť so spánkom, aktivitou a vašou nedávnou základnou hodnotou.Polar Nightly RechargePrečítajte si nočnú regeneráciu ako trend, nie ako verdikt.Samsung Health Energetické skóreUmiestnite zložené energetické skóre do kontextu spánku, aktivity a regenerácie.
Signály spánku, fitness a regenerácie
Naučte sa interpretovať bežné trendy pred zmenou tréningu, regenerácie alebo zdravotných rozhodnutí.
Nízka HRVZačnite so svojou vlastnou základnou líniou, podmienkami merania a opakovanou zmenou.Skóre spánkuPozrite sa pod skóre na trvanie, načasovanie, konzistenciu a poruchy.Spánok a regeneráciaPrepojte vzory spánku s tým, ako sa cítite a ako sa vám darí v priebehu času.Skóre stresuOddelujte odhady zariadení od širšieho fyzického a emocionálneho kontextu.Záťaž a regeneráciaVyvážte nedávnu prácu s adaptáciou, spánkom a trendmi pripravenosti.Srdcová frekvencia v pokojiPorovnajte udržaný pohyb od základnej hodnoty so symptómami a nedávnymi zmenami.VO₂ maxPochopte odhad v kontexte kondície, protokolu a trendu.Skóre pripravenostiPoužite pripravenosť na otázku, čo sa zmenilo, namiesto dodržiavania jedného skóre.Skóre nositeľných zariadeníVšeobecný rámec pre zložené skóre z rôznych zariadení.
AI a kontext zdravotných údajov
Pochopte, s čím môže AI v oblasti zdravia pomôcť, čo nemôže stanoviť a čo je potrebné overiť.