Knihovna doplňků s hodnocením důkazů
Jasné odpovědi na doplňky, bez marketingových tvrzení
Každý průvodce odděluje zavedené použití od slibného výzkumu, slabých důkazů a nezodpovězených otázek. Dávkování, bezpečnost, interakce a různé formy jsou vysvětleny srozumitelně.
Publikovaný průvodce
Začněte s hořčíkem
Hořčík: přínosy, dávkování, typy a důkazy
Praktická, důkazy hodnocená odpověď pokrývající spánek, migrénu, krevní tlak, zácpu, glycín versus citrát, elementární dávkování, vedlejší účinky, bezpečnost ledvin a interakce s léky.
Přečtěte si průvodce hořčíkemPřichází brzy
Další důkazní příručky v našem výzkumném pořadí
Toto jsou náhledy, nikoli odkazy na dokončené průvodce. Každá karta má stabilní ukotvení stránky, dokud nebude publikován její úplný výzkumný přehled.
Kreatin
Výkon, kognice, dávkování a dlouhodobá bezpečnost
Výzkum probíháPřichází brzyVitamin D
Testování, nedostatek, dávkování a kdo může mít prospěch
Výzkum probíháPřichází brzyOmega-3 (EPA a DHA)
Srdeční výsledky, triglyceridy, formy a kvalita produktu
Výzkum probíháPřichází brzyPsyllium
Cholesterol, zácpa, glukóza a jak to užívat
Výzkum probíháPřichází brzyAshwagandha
Upozornění na stres, spánek, štítnou žlázu a limity důkazů
Výzkum probíháPřichází brzyVápník
Zdraví kostí, dietní příjem, dávkování a bezpečnost srdce
Výzkum probíháPřichází brzyRiboflavin (vitamin B2)
Prevence migrény, studované dávky a bezpečnost
Výzkum probíháPřichází brzyMelatonin
Časování spánku, jet lag, dávkování a dlouhodobá nejistota
Výzkum probíháPřichází brzyZinek
Nedostatek, imunitní tvrzení, dávkování a rovnováha mědi
Výzkum probíháNáš standard
Podívejte se, jak LongevityMate hodnotí důkazy
Silné, mírné, omezené a nedostatečné nejsou marketingové štítky. Odráží kvalitu studie, konzistenci, přímou relevanci a to, jak jistě se výzkum vztahuje na lidi.