Knihovna doplňků s hodnocením důkazů

Jasné odpovědi na doplňky, bez marketingových tvrzení

Každý průvodce odděluje zavedené použití od slibného výzkumu, slabých důkazů a nezodpovězených otázek. Dávkování, bezpečnost, interakce a různé formy jsou vysvětleny srozumitelně.

Pokyny na prvním místěPrioritní lidské studieKaždý přínos hodnocenŽádné sponzorství produktu

Publikované příručky

Začněte otázkou, která je pro vás důležitá

6 výsledků

Hluboký průvodceDoplňkyFolát a kyselina listová: přínosy, dávkování, MTHFR a bezpečnost | LongevityMatePrůvodce folátem a kyselinou listovou založený na důkazech: těhotenství, nedostatek, MTHFR, methylfolát, dávkování, zdroje v potravinách, interakce, bezpečnost vitaminu B12 a testování.Aktualizováno 10. 8. 202634 min čtení

Hluboký průvodceDoplňkyPsyllium: přínosy, dávkování, cholesterol a bezpečnost | LongevityMatePrůvodce přípravkem psyllium založený na důkazech, který se věnuje zácpě, LDL a ApoB, hladině cukru v krvi, dávkování, vodě, načasování, interakcím, formám, těhotenství a nežádoucím účinkům.Aktualizováno 10. 8. 202632 min čtení

Hluboký průvodceDoplňkyRiboflavin: dávka proti migréně, přínosy, R5P a bezpečnost | LongevityMatePrůvodce riboflavinem založený na důkazech, který se věnuje nedostatku vitaminu B2, dávce 400 mg proti migréně, formám R5P, vstřebávání, těhotenství, testům, nežádoucím účinkům a bezpečnosti.Aktualizováno 10. 8. 202635 min čtení

Hluboký průvodceDoplňkyVitamin A: přínosy, dávka, retinol, beta-karoten a bezpečnost | LongevityMatePrůvodce vitaminem A založený na důkazech, který pokrývá retinol vs. beta-karoten, dávku a převod IU, těhotenství, kuřáky, toxicitu, nedostatek, potraviny, formy a testování.Aktualizováno 10. 8. 202638 min čtení

Hluboký průvodceDoplňkyDoplňky zinku: přínosy, dávkování, formy a bezpečnost z hlediska mědiPraktický průvodce zinkem, který se věnuje nedostatku, nachlazení, dávce elementárního zinku, jeho formám, úbytku mědi, interakcím, krevním testům a tomu, kdo by se měl vyhnout vysokým dávkám.Aktualizováno 8. 8. 202624 minut čtení

Hluboký průvodceDoplňkyOmega-3 (EPA a DHA): Přínosy, dávkování, formy a důkazyPrůvodce EPA a DHA porovnávající léčivé přípravky na předpis omega-3 s volně prodejnými doplňky omega-3: přínosy, dávka, triglyceridy, těhotenství a bezpečnost.Aktualizováno 1. 8. 202630 minutové čtení

Přichází brzy

Další důkazní příručky v našem výzkumném pořadí

Toto jsou náhledy, nikoli odkazy na dokončené průvodce. Každá karta má stabilní ukotvení stránky, dokud nebude publikován její úplný výzkumný přehled.

Přichází brzy

Ashwagandha

Upozornění na stres, spánek, štítnou žlázu a limity důkazů

Výzkum probíhá Přichází brzy

Vápník

Zdraví kostí, dietní příjem, dávkování a bezpečnost srdce

Výzkum probíhá Přichází brzy

Melatonin

Časování spánku, jet lag, dávkování a dlouhodobá nejistota

Výzkum probíhá

Náš standard

Podívejte se, jak LongevityMate hodnotí důkazy

Silné, mírné, omezené a nedostatečné nejsou marketingové štítky. Odráží kvalitu studie, konzistenci, přímou relevanci a to, jak jistě se výzkum vztahuje na lidi.

Přečtěte si naši metodologii