Βιβλιοθήκη συμπληρωμάτων με βαθμολογία στοιχείων

Καθαρές απαντήσεις για συμπληρώματα, χωρίς τις διαφημιστικές αξιώσεις

Κάθε οδηγός διαχωρίζει τις καθιερωμένες χρήσεις από τις υποσχόμενες έρευνες, τις αδύναμες αποδείξεις και τις αναπάντητες ερωτήσεις. Η δόση, η ασφάλεια, οι αλληλεπιδράσεις και οι διαφορετικές μορφές εξηγούνται σε απλή γλώσσα.

Κατευθυντήριες γραμμές πρώταΠροτεραιότητα σε ανθρώπινες δοκιμέςΚάθε όφελος βαθμολογείταιΚαμία χορηγία προϊόντος

Δημοσιευμένοι οδηγοί

Ξεκινήστε με την ερώτηση που έχει σημασία για εσάς

6 αποτελέσματα

Αναλυτικός οδηγόςΣυμπληρώματαΦυλλικό οξύ & φολικό οξύ: Οφέλη, Δόση, MTHFR & Ασφάλεια | LongevityMateΟδηγός βασισμένος σε στοιχεία για το φυλλικό οξύ και το φολικό οξύ: εγκυμοσύνη, ανεπάρκεια, MTHFR, μεθυλοφυλλικό, δόση, τροφικές πηγές, αλληλεπιδράσεις, ασφάλεια της B12 και εξετάσεις.Ενημερώθηκε 10 Αυγ 202634 λεπτά ανάγνωσης

Αναλυτικός οδηγόςΣυμπληρώματαPsyllium: Οφέλη, δόση, χοληστερόλη και ασφάλεια | LongevityMateΟδηγός για το psyllium βασισμένος σε τεκμήρια, που καλύπτει τη δυσκοιλιότητα, την LDL και το ApoB, το σάκχαρο αίματος, τη δόση, το νερό, τον χρόνο λήψης, τις αλληλεπιδράσεις, τις μορφές, την εγκυμοσύνη και τις ανεπιθύμητες ενέργειες.Ενημερώθηκε 10 Αυγ 202632 λεπτά ανάγνωσης

Αναλυτικός οδηγόςΣυμπληρώματαΡιβοφλαβίνη: Δόση για ημικρανία, οφέλη, R5P και ασφάλεια | LongevityMateΤεκμηριωμένος οδηγός για τη ριβοφλαβίνη σχετικά με την ανεπάρκεια βιταμίνης B2, τη δόση 400 mg για την ημικρανία, τις μορφές R5P, την απορρόφηση, την εγκυμοσύνη, τις εξετάσεις, τις ανεπιθύμητες ενέργειες και την ασφάλεια.Ενημερώθηκε 10 Αυγ 202635 λεπτά ανάγνωσης

Αναλυτικός οδηγόςΣυμπληρώματαΒιταμίνη A: Οφέλη, Δόση, Ρετινόλη, Β-καροτένιο και Ασφάλεια | LongevityMateΟδηγός για τη βιταμίνη A βασισμένος σε στοιχεία, που καλύπτει τη ρετινόλη έναντι του β-καροτενίου, τη δόση και τη μετατροπή IU, την εγκυμοσύνη, τους καπνιστές, την τοξικότητα, την ανεπάρκεια, τις τροφές, τις μορφές και τις εξετάσεις.Ενημερώθηκε 10 Αυγ 202638 λεπτά ανάγνωσης

Αναλυτικός οδηγόςΣυμπληρώματαΣυμπληρώματα ψευδαργύρου: οφέλη, δοσολογία, μορφές και ασφάλεια σχετικά με τον χαλκόΠρακτικός οδηγός για τον ψευδάργυρο που καλύπτει την ανεπάρκεια, τα κρυολογήματα, τη δόση στοιχειακού ψευδαργύρου, τις μορφές, την εξάντληση χαλκού, τις αλληλεπιδράσεις, τις εξετάσεις αίματος και το ποιοι πρέπει να αποφεύγουν τις υψηλές δόσεις.Ενημερώθηκε 8 Αυγ 202624 λεπτά ανάγνωσης

Αναλυτικός οδηγόςΣυμπληρώματαOmega-3 (EPA και DHA): Οφέλη, Δοσολογία, Μορφές και ΤεκμήριαΟδηγός για EPA και DHA που συγκρίνει συνταγογραφούμενα φάρμακα omega-3 με συμπληρώματα omega-3 χωρίς συνταγή: οφέλη, δόση, τριγλυκερίδια, εγκυμοσύνη και ασφάλεια.Ενημερώθηκε 1 Αυγ 202630 λεπτά ανάγνωσης

Έρχεται επόμενο

Οι επόμενοι οδηγοί αποδείξεων στην ερευνητική μας ουρά

Αυτά είναι προεπισκοπήσεις, όχι ολοκληρωμένοι σύνδεσμοι οδηγού. Κάθε κάρτα έχει έναν σταθερό άγκιστρο σελίδας μέχρι να δημοσιευθεί η πλήρης ανασκόπηση της έρευνας.

Έρχεται επόμενο

Ασβαγκάντα

Προειδοποιήσεις για άγχος, ύπνο, θυρεοειδή και όρια αποδείξεων

Έρευνα σε εξέλιξη Έρχεται επόμενο

Ασβέστιο

Υγεία των οστών, διατροφική πρόσληψη, δόση και ασφάλεια της καρδιάς

Έρευνα σε εξέλιξη Έρχεται επόμενο

Μελατονίνη

Χρονοδιάγραμμα ύπνου, τζετ λαγκ, δόση και μακροχρόνια αβεβαιότητα

Έρευνα σε εξέλιξη

Το πρότυπό μας

Δείτε πώς η LongevityMate βαθμολογεί την απόδειξη

Οι ισχυρές, μέτριες, περιορισμένες και ανεπαρκείς δεν είναι εμπορικές ετικέτες. Αντικατοπτρίζουν την ποιότητα της μελέτης, τη συνέπεια, την άμεση εφαρμογή και πόσο σίγουρα η έρευνα ισχύει για τους ανθρώπους.

Διαβάστε τη μεθοδολογία μας