Apoyar la resiliencia mental
Comprende las señales detrás del estrés y el bienestar
Explora la fisiología del estrés, el sueño, la resiliencia, la cognición y el contexto más amplio detrás de las puntuaciones de preparación y estrés generadas por el dispositivo.
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Cerebro, Estrés y BienestarPublished guides
Cerebro, Estrés y Bienestar
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Guía detalladaSuplementosMagnesioUna guía basada en evidencia sobre los beneficios del magnesio, dosis, formas, afirmaciones sobre el sueño, efectos secundarios, interacciones, fuentes alimenticias y quién puede beneficiarse realmente.18 min de lectura
Guía rápidaDispositivos portátiles y notificacionesOutliers de Vitals de Apple WatchRevisa un valor atípico en comparación con tu línea base, síntomas y cambios recientes.
Guía rápidaDispositivos portátiles y notificacionesBatería Corporal de GarminLee las estimaciones de energía en relación con el sueño, el estrés y la actividad reciente.
Guía rápidaDispositivos portátiles y notificacionesEstado de HRV de GarminUsa líneas base personales de HRV en lugar de comparar un número con otros.
Guía rápidaSeñales de sueño, fitness y recuperación.Baja HRVComienza con tu propia línea base, condiciones de medición y cambios repetidos.
Guía rápidaSeñales de sueño, fitness y recuperación.Puntuación de sueñoMira debajo de una puntuación la duración, el momento, la consistencia y las perturbaciones.
Guía rápidaSeñales de sueño, fitness y recuperación.Sueño y recuperaciónConecte los patrones de sueño con cómo se siente y rinde a lo largo del tiempo.Guía rápidaSeñales de sueño, fitness y recuperación.Puntuación de EstrésSepare las estimaciones del dispositivo del contexto físico y emocional más amplio.
Guía rápidaSeñales de sueño, fitness y recuperación.Puntuación de PreparaciónUsa la preparación para preguntar qué cambió en lugar de obedecer una sola puntuación.Explore more
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