تخمینی است
اپل می گوید Apple Watch تناسب اندام قلبی را از حسگرهای قلب و حرکت در طول تمرینات پیاده روی در فضای باز، دویدن در فضای باز و پیاده روی تخمین می زند.
Apple Watch آمادگی قلبی
اعلان تناسب اندام قلبی کم Apple Watch در زمینه به چه معناست
هنگامی که تخمین حداکثر VO2 را در کنار نوع تمرین، لباس ساعت، GPS، سیگنال ضربان قلب، زمینه دارویی، بهبودی، علائم و روند خود قرار دهید، خواندن یک اعلان آمادگی قلبی کم آسانتر است.
فقط آموزشی، نه توصیه های پزشکی. LongevityMate وابسته به اپل نیست. آخرین بررسی: ۹ خرداد ۱۴۰۵.
قانون سریع
تخمین قبل از حکم
Check whether the low cardio fitness notification repeated or appeared once.
Check recent Outdoor Walk, Outdoor Run, and Hiking workouts, plus whether Apple Watch had enough wear time and passive measurements.
Review Health profile details, medications that affect heart rate, GPS quality, heart-rate signal, and whether the workout was outdoors.
Compare the estimate with VO2 max trend, resting heart rate, HRV, sleep, training load, symptoms, and how workouts feel.
Do not use a low cardio fitness notification as a diagnosis, all-clear, medication-change reason, or training prescription.
If you have chest pain, severe shortness of breath, fainting, or symptoms that feel urgent, seek emergency care.
نوع تمرین مهم است
اپل میگوید تمرینهای داخل سالن، از جمله تمرینهایی که از تجهیزات باشگاه استفاده میکنند، در تخمین تناسب اندام قلبی به حساب نمیآیند.
جزئیات نمایه مهم است
سن، جنس، وزن، قد، داروهایی که بر ضربان قلب تأثیر میگذارند، استفاده از ساعت، GPS و کیفیت سیگنال ضربان قلب، همگی میتوانند نحوه خواندن تخمین را تغییر دهند.
اعلان را به عنوان یک تشخیص تلقی نکنید
Apple Watch آمادگی قلبی را تخمین می زند. بیماری قلبی یا ریوی را تشخیص نمیدهد، آموزش تجویز نمیکند یا به شما نمیگوید که دارو را تغییر دهید. اگر علائم فوری به نظر می رسد، به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید.
تناسب اندام قلبی را در کنار بقیه الگو قرار دهید
LongevityMate بر اساس پیوستن به تناسب اندام قلبی، حداکثر VO2، ضربان قلب، HRV، خواب، بار تمرینی، ریکاوری، کار خونی، اهداف، و سوالات بعدی Mate ساخته شده است.
آیا این همان تست VO2 max آزمایشگاهی است؟
خیر. اپل آمادگی قلبی را به عنوان یک تخمین توصیف می کند. آزمایش آزمایشگاهی مصرف اکسیژن را مستقیماً در حین ورزش کنترل شده اندازه گیری می کند. شماره ساعت را به عنوان زمینه مفید در نظر بگیرید، نه یک نتیجه آزمایشگاهی.
متن منبع استفاده شده برای این راهنما
پشتیبانی اپل و اسناد مراقبت بهداشتی اپل تخمین تناسب اندام قلبی، تمرینات واجد شرایط، محدوده حداکثر VO2، اعلانهای کم و زمینه دارویی را توصیف میکنند. راهنمایی CDC زمینه فعالیت و شدت گسترده تری را ارائه می دهد.
برای داشتن زمینه تناسب اندام آرام تر Apple Watch دنبال کنید
ما بهروزرسانیهای آمادگی قلبی، حداکثر VO2، ضربان قلب، HRV، خواب، ریکاوری، پوشیدنی، کار خون و Mate را بدون تبدیل یک تخمین به کل برنامه به زبان انگلیسی منتشر میکنیم.