معمولاً تخمینی است
اکثر ساعتها حداکثر VO2 را از روی ضربان قلب، سرعت، تمرین، سن، جنس، وزن و فرضیات دستگاه تخمین میزنند. آن را به عنوان یک سیگنال جهت دار، نه یک نتیجه آزمایشگاهی در نظر بگیرید.
زمینه حداکثر VO2
برآورد حداکثر VO2 کم در زمینه به چه معناست
تخمین حداکثر VO2 پایین می تواند مفید باشد، اما به زمینه ای از تمرینات، خواب، ضربان قلب در حالت استراحت، HRV، بیماری، گرما و روند خود نیاز دارد.
فقط آموزشی، نه توصیه های پزشکی. آخرین بررسی: ۹ خرداد ۱۴۰۵.
قانون سریع
روند قبل از قضاوت
Check whether the device has enough recent outdoor workouts.
Compare the estimate with your own previous range.
Look for sleep, illness, heat, stress, travel, or training changes.
Use the number as a question, not as a verdict about fitness.
روند مفیدتر است
یک تخمین کمتر می تواند پس از بیماری، گرما، خواب ضعیف، سفر، دویدن از دست رفته یا تغییرات اندازه گیری اتفاق بیفتد. جهت چند هفته ای اهمیت بیشتری دارد.
تناسب اندام را با ریکاوری همراه کنید
VO2 max در کنار ضربان قلب در حالت استراحت، HRV، خواب، بار تمرینی، علائم و میزان سختی جلسات اخیر حس بیشتری دارد.
VO2 max را به عنوان یک تشخیص درمان نکنید
دستگاه های مصرف کننده می توانند روند تناسب اندام را تخمین بزنند، اما مشکلات سلامتی را تشخیص نمی دهند. اگر تنگی نفس، درد قفسه سینه، سرگیجه یا یک قطره غیرعادی شما را نگران می کند، با یک متخصص بهداشتی واجد شرایط صحبت کنید.
تخمین های تناسب اندام را با بقیه تصویر مرتبط کنید
LongevityMate بر اساس پیوستن به VO2 max، فعالیت، خواب، HRV، ضربان قلب در حالت استراحت، کار خون، اهداف، و Mate سوالات پیگیری ساخته شده است.
برای پستهای تناسب اندام پوشیدنی آرامتر دنبال کنید
ما حداکثر VO2، ضربان قلب، خواب، HRV، بهبودی، آزمایش خون و Mate بهروزرسانیهایی را به انگلیسی ساده بدون تبدیل یک تخمین به کل برنامه ارسال میکنیم.