Knižnica doplnkov s hodnotením dôkazov

Jasné odpovede na doplnky, bez marketingových tvrdení

Každý sprievodca oddeľuje etablované použitia od sľubného výskumu, slabých dôkazov a nezodpovedaných otázok. Dávkovanie, bezpečnosť, interakcie a rôzne formy sú vysvetlené v jednoduchom jazyku.

Pokyny na prvom miestePrioritizované ľudské štúdieKaždý prínos je hodnotenýŽiadne sponzorstvo produktu

Publikované príručky

Začnite otázkou, ktorá je pre vás dôležitá

6 výsledky

Hlboký sprievodcaDoplnkyFolát a kyselina listová: prínosy, dávka, MTHFR a bezpečnosť | LongevityMateSprievodca folátom a kyselinou listovou založený na dôkazoch: tehotenstvo, nedostatok, MTHFR, metylfolát, dávka, potravinové zdroje, interakcie, bezpečnosť vitamínu B12 a testovanie.Aktualizované 10. 8. 202634 min čítania

Hlboký sprievodcaDoplnkyPsyllium: prínosy, dávkovanie, cholesterol a bezpečnosť | LongevityMateSprievodca založený na dôkazoch o psyllium, ktorý sa venuje zápche, LDL a ApoB, hladine cukru v krvi, dávkovaniu, vode, načasovaniu, interakciám, formám, tehotenstvu a nežiaducim účinkom.Aktualizované 10. 8. 202632 minút čítania

Hlboký sprievodcaDoplnkyRiboflavín: dávka pri migréne, účinky, R5P a bezpečnosť | LongevityMateSprievodca riboflavínom založený na dôkazoch: nedostatok vitamínu B2, dávka 400 mg pri migréne, formy R5P, vstrebávanie, tehotenstvo, testy, nežiaduce účinky a bezpečnosť.Aktualizované 10. 8. 202635 minút čítania

Hlboký sprievodcaDoplnkyVitamín A: Prínosy, dávka, retinol, betakarotén a bezpečnosť | LongevityMateSprievodca vitamínom A založený na dôkazoch, ktorý sa venuje retinolu verzus betakaroténu, dávke a konverzii IU, tehotenstvu, fajčiarom, toxicite, nedostatku, potravinám, formám a testovaniu.Aktualizované 10. 8. 202638 minút čítania

Hlboký sprievodcaDoplnkyDoplnky zinku: účinky, dávkovanie, formy a bezpečnosť mediPraktický sprievodca zinkom, ktorý sa venuje jeho nedostatku, nachladnutiu, dávke elementárneho zinku, formám, vyčerpávaniu medi, interakciám, krvným testom a tomu, kto by sa mal vyhnúť vysokým dávkam.Aktualizované 8. 8. 202624 minút čítania

Hlboký sprievodcaDoplnkyOmega-3 (EPA a DHA): Prínosy, dávkovanie, formy a dôkazySprievodca EPA a DHA, ktorý porovnáva lieky na predpis s omega-3 s voľnopredajnými doplnkami omega-3: prínosy, dávku, triglyceridy, tehotenstvo a bezpečnosť.Aktualizované 1. 8. 202630 minútové čítanie

Prichádza čoskoro

Nasledujúce dôkazové príručky v našej výskumnej fronte

Toto sú náhľady, nie dokončené odkazy na sprievodcu. Každá karta má stabilný ukotvený odkaz, kým nebude zverejnená jej úplná výskumná recenzia.

Prichádza čoskoro

Ashwagandha

Stres, spánok, štítna žľaza, upozornenia a obmedzenia dôkazov

Výskum prebieha Prichádza čoskoro

Vápnik

Zdravie kostí, diétny príjem, dávkovanie a bezpečnosť srdca

Výskum prebieha Prichádza čoskoro

Melatonín

Časovanie spánku, jet lag, dávkovanie a dlhodobá neistota

Výskum prebieha

Naša norma

Pozrite sa, ako LongevityMate hodnotí dôkazy

Silné, mierne, obmedzené a nedostatočné nie sú marketingové označenia. Odrážajú kvalitu štúdie, konzistenciu, priamosť a to, ako dôveryhodne sa výskum vzťahuje na ľudí.

Prečítajte si našu metodológiu