Knižnica doplnkov s hodnotením dôkazov
Jasné odpovede na doplnky, bez marketingových tvrdení
Každý sprievodca oddeľuje etablované použitia od sľubného výskumu, slabých dôkazov a nezodpovedaných otázok. Dávkovanie, bezpečnosť, interakcie a rôzne formy sú vysvetlené v jednoduchom jazyku.
Publikovaný sprievodca
Začnite s horčíkom
Horčík: výhody, dávkovanie, typy a dôkazy
Praktická, dôkazmi podložená odpoveď pokrývajúca spánok, migrénu, krvný tlak, zápchu, glycín versus citrát, elementárne dávkovanie, vedľajšie účinky, bezpečnosť obličiek a interakcie s liekmi.
Prečítajte si sprievodcu magnéziomPrichádza čoskoro
Nasledujúce dôkazové príručky v našej výskumnej fronte
Toto sú náhľady, nie dokončené odkazy na sprievodcu. Každá karta má stabilný ukotvený odkaz, kým nebude zverejnená jej úplná výskumná recenzia.
Kreatín
Výkon, kognícia, dávkovanie a dlhodobá bezpečnosť
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroVitamín D
Testovanie, nedostatok, dávkovanie a kto môže mať prospech
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroOmega-3 (EPA a DHA)
Srdcové výsledky, triglyceridy, formy a kvalita produktu
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroPsyllium
Cholesterol, zápcha, glukóza a ako to užívať
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroAshwagandha
Stres, spánok, štítna žľaza, upozornenia a obmedzenia dôkazov
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroVápnik
Zdravie kostí, diétny príjem, dávkovanie a bezpečnosť srdca
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroRiboflavín (vitamín B2)
Prevencia migrény, študované dávky a bezpečnosť
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroMelatonín
Časovanie spánku, jet lag, dávkovanie a dlhodobá neistota
Výskum prebiehaPrichádza čoskoroZinok
Nedostatok, imunitné tvrdenia, dávkovanie a rovnováha medi
Výskum prebiehaNaša norma
Pozrite sa, ako LongevityMate hodnotí dôkazy
Silné, mierne, obmedzené a nedostatočné nie sú marketingové označenia. Odrážajú kvalitu štúdie, konzistenciu, priamosť a to, ako dôveryhodne sa výskum vzťahuje na ľudí.