Бібліотека добавок з оцінкою доказів
Чіткі відповіді на запитання щодо добавок, без маркетингових заяв.
Кожен посібник розділяє встановлені використання від перспективних досліджень, слабких доказів та невідповідних питань. Дозування, безпека, взаємодії та різні форми пояснюються зрозумілою англійською.
Опублікований посібник
Почніть з магнію
Магній: переваги, дози, типи та докази
Практична відповідь на основі доказів, що охоплює сон, мігрень, артеріальний тиск, запори, гліцинат проти цитрату, елементарне дозування, побічні ефекти, безпеку для нирок та взаємодії з ліками.
Прочитайте посібник з магніюПопереду
Наступні посібники з доказами у нашій черзі досліджень
Це попередні перегляди, а не завершені посилання на посібники. Кожна картка має стабільну якорну сторінку, поки не буде опубліковано її повний огляд дослідження.
Креатин
Продуктивність, когніція, доза та безпека в довгостроковій перспективі
Дослідження в процесіПопередуВітамін D
Тестування, дефіцит, доза та хто може отримати вигоду
Дослідження в процесіПопередуОмега-3 (ЕПК та ДГК)
Результати для серця, тригліцериди, форми та якість продукту
Дослідження в процесіПопередуПсилліум
Холестерин, запор, глюкоза та як його приймати
Дослідження в процесіПопередуАшваганда
Стрес, сон, обережності щодо щитовидної залози та обмеження доказів
Дослідження в процесіПопередуКальцій
Здоров'я кісток, дієтичний прийом, дозування та безпека серця
Дослідження в процесіПопередуРибофлавін (вітамін B2)
Профілактика мігрені, вивчені дози та безпека
Дослідження в процесіПопередуМелатонін
Час сну, зміна часового поясу, доза та довгострокова невизначеність
Дослідження в процесіПопередуЦинк
Дефіцит, імунні заяви, дозування та баланс міді
Дослідження в процесіНаш стандарт
Дивіться, як LongevityMate оцінює докази
Сильні, помірні, обмежені та недостатні - це не маркетингові етикетки. Вони відображають якість дослідження, послідовність, прямоту та те, наскільки впевнено дослідження застосовується до людей.