Evidence-graded supplementbibliotek
Klare kosttilskud svar, uden markedsføringspåstande
Hver guide adskiller etablerede anvendelser fra lovende forskning, svag evidens og ubesvarede spørgsmål. Dosering, sikkerhed, interaktioner og forskellige former forklares på almindeligt dansk.
Offentliggjort guide
Start med magnesium
Magnesium: fordele, dosering, typer og beviser
Et praktisk, evidensvurderet svar, der dækker søvn, migræne, blodtryk, forstoppelse, glycinat versus citrat, elementær dosering, bivirkninger, nyresikkerhed og lægemiddelinteraktioner.
Læs magnesiumguidenKommer næste
De næste evidensguider i vores forskningskø
Dette er forhåndsvisninger, ikke færdige guide links. Hver kort har et stabilt sideanker, indtil dens fulde forskningsgennemgang er offentliggjort.
Kreatin
Ydeevne, kognition, dosis og langsigtet sikkerhed
Forskning i gangKommer næsteVitamin D
Testning, mangel, dosis og hvem der kan have gavn
Forskning i gangKommer næsteOmega-3 (EPA og DHA)
Hjerteudfald, triglycerider, former og produktkvalitet
Forskning i gangKommer næstePsyllium
Kolesterol, forstoppelse, glukose og hvordan man tager det
Forskning i gangKommer næsteAshwagandha
Stress, søvn, skjoldbruskkirteladvarsler og evidensgrænser
Forskning i gangKommer næsteCalcium
Knoglesundhed, kostindtag, dosering og hjerte-sikkerhed
Forskning i gangKommer næsteRiboflavin (vitamin B2)
Migræneforebyggelse, studerede doser og sikkerhed
Forskning i gangKommer næsteMelatonin
Søvn timing, jetlag, dosering og langsigtet usikkerhed
Forskning i gangKommer næsteZink
Mangel, immunpåstande, dosering og kobberbalance
Forskning i gangVores standard
Se hvordan LongevityMate vurderer evidens
Stærk, moderat, begrænset og utilstrækkelig er ikke markedsføringsetiketter. De afspejler studiekvalitet, konsistens, direktehed og hvor sikkert forskningen gælder for mennesker.