Evidence-graded supplementbibliotek

Klare kosttilskud svar, uden markedsføringspåstande

Hver guide adskiller etablerede anvendelser fra lovende forskning, svag evidens og ubesvarede spørgsmål. Dosering, sikkerhed, interaktioner og forskellige former forklares på almindeligt dansk.

Retningslinjer førstMenneskelige forsøg prioriteretHver fordel vurderetIngen produkt sponsorering

Publicerede guides

Start med det spørgsmål, der betyder noget for dig

6 resultater

Dybdegående guideKosttilskudFolat og folinsyre: fordele, dosis, MTHFR og sikkerhed | LongevityMateEvidensbaseret vejledning om folat og folinsyre: graviditet, mangel, MTHFR, methylfolat, dosis, fødevarekilder, interaktioner, B12-sikkerhed og testning.Opdateret 10. aug. 202634 minutters læsning

Dybdegående guideKosttilskudPsyllium: Fordele, dosis, kolesterol og sikkerhed | LongevityMateEvidensbaseret vejledning om psyllium med fokus på forstoppelse, LDL og ApoB, blodsukker, dosis, vand, timing, interaktioner, former, graviditet og bivirkninger.Opdateret 10. aug. 202632 minutters læsning

Dybdegående guideKosttilskudRiboflavin: migrænedosis, fordele, R5P og sikkerhed | LongevityMateEvidensbaseret guide til riboflavin, der dækker vitamin B2-mangel, migrænedosis på 400 mg, R5P-former, optagelse, graviditet, tests, bivirkninger og sikkerhed.Opdateret 10. aug. 202635 minutters læsning

Dybdegående guideKosttilskudA-vitamin: Fordele, dosis, retinol, beta-caroten og sikkerhed | LongevityMateEvidensbaseret guide til A-vitamin om retinol versus beta-caroten, dosis og omregning til IU, graviditet, rygere, toksicitet, mangel, fødevarer, former og testning.Opdateret 10. aug. 202638 minutters læsning

Dybdegående guideKosttilskudZinktilskud: Fordele, dosering, former og sikkerhed ved kobbermangelEn praktisk guide til zink om mangel, forkølelse, elementardosis, former, kobbermangel, interaktioner, blodprøver og hvem der bør undgå høje doser.Opdateret 8. aug. 202624 minutters læsning

Dybdegående guideKosttilskudOmega-3 (EPA og DHA): Fordele, dosering, former og evidensGuide til EPA og DHA, der sammenligner receptpligtig omega-3-medicin med håndkøbs-omega-3-tilskud: fordele, dosis, triglycerider, graviditet og sikkerhed.Opdateret 1. aug. 202630 minutters læsning

Kommer næste

De næste evidensguider i vores forskningskø

Dette er forhåndsvisninger, ikke færdige guide links. Hver kort har et stabilt sideanker, indtil dens fulde forskningsgennemgang er offentliggjort.

Kommer næste

Ashwagandha

Stress, søvn, skjoldbruskkirteladvarsler og evidensgrænser

Forskning i gang Kommer næste

Calcium

Knoglesundhed, kostindtag, dosering og hjerte-sikkerhed

Forskning i gang Kommer næste

Melatonin

Søvn timing, jetlag, dosering og langsigtet usikkerhed

Forskning i gang

Vores standard

Se hvordan LongevityMate vurderer evidens

Stærk, moderat, begrænset og utilstrækkelig er ikke markedsføringsetiketter. De afspejler studiekvalitet, konsistens, direktehed og hvor sikkert forskningen gælder for mennesker.

Læs vores metode