Ymmärrä ruoka ja aineenvaihdunta

Yhdistä ravitsemus terveysviesteihin, jotka ovat tärkeitä

Tutki ruokavalioita, glukoosia, kehon koostumusta, ravintoaineita ja aineenvaihduntamerkkejä käytännön, todisteisiin perustuvien oppaiden avulla.

6 published guidesSelaa koko kirjastoa

Kuvitettu ravitsemus- ja aineenvaihdunnan terveysopas glukoosikontekstilla

Ravitsemus ja aineenvaihduntaterveys

Julkaistut oppaat

Ravitsemus ja aineenvaihduntaterveys

6 tulosta

Syvällinen opasVerikokeet ja biomarkkeritALT-verikoe: korkea, matala, viitearvot ja merkitysYmmärrä ALT-verikoe, miksi viitealueet vaihtelevat, mitä korkea tai matala ALT voi tarkoittaa, U/L- ja µkat/L-yksiköiden muunnos, tuloksiin vaikuttavat tekijät sekä turvalliset seuraavat vaiheet.Päivitetty 15.8.202618 minuutin lukuaika

Syvällinen opasLisäravinteetFolaatti ja foolihappo: hyödyt, annos, MTHFR ja turvallisuus | LongevityMateNäyttöön perustuva opas folaattiin ja foolihappoon: raskaus, puutos, MTHFR, metyylifolaatti, annos, ravintolähteet, yhteisvaikutukset, B12-vitamiinin turvallisuus ja tutkimukset.Päivitetty 10.8.202634 minuutin lukuaika

Syvällinen opasLisäravinteetPsyllium: hyödyt, annostus, kolesteroli ja turvallisuus | LongevityMateNäyttöön perustuva psyllium-opas, joka käsittelee ummetusta, LDL-kolesterolia ja ApoB-arvoa, verensokeria, annosta, vettä, ajoitusta, yhteisvaikutuksia, valmisteita, raskautta ja haittavaikutuksia.Päivitetty 10.8.202632 minuutin lukuaika

Syvällinen opasLisäravinteetRiboflaviini: migreeniannos, hyödyt, R5P ja turvallisuus | LongevityMateNäyttöön perustuva riboflaviiniopas, joka käsittelee B2-vitamiinin puutosta, 400 mg:n migreeniannosta, R5P-muotoja, imeytymistä, raskautta, testejä, haittavaikutuksia ja turvallisuutta.Päivitetty 10.8.202635 minuutin lukuaika

Syvällinen opasLisäravinteetA-vitamiini: hyödyt, annos, retinoli, beetakaroteeni ja turvallisuus | LongevityMateNäyttöön perustuva A-vitamiiniopas, joka käsittelee retinolia ja beetakaroteenia, annosta ja IU-muunnosta, raskautta, tupakoitsijoita, myrkyllisyyttä, puutosta, ravintoa, valmisteita ja testausta.Päivitetty 10.8.202638 minuutin lukuaika

Syvällinen opasLisäravinteetSinkkilisät: hyödyt, annostus, muodot ja kuparin turvallisuusKäytännöllinen sinkkiopas, jossa käsitellään sinkkipuutosta, flunssia, elementaalisen sinkin annosta, eri muotoja, kuparin ehtymistä, yhteisvaikutuksia, verikokeita ja sitä, kenen tulisi välttää suuria annoksia.Päivitetty 8.8.202624 minuutin lukuaika

Tutustu lisää

Muut Opi-osion alueet

Näytä kaikki oppaat

Terveen ikääntymisen perusteet0 oppaita

Testit, biomarkkerit ja seuranta2 oppaita

Liikunta & Kunto0 oppaita

Uni & palautuminen0 oppaita

Aivot, stressi ja hyvinvointi1 opas

Ennaltaehkäisy & terveysriskit6 oppaita

Lisäravinteet ja LongevityMate-interventiot6 oppaita

Meidän standardimme

Katso, miten LongevityMate arvioi todisteita

Erittelemme vakiintuneet havainnot lupaavasta tutkimuksesta, epävarmuudesta ja perusteettomista väitteistä. Jokainen julkaistu opas sisältää linkit lähteisiin ja selittää rajoituksensa.

Lue menetelmämme Toimituksellinen linja