Bewijs-gegradeerde supplementenbibliotheek

Duidelijke supplementantwoorden, zonder de marketingclaims

Elke gids scheidt gevestigde toepassingen van veelbelovend onderzoek, zwak bewijs en onbeantwoorde vragen. Dosering, veiligheid, interacties en verschillende vormen worden in eenvoudig Engels uitgelegd.

Richtlijnen eerstMenselijke proeven hebben prioriteitElke voordeel gegradeerdGeen product sponsoring

Gepubliceerde gidsen

Begin met de vraag die voor u belangrijk is

6 resultaten

Diepgaande gidsSupplementenFolaat en foliumzuur: voordelen, dosis, MTHFR en veiligheid | LongevityMateEvidence-based gids over folaat en foliumzuur: zwangerschap, tekort, MTHFR, methylfolaat, dosering, voedingsbronnen, interacties, veiligheid van B12 en testen.Bijgewerkt 10 aug 202634 minuten lezen

Diepgaande gidsSupplementenPsyllium: voordelen, dosering, cholesterol en veiligheid | LongevityMateEvidence-based gids over psyllium voor verstopping, LDL en ApoB, bloedsuiker, dosering, water, timing, interacties, vormen, zwangerschap en bijwerkingen.Bijgewerkt 10 aug 202632 minuten lezen

Diepgaande gidsSupplementenRiboflavine: migrainedosis, voordelen, R5P en veiligheid | LongevityMateEvidence-based gids over riboflavine met aandacht voor vitamine B2-deficiëntie, de migrainedosis van 400 mg, R5P-vormen, opname, zwangerschap, tests, bijwerkingen en veiligheid.Bijgewerkt 10 aug 202635 minuten lezen

Diepgaande gidsSupplementenVitamine A: voordelen, dosis, retinol, bètacaroteen en veiligheid | LongevityMateEvidence-based gids over vitamine A met aandacht voor retinol versus bètacaroteen, dosis en de omzetting naar IU, zwangerschap, rokers, toxiciteit, deficiëntie, voeding, vormen en testen.Bijgewerkt 10 aug 202638 minuten lezen

Diepgaande gidsSupplementenZinksupplementen: voordelen, dosering, vormen en koperveiligheidEen praktische gids over zinktekort, verkoudheid, de dosis elementair zink, zinkvormen, koperuitputting, wisselwerkingen, bloedonderzoek en wie hoge doses moet vermijden.Bijgewerkt 8 aug 202624 minuten leestijd

Diepgaande gidsSupplementenOmega-3 (EPA en DHA): voordelen, dosering, vormen en bewijsGids voor EPA en DHA met vergelijking van receptmedicijnen voor omega-3 met omega-3-supplementen zonder recept: voordelen, dosis, triglyceriden, zwangerschap en veiligheid.Bijgewerkt 1 aug 202630 minuut leestijd

Komt eraan

De volgende bewijsrichtlijnen in onze onderzoeksrij

Dit zijn previews, geen voltooide gidslinks. Elke kaart heeft een stabiele pagina-ancho totdat de volledige onderzoeksreview is gepubliceerd.

Komt eraan

Ashwagandha

Stress, slaap, schildklierwaarschuwingen en bewijsbeperkingen

Onderzoek in uitvoering Komt eraan

Calcium

Botgezondheid, dieet-inname, dosering en hartveiligheid

Onderzoek in uitvoering Komt eraan

Melatonine

Slaaptiming, jetlag, dosering en lange termijn onzekerheid

Onderzoek in uitvoering

Onze standaard

Bekijk hoe LongevityMate bewijs beoordeelt

Sterk, gematigd, beperkt en onvoldoende zijn geen marketinglabels. Ze weerspiegelen de kwaliteit van de studie, consistentie, directheid en hoe zeker het onderzoek van toepassing is op mensen.

Lees onze methodologie