مكتبة المكملات المصنفة بالأدلة
إجابات واضحة حول المكملات، دون ادعاءات تسويقية
يفصل كل دليل الاستخدامات المعتمدة عن الأبحاث الواعدة، والأدلة الضعيفة والأسئلة غير المجابة. يتم شرح الجرعة والسلامة والتفاعلات والأشكال المختلفة بلغة بسيطة.
دليل منشور
ابدأ بالمغنيسيوم
المغنيسيوم: الفوائد، الجرعة، الأنواع والأدلة
إجابة عملية مصنفة بالأدلة تغطي النوم، الصداع النصفي، ضغط الدم، الإمساك، glycinate مقابل citrate، الجرعة العنصرية، الآثار الجانبية، سلامة الكلى وتفاعلات الأدوية.
اقرأ دليل المغنيسيومقريباً
أدلة البحث التالية في قائمة الانتظار لدينا
هذه معاينات، وليست روابط دليل مكتملة. تحتوي كل بطاقة على نقطة تثبيت ثابتة حتى يتم نشر مراجعة البحث الكاملة.
كرياتين
الأداء، الإدراك، الجرعة والسلامة على المدى الطويل
البحث جارٍقريباًفيتامين د
الاختبار، النقص، الجرعة ومن قد يستفيد
البحث جارٍقريباًأوميغا-3 (EPA وDHA)
نتائج القلب، الدهون الثلاثية، الأشكال وجودة المنتج
البحث جارٍقريباًسيليوم
الكوليسترول، الإمساك، الجلوكوز وكيفية تناوله
البحث جارٍقريباًأشواغاندا
الضغوط، النوم، تحذيرات الغدة الدرقية وحدود الأدلة
البحث جارٍقريباًالكالسيوم
صحة العظام، المدخول الغذائي، الجرعة وسلامة القلب
البحث جارٍقريباًريبوفلافين (فيتامين B2)
الوقاية من الصداع النصفي، الجرعات المدروسة والسلامة
البحث جارٍقريباًميلاتونين
توقيت النوم، فرق التوقيت، الجرعة وعدم اليقين على المدى الطويل
البحث جارٍقريباًزنك
نقص، ادعاءات مناعية، جرعة وتوازن النحاس
البحث جارٍمعيارنا
شاهد كيف تقوم LongevityMate بتقييم الأدلة
القوي، المعتدل، المحدود وغير الكافي ليست تسميات تسويقية. إنها تعكس جودة الدراسة، الاتساق، المباشرة ومدى ثقة البحث في تطبيقه على الناس.