Förstå mat och metabolism

Koppla näring med de hälsosignaler som betyder något

Utforska kostmönster, glukos, kroppssammansättning, näringsämnen och metaboliska markörer genom praktiska, evidensbaserade guider.

6 published guidesBläddra i hela biblioteket

Illustrerad guide för näring och metabol hälsa med glukoskontext

Näring & Metabolisk Hälsa

Publicerade guider

Näring & Metabolisk Hälsa

6 resultat

Djupgående guideBlodprov och biomarkörerBlodprov för ALT: högt, lågt, referensintervall och vad det betyderFörstå ett blodprov för ALT, varför referensintervall varierar, vad höga eller låga nivåer av ALT kan betyda, omvandling mellan U/L och µkat/L, störfaktorer och säkra nästa steg.Uppdaterad 15 aug. 202618 minuters läsning

Djupgående guideTillskottFolat och folsyra: fördelar, dos, MTHFR och säkerhet | LongevityMateEvidensbaserad guide till folat och folsyra: graviditet, brist, MTHFR, metylfolat, dos, livsmedelskällor, interaktioner, säkerhet för B12 och provtagning.Uppdaterad 10 aug. 202634 minuters läsning

Djupgående guideTillskottPsyllium: Fördelar, dosering, kolesterol och säkerhet | LongevityMateEvidensbaserad guide om psyllium som omfattar förstoppning, LDL och ApoB, blodsocker, dosering, vatten, tidpunkt, interaktioner, beredningsformer, graviditet och biverkningar.Uppdaterad 10 aug. 202632 minuters läsning

Djupgående guideTillskottRiboflavin: migrändos, fördelar, R5P och säkerhet | LongevityMateEvidensbaserad guide om riboflavin som omfattar vitamin B2-brist, migrändosen 400 mg, R5P-former, absorption, graviditet, tester, biverkningar och säkerhet.Uppdaterad 10 aug. 202635 minuters läsning

Djupgående guideTillskottA-vitamin: fördelar, dos, retinol, betakaroten och säkerhet | LongevityMateEvidensbaserad guide om A-vitamin som omfattar retinol jämfört med betakaroten, dos och IU-omvandling, graviditet, rökare, toxicitet, brist, mat, former och provtagning.Uppdaterad 10 aug. 202638 minuters läsning

Djupgående guideTillskottZinktillskott: fördelar, dosering, former och kopparsäkerhetEn praktisk guide om zink som tar upp zinkbrist, förkylningar, dosen av elementärt zink, olika former, kopparutarmning, interaktioner, blodprover och vilka som bör undvika höga doser.Uppdaterad 8 aug. 202624 minuters läsning

Utforska mer

Andra områden i Lär dig

Visa alla guider

Grunder för hälsosamt åldrande0 guider

Tester, Biomarkörer & Spårning2 guider

Rörelse & Fitness0 guider

Sömn & Återhämtning0 guider

Hjärna, Stress & Välbefinnande1 guide

Förebyggande & Hälsorisker6 guider

Tillskott & Långlivade Interventioner6 guider

Vår standard

Se hur LongevityMate bedömer bevis

Vi skiljer etablerade resultat från lovande forskning, osäkerhet och påståenden utan stöd. Varje publicerad guide länkar till sina källor och förklarar sina begränsningar.

Läs vår metodologi Redaktionell policy