Thư viện thực phẩm bổ sung được đánh giá bằng chứng
Câu trả lời bổ sung rõ ràng, không có các tuyên bố tiếp thị
Mỗi hướng dẫn tách biệt các ứng dụng đã được thiết lập khỏi nghiên cứu hứa hẹn, bằng chứng yếu và các câu hỏi chưa được trả lời. Liều lượng, an toàn, tương tác và các dạng khác nhau được giải thích bằng tiếng Anh đơn giản.
Hướng dẫn đã được công bố
Bắt đầu với magiê
Magnesium: lợi ích, liều lượng, loại và bằng chứng
Một câu trả lời thực tế, được đánh giá bằng chứng bao gồm giấc ngủ, đau nửa đầu, huyết áp, táo bón, glycinate so với citrate, liều lượng nguyên tố, tác dụng phụ, an toàn thận và tương tác thuốc.
Đọc hướng dẫn về magiêSắp tới
Các hướng dẫn bằng chứng tiếp theo trong hàng nghiên cứu của chúng tôi
Đây là các bản xem trước, không phải liên kết hướng dẫn hoàn chỉnh. Mỗi thẻ có một điểm neo trang ổn định cho đến khi đánh giá nghiên cứu đầy đủ được công bố.
Creatine
Hiệu suất, nhận thức, liều lượng và an toàn lâu dài
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiVitamin D
Kiểm tra, thiếu hụt, liều lượng và ai có thể được lợi
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiOmega-3 (EPA và DHA)
Kết quả tim, triglycerides, các dạng và chất lượng sản phẩm
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiPsyllium
Cholesterol, táo bón, glucose và cách sử dụng
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiAshwagandha
Cảnh báo về căng thẳng, giấc ngủ, tuyến giáp và giới hạn bằng chứng
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiCanxi
Sức khỏe xương, lượng dinh dưỡng, liều lượng và độ an toàn tim mạch
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiRiboflavin (vitamin B2)
Ngăn ngừa chứng đau nửa đầu, liều lượng và an toàn đã được nghiên cứu
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiMelatonin
Thời gian ngủ, lệch múi giờ, liều lượng và sự không chắc chắn lâu dài
Nghiên cứu đang tiến hànhSắp tớiKẽm
Thiếu hụt, yêu cầu miễn dịch, liều lượng và cân bằng đồng
Nghiên cứu đang tiến hànhTiêu chuẩn của chúng tôi
Xem cách LongevityMate đánh giá bằng chứng
Mạnh, vừa, hạn chế và không đủ không phải là nhãn tiếp thị. Chúng phản ánh chất lượng nghiên cứu, tính nhất quán, tính trực tiếp và mức độ tự tin mà nghiên cứu áp dụng cho con người.