Thư viện thực phẩm bổ sung được đánh giá bằng chứng

Câu trả lời bổ sung rõ ràng, không có các tuyên bố tiếp thị

Mỗi hướng dẫn tách biệt các ứng dụng đã được thiết lập khỏi nghiên cứu hứa hẹn, bằng chứng yếu và các câu hỏi chưa được trả lời. Liều lượng, an toàn, tương tác và các dạng khác nhau được giải thích bằng tiếng Anh đơn giản.

Hướng dẫn trước tiênCác thử nghiệm trên người được ưu tiênMỗi lợi ích được phân loạiKhông có tài trợ sản phẩm

Các hướng dẫn đã xuất bản

Bắt đầu với câu hỏi quan trọng đối với bạn

6 kết quả

Hướng dẫn chi tiếtCác bổ sungFolate & Axit folic: Lợi ích, Liều dùng, MTHFR & An toàn | LongevityMateHướng dẫn dựa trên bằng chứng về folat và axit folic: thai kỳ, thiếu hụt, MTHFR, methylfolat, liều dùng, nguồn thực phẩm, tương tác, an toàn với B12 và xét nghiệm.Đã cập nhật 10 thg 8, 202634 phút đọc

Hướng dẫn chi tiếtCác bổ sungPsyllium: Lợi ích, liều dùng, cholesterol và an toàn | LongevityMateHướng dẫn dựa trên bằng chứng về psyllium, bao gồm táo bón, LDL và ApoB, đường huyết, liều dùng, nước, thời điểm sử dụng, tương tác, dạng sản phẩm, thai kỳ và tác dụng phụ.Đã cập nhật 10 thg 8, 202632 phút đọc

Hướng dẫn chi tiếtCác bổ sungRiboflavin: Liều dùng cho đau nửa đầu, lợi ích, R5P và độ an toàn | LongevityMateHướng dẫn dựa trên bằng chứng về riboflavin, bao gồm thiếu vitamin B2, liều 400 mg cho chứng đau nửa đầu, các dạng R5P, khả năng hấp thụ, thai kỳ, xét nghiệm, tác dụng phụ và độ an toàn.Đã cập nhật 10 thg 8, 202635 phút đọc

Hướng dẫn chi tiếtCác bổ sungVitamin A: Lợi ích, Liều dùng, Retinol, Beta-Carotene và An toàn | LongevityMateHướng dẫn dựa trên bằng chứng về vitamin A, bao gồm retinol so với beta-carotene, liều dùng và chuyển đổi IU, thai kỳ, người hút thuốc, độc tính, thiếu hụt, thực phẩm, các dạng vitamin và xét nghiệm.Đã cập nhật 10 thg 8, 202638 phút đọc

Hướng dẫn chi tiếtCác bổ sungThực phẩm bổ sung kẽm: lợi ích, liều dùng, dạng bào chế và an toàn về đồngHướng dẫn thực tế về kẽm, bao quát tình trạng thiếu kẽm, cảm lạnh, liều kẽm nguyên tố, các dạng kẽm, suy giảm đồng, tương tác, xét nghiệm máu và những người nên tránh dùng liều cao.Đã cập nhật 8 thg 8, 202624 phút đọc

Hướng dẫn chi tiếtCác bổ sungOmega-3 (EPA và DHA): Lợi ích, Liều dùng, Dạng và Bằng chứngHướng dẫn về EPA và DHA so sánh thuốc omega-3 kê đơn với thực phẩm bổ sung omega-3 không kê đơn: lợi ích, liều, triglyceride, thai kỳ và an toàn.Đã cập nhật 1 thg 8, 202630 phút đọc

Sắp tới

Các hướng dẫn bằng chứng tiếp theo trong hàng nghiên cứu của chúng tôi

Đây là các bản xem trước, không phải liên kết hướng dẫn hoàn chỉnh. Mỗi thẻ có một điểm neo trang ổn định cho đến khi đánh giá nghiên cứu đầy đủ được công bố.

Sắp tới

Ashwagandha

Cảnh báo về căng thẳng, giấc ngủ, tuyến giáp và giới hạn bằng chứng

Nghiên cứu đang tiến hành Sắp tới

Canxi

Sức khỏe xương, lượng dinh dưỡng, liều lượng và độ an toàn tim mạch

Nghiên cứu đang tiến hành Sắp tới

Melatonin

Thời gian ngủ, lệch múi giờ, liều lượng và sự không chắc chắn lâu dài

Nghiên cứu đang tiến hành

Tiêu chuẩn của chúng tôi

Xem cách LongevityMate đánh giá bằng chứng

Mạnh, vừa, hạn chế và không đủ không phải là nhãn tiếp thị. Chúng phản ánh chất lượng nghiên cứu, tính nhất quán, tính trực tiếp và mức độ tự tin mà nghiên cứu áp dụng cho con người.

Đọc phương pháp của chúng tôi