کتابخانه مکملهای درجهبندی شده بر اساس شواهد
پاسخهای واضح مکمل، بدون ادعاهای بازاریابی
هر راهنما استفادههای تثبیتشده را از تحقیقات امیدوارکننده، شواهد ضعیف و سوالات بیپاسخ جدا میکند. دوز، ایمنی، تداخلات و اشکال مختلف به زبان ساده توضیح داده شدهاند.
راهنمای منتشر شده
با منیزیم شروع کنید
منیزیم: مزایا، دوز، انواع و شواهد
پاسخ عملی و درجهبندیشده بر اساس شواهد که خواب، میگرن، فشار خون، یبوست، گلیسینات در مقابل سیترات، دوز عنصر، عوارض جانبی، ایمنی کلیوی و تداخلات دارویی را پوشش میدهد.
راهنمای منیزیم را بخوانیدبه زودی
راهنماهای شواهد بعدی در صف تحقیق ما
اینها پیشنمایشها هستند، نه لینکهای راهنمای کامل. هر کارت یک لنگر صفحه پایدار دارد تا زمانی که مرور کامل تحقیق آن منتشر شود.
کراتین
عملکرد، شناخت، دوز و ایمنی درازمدت
تحقیقات در حال انجامبه زودیویتامین D
آزمایش، کمبود، دوز و کسانی که ممکن است بهرهمند شوند
تحقیقات در حال انجامبه زودیامگا-3 (EPA و DHA)
نتایج قلبی، تریگلیسیریدها، اشکال و کیفیت محصول
تحقیقات در حال انجامبه زودیپسیلیوم
کلسترول، یبوست، گلوکز و نحوه مصرف آن
تحقیقات در حال انجامبه زودیآشواگاندا
استرس، خواب، احتیاطهای تیروئیدی و محدودیتهای شواهد
تحقیقات در حال انجامبه زودیکلسیم
سلامت استخوان، مصرف غذایی، دوز و ایمنی قلب
تحقیقات در حال انجامبه زودیریبوفلاوین (ویتامین B2)
پیشگیری از میگرن، دوزهای مورد مطالعه و ایمنی
تحقیقات در حال انجامبه زودیملاتونین
زمان خواب، جت لگ، دوز و عدم قطعیت بلندمدت
تحقیقات در حال انجامبه زودیروی
کمبود، ادعاهای ایمنی، دوز و تعادل مس
تحقیقات در حال انجاماستاندارد ما
ببینید چگونه LongevityMate شواهد را ارزیابی میکند
قوی، متوسط، محدود و ناکافی برچسبهای بازاریابی نیستند. آنها کیفیت مطالعه، سازگاری، مستقیم بودن و اینکه چقدر با اطمینان تحقیق به مردم اعمال میشود را منعکس میکنند.