साक्ष्य-ग्रेडेड पूरक पुस्तकालय
स्पष्ट सप्लीमेंट उत्तर, बिना विपणन के दावों के
प्रत्येक गाइड स्थापित उपयोगों को आशाजनक अनुसंधान, कमजोर साक्ष्य और अनुत्तरित प्रश्नों से अलग करती है। खुराक, सुरक्षा, इंटरैक्शन और विभिन्न रूपों को सरल अंग्रेजी में समझाया गया है।
प्रकाशित गाइड
मैग्नीशियम से शुरू करें
मैग्नीशियम: लाभ, खुराक, प्रकार और साक्ष्य
एक व्यावहारिक, साक्ष्य-ग्रेडेड उत्तर जो नींद, माइग्रेन, रक्तचाप, कब्ज, ग्लाइसिनेट बनाम साइट्रेट, तत्वीय खुराक, दुष्प्रभाव, गुर्दे की सुरक्षा और औषधि इंटरैक्शन को कवर करता है।
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क्रिएटिन
प्रदर्शन, संज्ञान, खुराक और दीर्घकालिक सुरक्षा
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैविटामिन D
परीक्षण, कमी, खुराक और कौन लाभ उठा सकता है
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैओमेगा-3 (EPA और DHA)
हृदय परिणाम, ट्राइग्लिसराइड्स, रूप और उत्पाद गुणवत्ता
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैसाइलीयम
कोलेस्ट्रॉल, कब्ज, ग्लूकोज और इसे कैसे लेना है
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैअश्वगंधा
तनाव, नींद, थायरॉयड चेतावनियाँ और साक्ष्य सीमाएँ
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैकैल्शियम
हड्डियों का स्वास्थ्य, आहार सेवन, खुराक और हृदय सुरक्षा
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैराइबोफ्लेविन (विटामिन B2)
माइग्रेन की रोकथाम, अध्ययन की गई खुराक और सुरक्षा
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैमेलाटोनिन
नींद का समय, जेट लैग, खुराक और दीर्घकालिक अनिश्चितता
अनुसंधान प्रगति पर हैआने वाला हैजिंक
कमी, प्रतिरक्षा दावे, खुराक और तांबे का संतुलन
अनुसंधान प्रगति पर हैहमारा मानक
LongevityMate द्वारा प्रमाणित साक्ष्य ग्रेड देखें
मजबूत, मध्यम, सीमित और अपर्याप्त विपणन लेबल नहीं हैं। ये अध्ययन की गुणवत्ता, स्थिरता, प्रत्यक्षता और यह दर्शाते हैं कि शोध लोगों पर कितनी आत्मविश्वास से लागू होता है।